Lo yoga nasce come una pratica antica, risalente al 2700 a.C. Oltre ai benefici fisici che lo yoga fornisce, uno dei suoi obiettivi primari è quello di aiutare la mente e il corpo a lavorare in armonia, rafforzando la connessione mente-corpo.
Non è stato prima della fine degli anni ’80 quando lo yoga è diventato popolare nelle società occidentali. Da allora, molte iterazioni del classico yoga fisico sono emerse – una comunemente conosciuta in questi giorni è il power yoga.
Si pensa che gli antichi studi sullo yoga abbiano avuto origine in India attraverso l’induismo e il buddismo. Anche nei libri più antichi si parla di 5 tipi di yoga, che sono ritratti come la chiave del Nirvana.
Jnana Yoga
Questo è il primo tipo di yoga. Lo Jnana yoga si concentra sulla meditazione e l’autorealizzazione. Patanjali era un guru dello yoga, che ha insegnato lo yoga a più di mille persone nel suo tempo. La sua ideologia era che se qualcuno meditava con la domanda “Chi sono io?” la persona sarebbe stata in grado di raggiungere il Nirvana, attraverso l’autorealizzazione e l’illuminazione. Jnana Yoga è chiamato il sentiero dell’indagine, dove si contemplano domande semplici ma complesse su noi stessi. Si dice che questo sentiero aumenti anche la tua intellettualità.
Karma Yoga
Il secondo sentiero del Nirvana è tutto sul servizio disinteressato. L’ideologia alla base di questo è che se aiuti le persone senza essere egoista, allora ti accadranno cose buone e l’universo farà in modo che tu riceva la tua giusta ricompensa. Si crede che quando si è in grado di eseguire questo atto di gentilezza, si sarà in grado di sbarazzarsi dei sentimenti di orgoglio, paura, rabbia e avidità. La comprensione del karma cattivo e del karma buono ha avuto origine in questa forma di yoga e le pose eseguite nel Karma yoga incorporano questi valori.
Bhakti Yoga
Bhakti è una parola hindi che significa preghiera e devozione ed è esattamente ciò che significa Bhakti yoga. Questo percorso dovrebbe essere di amore e devozione verso un essere spirituale superiore nella speranza di liberarsi dei sentimenti di gelosia, odio e vendetta e ottenere sentimenti di amore, tolleranza e compassione.
Raja Yoga
Raja yoga insegna ad ottenere il controllo della propria mente. Proprio come i tipi di yoga sopra menzionati, in questo tipo di yoga, bisogna praticare la meditazione profonda con la respirazione controllata (pranayama). Questo stile di yoga include anche un codice morale per credere negli insegnamenti. Il motivo principale è quello di liberarsi dalla trappola dei sentimenti umani negativi come essere stressati e concentrarsi sulla felicità materialistica perché queste cose ti tengono lontano dai sentimenti umani positivi come la contentezza e la felicità.
Hatha Yoga
Hatha yoga si concentra sulla salute fisica di un essere umano ed è la forma più comune di yoga nella società di oggi. È lo stile più comune di formazione per insegnanti di yoga in India che gli yogi interessati intraprendono. L’Hatha Yoga pratica tutti i tipi di asana (posizioni) che una persona può eseguire per raggiungere una salute ottimale e guarire il corpo sia esternamente che internamente. L’Hatha Yoga riconosce anche i sette chakra energetici e come una corretta routine di yoga possa bilanciare i chakra e migliorare la loro funzionalità generale.
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