Hai troppo latte? Come diminuire la tua scorta di latte

Cosa fare quando hai troppo latte al seno e vuoi ridurre la tua scorta di latte? Ecco come diminuire la tua scorta di latte quando hai un eccesso di latte.

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Come fai a sapere se hai un eccesso di latte materno durante il pompaggio esclusivo?

Fondamentalmente, se produci più latte materno di quello che il tuo bambino mangia, sei un oversupplier.

Ci sono tre categorie di base di approvvigionamento quando si tratta di pompaggio esclusivo:

• Undersupplier (o Underproducer): Fa meno latte al seno di quello che il bambino mangia
• Appena sufficiente: Produce circa lo stesso di quello che il bambino mangia, forse con una piccola riserva di qualche grammo
• Oversupplier (o Overproducer): Fa più di qualche oncia in più di quello che il bambino mangia.

Questo significa che due donne possono pompare esattamente la stessa quantità di latte, e una può essere una sottoalimentatrice e una può essere una iperproduttrice!

Diciamo che Sally pompa 30 once al giorno, e il suo bambino mangia 25 once. Sally è un’iperproduttrice. Meg pompa 30 once al giorno, ma il suo bambino mangia 35 once. Meg è un undersupplier.

Quali problemi può causare un eccesso di latte materno?

Ci sono alcuni problemi che avere un eccesso di approvvigionamento può causare. Spesso, questi problemi rappresentano meno di un problema per le pompatrici esclusive che per le madri che allattano, ma esistono comunque.

Le possibili complicazioni dell’eccesso di latte possono includere:

Forzato rilascio

A volte, quando una mamma ha un eccesso di latte e il suo latte scende, può uscirne troppo in una volta per il bambino da gestire. Questo può essere frustrante per il bambino, soprattutto perché spesso viene spruzzato in faccia.

Se stai pompando esclusivamente, questo non sarà un problema per te! Il tuo tiralatte è in grado di gestire qualsiasi quantità di latte che gli dai.

Squilibrio tra latte materno e latte posteriore

Il latte materno è il latte all’inizio di una sessione e tende ad essere meno grasso del latte posteriore alla fine. Se un bambino si riempie di foremilk (perché ce n’è così tanto) prima che possa arrivare al hindmilk, questo può causare problemi come cacca verde e agitazione. (Maggiori informazioni sullo squilibrio latte anteriore/latte posteriore qui.)

Questo tende ad essere meno di un problema per le mamme che sono esclusivamente il pompaggio, perché il latte è tutto mescolato insieme in una bottiglia, ma alcune mamme ancora lottare un po ‘. Molte trovano che il metodo della brocca è utile nella gestione dello squilibrio latte anteriore/latte posteriore quando si pompa esclusivamente.

Dotti intasati ricorrenti/mastite

Ogni mamma che allatta al seno – sottoalimentatrice, appena sufficiente, o sovraalimentatrice – può combattere con dotti intasati ricorrenti o mastite. Tuttavia, può essere un po ‘più di una lotta per le mamme che producono troppo perché hanno più latte che deve essere rimosso quando allattano.

(Tagliare una sessione di allattamento o pompaggio breve può a volte portare al latte che si “blocca”.”

Come diminuire l’offerta di latte quando non stai svezzando (rispetto a quando stai svezzando)

Se stai cercando di diminuire l’offerta di latte quando NON stai svezzando, farei molta attenzione mentre lo fai. (Infatti, se stai pompando esclusivamente, a meno che tu non stia lottando con uno dei problemi di cui sopra, ti consiglio di NON diminuire la tua scorta di latte – più su questo qui.)

Ho ordinato le strategie qui sotto da piccoli passi a più efficaci. Se non stai svezzando, comincerei con i piccoli passi.

Se stai svezzando e stai cercando di prosciugare completamente la tua scorta di latte, sentiti libera di andare fino in fondo e scegliere qualsiasi metodo tu voglia. Potresti voler iniziare dalla fine della lista, perché quelle strategie saranno più efficaci.

Come diminuire la tua scorta di latte

Qui ci sono diverse cose che puoi fare per ridurre la tua scorta di latte, dalla meno drastica alla più efficace. Se non stai svezzando e stai solo cercando di ridurre la produzione, vai lentamente e guarda come risponde il tuo corpo prima di continuare.

(Gradualmente) Pompa meno latte

La cosa più importante che puoi fare per pompare meno latte è … pompare meno latte.

L’allattamento al seno è un processo di domanda e offerta, quindi più latte rimuovi dal tuo seno tramite la pompa, più latte il tuo corpo pensa di dover produrre. Il trucco è quello di pompare meno latte gradualmente, in modo da non incorrere in problemi di dotti intasati o mastite mentre stai riducendo la tua fornitura di latte.

Ci sono alcuni modi diversi in cui puoi affrontare questo, e li ho trattati più in dettaglio in un post sulle sessioni di pompaggio in calo. Per esempio, puoi pompare per meno tempo in ogni sessione di pompaggio, puoi ridurre lentamente il volume che pompi in una data sessione di pompaggio, o puoi abbandonare completamente una sessione di pompaggio.

Se hai avuto un condotto intasato o una mastite in precedenza, raccomanderei sicuramente di concentrarsi sulla riduzione del volume di pompaggio. Con questo metodo, scegliete una sessione di pompaggio e riducete lentamente la quantità che pompate durante quella sessione.

Per esempio, diciamo che alla vostra sessione di pompaggio delle 15:00 normalmente ottenete 8oz, e state cercando di ridurre la vostra fornitura. Il primo giorno, pomperai 7 once e poi ti fermerai, non importa quanto tempo è passato.

Il giorno successivo (o puoi aspettare un paio di giorni per dare più tempo al tuo corpo di adattarsi, se vuoi), puoi scendere a 6 once, e così via, fino a quando pomperai la quantità che vuoi in quella sessione. Poi, una volta che il tuo corpo si è adattato, puoi ripetere il processo con altre sessioni di pompaggio fino a quando la tua fornitura è dove vorresti che fosse.

Puoi anche provare a pompare per meno tempo. Un approccio è quello di abbandonare completamente una sessione di pompaggio senza aggiungere il tempo della pompa abbandonata nella sessione di pompaggio rimanente.

Qui ci sono più informazioni su come abbandonare una sessione di pompaggio:

Prova le foglie di cavolo

Chi non vuole avere un’insalata nel reggiseno? Non sono state fatte molte ricerche per dimostrare perché questo funzioni, ma è spesso raccomandato dai consulenti per l’allattamento e dai medici per dare sollievo dall’ingorgo e ridurre l’offerta di latte.

Una teoria è che gli amnioacidi nel cavolo aiutano a diminuire la congestione dei tessuti aprendo i capillari e migliorando il flusso di sangue dentro e fuori il seno ingorgato, alleviando l’infiammazione e permettendo al latte di fluire liberamente.

Ho scritto una panoramica passo dopo passo su come usare il cavolo, ma la versione breve è: per usare una foglia di cavolo, lavarla e tagliare le parti superiori della vena con un coltello. Poi mettetela nel vostro reggiseno. Dovrai lasciarla lì finché non si appassisce – circa 20-30 minuti – e ripetere spesso.

Le donne che hanno l’ingorgo sono istruite a farlo da tre a quattro volte in un periodo di 24 ore per ridurre l’ingorgo senza perdere la fornitura di latte; poiché stai cercando di diminuire la tua fornitura di latte, potresti volerlo fare più di così. Ancora una volta, stai attenta a non esagerare se non stai svezzando; una volta che cominci a vedere dei risultati, mi tirerei un po’ indietro e rivaluterei.

Puoi raffreddare le foglie di cavolo in frigorifero se preferisci, ma non hanno bisogno di essere raffreddate per funzionare.

(Se hai dei capezzoli screpolati o sanguinanti, non usare il cavolo finché non sono guariti, oppure, se possibile, puoi mettere il cavolo solo sulle zone non colpite.)

Oltre al cavolo, volevo menzionare la Cabocreme (una crema con estratto concentrato di cavolo). E’ più costosa del cavolo, ma molte mamme nel nostro gruppo Facebook la trovano più facile da usare e vedono gli stessi risultati.

Mangia menta piperita

La menta piperita è un’erba che può diminuire la fornitura di latte in dosi maggiori.

Qualche caramella alla menta piperita o gocce per la tosse al mentolo probabilmente non farà crollare la tua fornitura di latte, ma in quantità maggiori, potrebbe avere un effetto. Inizia in piccolo e vedi se noti che la tua fornitura di latte inizia a diminuire.

Mangia o bevi salvia

Come la menta piperita, la salvia è una delle poche erbe che possono diminuire la fornitura di latte. Ci sono alcuni modi diversi in cui puoi consumarla: puoi usare la salvia essiccata dal tuo portaspezie per fare il tè o ingerirla direttamente, oppure puoi prendere delle capsule.

Per fare il tè alla salvia, metti un cucchiaino di salvia essiccata in una tazza di acqua bollente e lascia in infusione per 15 minuti. Puoi anche mangiarla direttamente mescolandola con altri cibi o, se non ti piace il sapore, mettendone 1/4 di cucchiaino su qualcosa di appiccicoso (come il miele su un piccolo pezzo di pane) e provare a ingoiarla come una pillola.

Entrambe queste opzioni mi sembrano totalmente disgustose, quindi probabilmente andrei con le capsule.

No More Milk Weaning Tea

Questo tè contiene salvia, menta piperita e prezzemolo, ed è destinato ad aiutare ad accelerare il processo di svezzamento. Fondamentalmente, è un modo confezionato per ottenere le più potenti erbe anti-approvvigionamento di latte.

Questo potrebbe essere un po’ più appetibile delle capsule di salvia o del tè o del mangiare grandi quantità di bastoncini di zucchero. Di nuovo, iniziate lentamente.

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Controllo delle nascite che contengono estrogeni

I prodotti per il controllo delle nascite che contengono estrogeni, come Nuva Ring o la pillola anticoncezionale combinata orale, possono avere un effetto negativo sulla fornitura di latte al seno.

Se sei in fase di svezzamento e hai intenzione di iniziare a prendere un controllo delle nascite con estrogeni in ogni caso, potrebbe avere senso temporizzare in modo da iniziare il nuovo controllo delle nascite con quando inizi lo svezzamento.

(Non consiglierei di provare questo a meno che tu non stia svezzando: se riduce troppo la tua fornitura dovresti smettere di prenderlo e passare a qualcos’altro, e questo può causare un sacco di sconvolgimenti e forse una gravidanza non pianificata.)

Prendi Sudafed

Per alcune donne, l’assunzione di pseudoefedrina (il principio attivo di Sudafed) ridurrà l’offerta di latte – un piccolo studio su donne in allattamento ha mostrato che una dose di Sudafed ha ridotto l’offerta di latte nelle 24 ore successive del 24%.

A meno che non siate in fase di svezzamento o abbiate effetti negativi significativi da un eccesso di offerta, usate cautela nel ridurre l’offerta con Sudafed, poiché l’effetto varia da donna a donna, e non sapete come vi influenzerà finché non lo provate.

Negli Stati Uniti, Sudafed è venduto nella maggior parte delle farmacie dietro il bancone, ma non è necessaria una prescrizione medica.