Quando sono entrata nella stanza d’albergo dove Année de Mamiel teneva banco in un freddo pomeriggio della scorsa primavera, ho sentito una forte consapevolezza di essere appena entrata alla presenza di un guru. Non è un descrittore impreciso per l’estetista con sede nel Regno Unito, la cui miscela unica di cura della pelle, guarigione energetica e medicina orientale le ha fatto guadagnare un seguito di devoti – e una lista d’attesa di tre anni per un trattamento in persona.
L’opportunità di incontrare una figura così ambita nel settore non mi è sfuggita, soprattutto come fan dell’omonima linea di prodotti della de Mamiel, che si basa su questa stessa filosofia di cura della pelle. Queste non sono miscele di oli essenziali ispirate al fai da te. Si tratta di una collezione di lusso per essere sicuri, venduta da rivenditori di fascia alta come Net-a-Porter e Barneys. Ma in presenza della stessa de Mamiel, sono stata immediatamente colpita dal suo contegno aperto e palpabilmente radicato. Questa non era l’energia di una facialist di fascia alta, ma di una guaritrice.
E questo è diventato tanto più evidente quanto più abbiamo trascorso l’ora successiva insieme per quello che è stato veramente un “trattamento del viso” unico in termini di esperienza. De Mamiel ha trattato la mia pelle, certo, ma ha anche preso il mio polso e ha guardato la mia lingua. Abbiamo parlato dello stress nella mia vita; le ho detto che mi sentivo sopraffatta e pigra. Mi ha chiesto della mia dieta, quando e cosa mangiavo, e se cenavo con il mio computer aperto (così colpevole.)
Ho lasciato l’hotel sentendomi più luminosa sia fisicamente che mentalmente, con un pensiero: Potrebbe dirmi come vivere la mia vita con il suo calmante accento britannico? La mattina dopo, come se avesse sentito la mia chiamata all’universo, ho ricevuto un’e-mail nella mia casella di posta elettronica da de Mamiel con una “prescrizione” di più pagine che comprendeva tutto, dalla cura della pelle alla dieta al digital detox. E ovviamente, dovevo seguire i consigli del mio nuovo guru.
Inizierò con una settimana, mi sono detta, perché storicamente ho problemi a impegnarmi per più di qualche giorno, soprattutto quando altre aree della mia vita sono in piena attività. Ma come avrei scoperto, il protocollo di de Mamiel è stato creato per migliorare il mio benessere ben oltre i sette giorni. Nel corso delle settimane successive, sono diventata completamente dipendente dai suoi consigli, che alla fine hanno giovato alla mia mente e al mio corpo in modi che non avrei potuto prevedere.
Continua a leggere per vedere la ricetta di de Mamiel per la mia pelle e l’impatto che ha avuto sulla mia mente e sul mio corpo.
1. Riequilibrare la mia routine di cura
Shop
Mentre de Mamiel sottolinea la necessità di trattare la pelle dall’interno, le abitudini topiche sono ancora un elemento importante. Poiché la secchezza e la congestione erano alcune delle preoccupazioni che ho menzionato per la mia carnagione, mi ha raccomandato di ridurre la mia routine per concentrarmi specificamente sull’idratazione.
Una delle cose chiave che ha menzionato nel mio protocollo è stata la doppia pulizia – una partenza per me, dato che ho sempre temuto che una pulizia eccessiva potesse seccare la mia pelle. Ma de Mamiel ha insistito che con i prodotti giusti, questo non sarebbe il caso: “La prima pulizia toglie solo il trucco, e la seconda pulizia inizia a nutrire la pelle.”
Per la prima pulizia, ho iniziato ad usare il mio struccante, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($82). Per la seconda, de Mamiel ha suggerito di usare il suo Restorative Cleansing Balm ($105), un prodotto che conosco e amo profondamente per la sua texture lussuosa e il suo profumo calmante. “Questo è il momento in cui vorrei che tu passassi un po’ di tempo a fare un massaggio facciale”, mi ha consigliato. In realtà, questa seconda “pulizia” era più un passo di transizione verso l’idratazione. E prendermi il tempo di impastare il balsamo sul mio viso – in particolare intorno alla mia mascella, che è sempre incredibilmente tesa – è diventata rapidamente la mia parte preferita della mia routine notturna.
Shop
De Mamiel ha anche prescritto un paio dei suoi oli per il viso, compresa questa formula che è piena di pompelmo, geranio e calendula, tutti ingredienti botanici che idratano e disintossicano in profondità e contemporaneamente trattano l’infiammazione. Quando trattiamo la nostra pelle con gli oli, aiutiamo la nostra barriera naturale di umidità a regolarsi e a sua volta le impediamo di compensare eccessivamente la secchezza. Facendo questo, dice, aiuta a ripristinare l’equilibrio naturale della pelle.
E poiché le formule di de Mamiel sono tutte basate sull’aromaterapia, l’applicazione è sempre un rituale in due parti. Dovevo massaggiarlo sulla mia pelle, certo, ma allo stesso tempo dovevo anche respirare profondamente il profumo. Questo ha riportato una sorta di consapevolezza nella mia routine di cura della pelle, qualcosa che non avevo davvero abbracciato da quando mi sono avvicinata alla cura della pelle.
Shop
Il terzo e ultimo componente del mio protocollo di cura della pelle era quello di decongestionare i pori esfoliando delicatamente tre volte a settimana. De Mamiel ha approvato uno dei miei trattamenti illuminanti preferiti, la Tata Harper Resurfacing Mask ($65). Utilizza due fonti naturali di BHA e gli enzimi della frutta per eliminare le cellule morte della pelle e rivela una carnagione visibilmente più luminosa in pochi minuti (sono un fan di qualsiasi prodotto che mi dà una gratificazione istantanea, perché la pazienza è sopravvalutata). Sii più attento alla tensione della mascella e ad altri indicatori fisici dello stress
Shop
Gli estetisti sottolineano spesso quanto io stringa la mascella, ma de Mamiel è stato il primo a darmi dei consigli pratici per rimediare. Per cominciare, mi ha dato un consiglio brillante e di basso profilo: acquistare degli adesivi rossi e metterli intorno alla mia scrivania e a casa. “Ogni volta che vedi un punto rosso, fai lo sforzo di rilassare la mascella”, ha detto. “Presto comincerai a farlo automaticamente quando sei seduto a un semaforo rosso”. Geniale.
Ha anche consigliato di tenere il suo Altitude Oil (44 dollari), una potente miscela di oli essenziali, vicino alla mia scrivania. “Ogni volta che ti siedi e guardi lo schermo, apri la mascella per rilasciare un po’ di tensione, e respira l’olio”, ha detto.
3. Dare priorità allo stacco della spina in generale
Ah, sì, un consiglio spesso ricevuto e raramente praticato. Quando la natura del mio lavoro è passare il mio tempo online e sui social media, è facile confondere il tempo libero sullo schermo con l’obbligo di lavoro. Ma de Mamiel ha raccomandato di fare un passo indietro e di avvicinarsi in un modo molto più gestibile che spegnere tutto. Prendiamo l’ora dei pasti, per esempio, durante la quale tendo a scorrere la mia casella di posta elettronica mentre spingo il cibo in bocca: “Mettete giù qualsiasi cosa stiate facendo, abbandonate i dispositivi e spegnete le e-mail solo per 10-15 minuti per sedervi e mangiare”, ha detto. Mi sembra giusto. E anche se all’inizio è stato difficile non rovesciare il mio telefono e iniziare a scorrere, questo impulso ha cominciato a diminuire con il tempo. (Ho anche scoperto che ho mangiato molto meno e ho apprezzato molto di più il mio cibo quando ho prestato attenzione. Vai a capire!)
Lo stesso valeva per la disconnessione prima di andare a letto. “Una cosa che dovrebbe essere non negoziabile è avere un coprifuoco per spegnere tutti i dispositivi a luce blu come telefoni e tablet almeno un’ora prima di andare a letto”, ha raccomandato. Ho preso a cuore queste parole e sono stato immediatamente colpito da quanto sia stato più facile addormentarsi di notte e, inoltre, quanto fosse inutile per me essere online a tutte le ore in primo luogo.
4. Concentrarsi sulla mia salute intestinale e sulla digestione
E’ qui che la conoscenza di de Mamiel della medicina orientale ha cominciato davvero a brillare. Ha riconosciuto immediatamente, come molti medici ayurvedici e TCM con cui ho lavorato prima di lei, che il mio sistema digestivo è facilmente sballato – qualcosa che ha un impatto diretto sul nutrimento e l’equilibrio della mia pelle e psiche. “Il protocollo di alimenti e bevande che mi ha prescritto era molto coerente con uno squilibrio Vata nell’Ayurveda – di nuovo, qualcosa che mi è molto familiare ma che tendo a ignorare quando la vita accelera. Questo significava evitare cibi “refrigeranti” come le verdure crude, le insalate e persino il ghiaccio nelle bevande. Mi ha raccomandato invece di concentrarmi sul consumo di cibi riscaldanti
Shop
I medici orientali e occidentali sono tutti d’accordo sul fatto che la nostra salute intestinale ha innumerevoli legami con il nostro benessere generale. La nostra pelle, la salute mentale e la digestione sono solo alcune delle vie in cui questo equilibrio di batteri buoni può manifestarsi. Quando ho confidato a de Mamiel che mi sentivo fiacca e cronicamente stressata, mi ha subito consigliato di prestare particolare attenzione non solo al cibo che mangiavo, ma anche alla consistenza dei miei pasti, alla qualità del mio sonno e altro ancora.
“Credo che i possibili squilibri intestinali possano anche avere un impatto sulla salute delle tue ghiandole surrenali e quindi aumentare l’ansia, che può anche influenzare il tuo sonno poiché l’intestino gestisce molti ormoni neurotrasmettitoriali dell’umore positivo”, ha detto. In altre parole, quasi tutto può essere ricondotto a questo delicato sistema.
Così, oltre a prestare particolare attenzione agli alimenti che mangiavo e ad avere orari dei pasti molto coerenti, ho anche iniziato a integrare con un probiotico quotidiano. Il rivoluzionario Synbiotic di Seed (50 dollari per una fornitura di un mese) è stato formulato per colpire l’infiammazione del corpo e i livelli di energia, ed è diventato rapidamente un punto fermo nella mia routine mattutina.
Discrezione completa: Anche se ho seguito una dieta vegana per molti anni, è stato in questo periodo che ho imparato che il mio corpo è geneticamente predisposto a sintetizzare gli acidi grassi omega in modo meno che ideale, lasciandomi più incline all’infiammazione e alla depressione. (Divertente!) Per coincidenza, de Mamiel mi ha anche caldamente raccomandato di iniziare a includere il pesce nella mia dieta per aiutare ad alleviare l’infiammazione, così ho iniziato a sperimentare il consumo di salmone selvatico e uova su base semi-regolare. (La sostenibilità è molto importante per me, quindi ho fatto uno sforzo in più per assicurarmi che ciò che acquistavo fosse il più possibile locale e di provenienza etica.)
Solo un paio di settimane dopo, sapevo che non sarebbe più tornato indietro. Sono fermamente convinta che, mentre tutti dovrebbero fare uno sforzo per essere un consumatore consapevole, abbiamo anche bisogno di onorare il nostro corpo, soprattutto se qualcosa è chiaramente fuori equilibrio. Il mio umore, i livelli di energia e anche il tono muscolare sono migliorati drasticamente una volta che ho iniziato a incorporare questi alimenti nella mia dieta, e alla fine è stata la decisione giusta per me.
5. Ristabilire una routine serale
So di staccare la spina un’ora prima di dormire. So che scrivere un diario mi aiuta a mantenere la lucidità quotidiana. So che dormo meglio quando mi prendo il tempo di rilassarmi con lo stretching profondo e un buon libro prima di dormire. So tutte queste cose, ma sono anche molto brava a trovare scuse per non impegnarmi in questi rituali molto positivi. C’è sempre un’email in più a cui rispondere, una pila di bucato da mettere via, un programma televisivo da guardare.
Ma de Mamiel non potrebbe sottolineare abbastanza l’importanza di recuperare questi rituali, ed è stata una buona occasione per riflettere sul perché ho lottato per investire questo tempo in me stessa. Mi sono reso conto che dopo una lunga giornata passata ad affrontare una lista di cose da fare senza fine, sono ancora in modalità di lavoro iper-produttivo o praticamente in stato comatoso. Raramente c’è una via di mezzo. Così, dopo essermi data il permesso di avere quei giorni occasionali in cui mi parcheggio davanti alla TV e guardo i miei spettacoli preferiti di basso livello (ahem, The Bachelorette), ho anche giurato di chiudere il mio computer dopo cena e darmi la libertà di prendermi cura di me stessa in qualsiasi modo io ritenga opportuno.
Questo senso di flessibilità ha dimostrato di essere la chiave per riprendere le mie serate. Invece di sentire la pressione di controllare l’ennesima lista di cose da fare – anche se consisteva in rituali di auto-cura – ho semplicemente preso un giorno e un’attività alla volta. Alcune sere, ho scritto un diario. In altre, sono andato a fare una passeggiata. Mi sono ricordata che cucinare la cena, che può sembrare un lavoro di routine durante la settimana lavorativa, è in realtà piuttosto meditativo quando lo affronto come meno di un obbligo e più come un’opportunità per connettermi con il pianeta e con me stessa.
Anche la mia routine di cura della pelle è diventata un’opportunità per lasciarsi andare, soprattutto nei giorni più impegnativi. “È un’altra occasione per essere consapevoli, piuttosto che trovare tempo extra nella giornata per la meditazione o qualcosa di completamente nuovo”, ha detto de Mamiel. Tutto sommato, ho capito che in realtà non dovevo cambiare così tanto nel mio programma giornaliero. Invece, si trattava di spostare la mia prospettiva e, soprattutto, di rallentare.
I risultati
I consigli di de Mamiel erano radicali? Sulla carta, non necessariamente. Gran parte di essi, dopo tutto, erano informazioni che già conoscevo. Ma avevo anche fallito nell’applicarle tutte alla mia vita in passato, quindi sentirsi veramente in grado di trasformare effettivamente il mio benessere in piccoli modi è stato rivoluzionario. Ed è ancora più sorprendente considerare come quello che è iniziato come un viaggio verso una pelle migliore si sia evoluto in qualcosa di molto più grande.
E questo, naturalmente, era lo scopo di de Mamiel per tutto il tempo – vedere la mia pelle come il punto di partenza per un viaggio molto più profondo nella cura di sé. Ecco perché la medicina orientale è una pietra di paragone così importante per la sua pratica. Ed è per questo che i suoi prodotti, per quanto lussuosi, belli ed efficaci, sono formulati pensando al benessere mentale.
Perché mentre la pelle chiara e luminosa è fantastica, c’è una bellezza genuina nel prendersi cura della propria mente e dell’anima nel semplice atto di rallentare. Non si è trattato di un corso intensivo di cura della pelle, ma di sperimentare come questi diversi elementi del mio benessere lavorano in tandem tra loro. E così facendo, ho trovato un nuovo significato in quel “bagliore illuminato dall’interno” che è sempre un’aspirazione.
0 commenti