Fondamenti del campeggio invernale

Il campeggio invernale ha i suoi vantaggi. Ci sono meno insetti e meno folla, mentre si sperimenta la bellezza e la tranquillità di un incontaminato paese delle meraviglie invernale. Ma, se non sei preparato, può anche essere freddo e impegnativo. Per prepararti a un campeggio invernale di successo, dovrai basarti sulle tue conoscenze in materia di campeggio per la bella stagione, adattandoti alle ulteriori sfide delle temperature fredde, dei paesaggi innevati e del tempo imprevedibile.

Ecco le cose principali a cui pensare quando si campeggia in inverno:

• Consigli per accamparsi sulla neve: Scegli un luogo riparato dal vento e privo di pericolo di valanghe, poi prepara il luogo della tenda imballando la neve.
• Resta idratato e mangia molte calorie: Un’alimentazione e un’idratazione adeguate ti aiuteranno a stare al caldo. Prepara colazioni e cene calde e nutrienti e goditi spuntini e pranzi veloci. Assicurati di idratarti durante il giorno.
• Usa l’attrezzatura adatta al campeggio invernale: Avrai bisogno di una tenda robusta, un sacco a pelo caldo, due materassini e un fornello adatto alle basse temperature.
• Porta un abbigliamento più caldo: strati di base di peso medio, pantaloni in pile, un cappotto a vento, una giacca e pantaloni impermeabili sono standard. Non dimenticare accessori come calze calde, un cappello, guanti e occhiali da sole.
• Prevenire le lesioni da freddo: Il congelamento e l’ipotermia sono preoccupazioni legittime durante il campeggio invernale. Impara come evitarli.
• Altri consigli: Mangiare cibo, riempire una bottiglia con acqua calda e fare salti mortali sono solo alcuni consigli per stare al caldo in una notte fredda.

Video: Consigli per il campeggio invernale

Campeggiare sulla neve

Forse la più grande differenza tra il campeggio estivo e quello invernale è la possibilità di campeggiare sulla neve (ammesso che tu viva in un posto dove nevica). Quando arrivate a destinazione per la giornata, invece di disfare subito i bagagli, prendetevi un po’ di tempo per trovare il posto giusto per il campeggio. Rilassati, fai uno spuntino, mettiti qualche strato di vestiti caldi ed esamina la zona per queste cose:

• Protezione dal vento: Un blocco naturale del vento, come un gruppo di alberi o una collina, può rendere la vostra esperienza più confortevole.
• Fonte d’acqua: C’è una buona fonte d’acqua nelle vicinanze, o sarà necessario sciogliere la neve?
• Evitare il campeggio sulla vegetazione: In condizioni di neve discontinua, accampati sulla neve o su un campeggio stabilito sul terreno nudo.
• Rischio di valanghe: Assicurati di non essere su o sotto un pendio che potrebbe scivolare.
• Alberi pericolosi: Non installare sotto alberi o rami instabili o danneggiati.
• Privacy: È bello avere una certa distanza tra te e gli altri campeggiatori.
• Dove sorgerà il sole: Un posto che offre l’esposizione al sorgere del sole ti aiuterà a scaldarti più velocemente.
• Punti di riferimento: Tieni d’occhio i punti di riferimento per aiutarti a trovare il campo al buio o in caso di tempesta di neve.

Impostare una tenda sulla neve

Sebbene sia possibile costruire un rifugio di neve, come un quinzhee o un igloo, la maggior parte dei campeggiatori principianti passerà la notte in una tenda (vedi la sezione Essential Gear for Winter Camping di questo articolo per informazioni sulla scelta di una tenda). Se non sarete sulla neve, montate la vostra tenda come fate sempre. Se sarai sulla neve, ecco alcuni consigli:

• Imballa la neve: La neve sciolta ha più probabilità di essere sciolta dal tuo corpo e renderla scomoda per dormire. Prima di montare la tenda, cammina con le racchette da neve o gli sci ai piedi, oppure calpesta con gli stivali.
• Costruisci un muro: Se c’è vento, costruisci un muro di neve intorno alla tua tenda, se possibile. Se non è possibile farlo, allora scava la neve un paio di metri più in basso per la tua tenda e il vestibolo. Questo aiuta a ridurre l’impatto del vento. Non sigillare completamente la tua tenda, però. Ha ancora bisogno di ricevere una ventilazione sufficiente.
• Scava il tuo vestibolo: Puoi scavare una panca sotto il vestibolo della tua tenda per creare più spazio per stivare l’attrezzatura e per rendere più facile entrare e uscire dalla tenda.
• Usa i picchetti da neve: I paletti standard della tenda non servono a molto nella neve. Invece, seppellisci i sacchi pieni di neve o usa paletti progettati per l’uso nella neve. Assicurati che la tua tenda sia piantata saldamente in modo che non voli via se il vento aumenta.
• Stai lontano dagli oggetti taglienti: Tieni qualsiasi oggetto che potrebbe strappare la tua tenda ben lontano dal tuo rifugio e non portarlo all’interno. Questo include oggetti come piccozze, ramponi e lamine da sci. Strappare la tenda in un giorno d’inverno tempestoso può essere disastroso.

La tua cucina invernale

Una delle gioie del campeggio invernale sulla neve è la possibilità di costruire la cucina dei tuoi sogni. Usando la tua pala, puoi scavare e modellare la neve per fare un piano di cottura, dei sedili, dei tavoli e persino un armadietto. Usa la tua immaginazione per renderla elaborata come vuoi tu.

Se hai una tenda senza pavimento o un telo a casa, puoi portarli con te per creare un posto protetto dove stare mentre prepari il cibo e mangi. Prepara la tenda o il telo, poi scava la zona sottostante in modo da poter stare in piedi.

Leave No Trace (LNT)

Anche in inverno, è importante seguire l’etica del campeggio Leave No Trace. Ecco alcune considerazioni per il campeggio invernale:

• Stare sulla neve profonda quando possibile.
• Campeggiare ad almeno 200 piedi da un sentiero, fonti d’acqua e altri campeggiatori.
• Quando si campeggia sulla neve, mettere fuori i rifiuti umani e la carta igienica in un sacchetto di plastica. A quote più basse, puoi scavare una buca nel terreno profonda circa 8 pollici, seppellire le feci e metterci sopra una roccia per evitare che gli animali le dissotterrino.
• Se stai facendo un fuoco, usa legna morta abbattuta. Non tagliare o rompere i rami di alberi vivi, morti o abbattuti.
• Siiiate rispettosi della fauna selvatica e guardatela da lontano. L’inverno è un periodo vulnerabile per gli animali.

Consigli per il cibo e le bevande per il campeggio invernale

Il tuo corpo usa molta energia quando fai trekking attraverso paesaggi freddi e innevati. È importante mangiare e idratarsi bene prima, durante e dopo l’attività, in modo da mantenere alta l’energia e stare al caldo.

Queste sono alcune raccomandazioni su cibo e acqua:

• Consumare pasti caldi e semplici: Un pasto caldo durante il campeggio invernale è particolarmente gratificante, ma cerca di mantenere i tuoi pasti semplici in modo da non essere bloccato a pulire un sacco di piatti al freddo. Considera gli alimenti densi di calorie che non richiedono molto tempo per essere cucinati e cerca le opzioni one-pot. Anche gli antipasti liofilizzati e gli alimenti per la colazione sono buone scelte. Scopri di più sulla pianificazione dei pasti.
• Fai brevi pause pranzo: Per il pranzo, vanno bene semplici panini o spuntini veloci e cibi energetici che forniscono proteine, grassi e carboidrati. Cerca di non fermarti per lunghe pause pranzo in cui ti raffreddi. Invece, fai brevi pause per fare uno spuntino, o semplicemente sgranocchia mentre ti muovi.
• Conserva il cibo in modo sicuro: Gli orsi sono tipicamente in un sonno profondo durante l’inverno, ma ci sono altre creature che faranno volentieri uno spuntino sul tuo cibo se lo lasci accessibile. Riponi il tuo cibo in modo sicuro nello zaino o appendilo a un albero usando un sacco e una corda. Alcune aree possono avere regolamenti per la conservazione del cibo; familiarizza con quelli prima di uscire di casa.
• Ricordati di bere: Fermarsi a bere acqua quando fa freddo fuori può sembrare un grande inconveniente, e non si può sentire particolarmente assetati come in una calda giornata estiva. Per rimanere correttamente idratati, è importante farsi sorseggiare l’acqua regolarmente durante la giornata. Al campeggio, preparare bevande calde, come il tè alle erbe o la cioccolata calda, o sorseggiare una zuppa sono ottimi modi per riscaldarsi e reidratarsi.
• Usa le bottiglie: La maggior parte dei campeggiatori invernali scelgono di lasciare a casa i loro serbatoi di idratazione e di prendere invece delle bottiglie d’acqua (i tubi dei serbatoi possono facilmente congelarsi, tagliando così la fornitura d’acqua). Per tenere l’acqua a portata di mano, è possibile utilizzare una copertura isolata per bottiglie d’acqua che si attacca all’esterno dello zaino.

Fusione di neve: Durante l’inverno, molti torrenti e laghi sono congelati o sepolti sotto metri di neve, il che significa che probabilmente avrai bisogno di sciogliere la neve per l’acqua potabile.

Per sciogliere la neve:

• Designare una zona per raccogliere neve bianca e pulita.
• Accendere la stufa.
• Metti un po’ d’acqua nella tua pentola, poi aggiungi la neve (l’aggiunta di acqua aiuta a prevenire la bruciatura della neve, che può creare un sapore strano).
• Quando la neve si scioglie, aggiungine altra.

È meglio riempire tutte le bottiglie prima di andare a dormire, in modo che siano pronte per il giorno successivo.

Attrezzatura essenziale per il campeggio invernale

La semplice regola del campeggio invernale è quella di rimanere asciutti e caldi. Avere l’attrezzatura giusta per il tuo viaggio può essere fondamentale per il tuo divertimento quando sei fuori al freddo per periodi prolungati.

Winter Camping Gear

L’attrezzatura necessaria per il campeggio invernale è simile a quella che prenderesti con lo zaino in spalla, ma con un’enfasi sul calore e sulla resistenza. Ecco alcuni dettagli sugli articoli chiave:

Tenda: È importante avere un riparo che sia in grado di gestire il tempo invernale. Quando scegliete una tenda per il campeggio invernale, tenete a mente queste cose:

• Una tipica tenda da backpacking a 3 stagioni può funzionare se vi accampate sotto la linea degli alberi e non prevedete un tempo particolarmente tempestoso.
• Per venti forti e forti nevicate, si consiglia una tenda a 4 stagioni. Le tende a 4 stagioni hanno pali più robusti e tessuti più pesanti delle tende a 3 stagioni, in modo da poter sopportare forti raffiche di vento e pesanti carichi di neve. Hanno anche meno rete e i parapioggia si estendono vicino al terreno per evitare che la neve vorticosa entri all’interno.
• Avrai bisogno di spazio extra. E ‘una buona idea per ottenere una tenda che ha spazio per una persona in più che sarà dormire in esso (ad esempio una tenda a 3 persone per due persone.) Questo ti dà spazio per stivare attrezzi all’interno lontano dagli elementi.

Per saperne di più sulla scelta di una tenda nel nostro articolo, tende Backpacking: Come scegliere.

Backpack: Il campeggio invernale e il backpacking richiedono un’attrezzatura extra e un abbigliamento più caldo e voluminoso, quindi potrebbe essere necessario utilizzare uno zaino più grande di quello tipico dell’estate. Imballate il più leggero possibile, ma assicuratevi sempre di essere preparati per le condizioni invernali. Linee guida approssimative per un viaggio da 2 a 4 giorni:

• Leggero: minimo 65 litri (3.967 pollici cubi).
• Deluxe: minimo 80 litri (4.882 pollici cubi).

Se hai intenzione di trasportare sci o racchette da neve, assicurati che il tuo zaino abbia punti di attacco o sia comunque in grado di assicurare questi oggetti di grandi dimensioni.

Per un aiuto nella scelta di quello giusto, vedi Come scegliere uno zaino.

Sacco a pelo: Per garantire il comfort nelle notti fredde, è una buona idea usare un sacco che sia valutato almeno 10°F più basso della temperatura più fredda che ti aspetti di incontrare. Puoi sempre ventilare il sacco se ti scaldi troppo.

Quando scegli un sacco a pelo, considera queste cose:

• I sacchi per il freddo sono forniti con generose quantità di piuma d’oca o di isolamento sintetico. Il piumino è una scelta popolare grazie al suo superiore rapporto calore-peso. Basta assicurarsi di tenerlo asciutto (quando è bagnato, il piumino perde gran parte della sua capacità isolante).
• I sacchi invernali si distinguono per i loro tubi di pescaggio dietro le cerniere, i colletti di pescaggio sopra le spalle e i cappucci per aiutare a mantenere il calore nel sacco.
• Se non sei sicuro che il tuo sacco a pelo sia abbastanza caldo, è possibile aggiungere una fodera del sacco a pelo. Queste aggiungono calore extra mentre minimizzano l’usura e mantengono il sacco più pulito. Lo strato extra può aggiungere circa 5 – 25°F di calore.

Per saperne di più sui sacchi a pelo, leggi Come scegliere i sacchi a pelo per il backpacking.

Sleeping Pad: Un materassino per dormire fornisce un isolamento e un’ammortizzazione essenziali. Ecco alcune informazioni utili sui materassini:

• Usa due materassini: Per il campeggio invernale, usa due materassini a tutta lunghezza per evitare di perdere il calore del corpo sulle superfici innevate. Utilizzare un cuscino di schiuma a cellule chiuse vicino al terreno e un cuscino autogonfiante sopra per ottenere il miglior isolamento dal terreno freddo. Il cuscino di schiuma serve anche come assicurazione nel caso in cui il cuscino autogonfiante venga forato.
• Considera il valore R: I materassini sono classificati in base al valore R, la misura dell’isolamento, che va da 1,0 a 8,0. Più alto è il valore R, meglio isola. I materassini progettati per tutte le stagioni o per l’uso invernale di solito hanno un valore R di circa 4,0 o superiore.

Leggi come scegliere i materassini per dormire per saperne di più.

Stufa da backpacking: La maggior parte delle stufe a combustibile liquido e alcune stufe a tanica sono buone opzioni per il campeggio invernale.

• Le stufe a combustibile liquido funzionano a gas bianco, che brucia caldo e pulito e funziona bene a temperature sotto lo zero. Ma, tendono ad essere più pesanti e più lenti a bollire rispetto alle stufe a bombola, e in genere è necessario innescarli prima di poter cucinare. Alcune stufe multicombustibile possono anche funzionare con benzina senza piombo, kerosene, jet fuel e/o diesel, il che le rende una grande scelta per i viaggi internazionali.
• Le stufe a canestro sono leggere, compatte e veloci da far bollire, ma non tutte funzionano bene con il freddo. Se decidi di usare un fornello a tanica per il campeggio invernale, assicurati che abbia un regolatore di pressione incorporato. Con il freddo, le bombole possono depressurizzare e produrre una fiamma debole. Un regolatore di pressione aiuta a combattere questo fenomeno. Inoltre, mantenere la tua bombola di combustibile al caldo riponendola nel sacco a pelo durante la notte e in una tasca della giacca quando sei in giro per il campo e ti prepari a cucinare può aiutare le prestazioni del fornello.

Consigli per i fornelli:

• Porta una riserva: Potresti voler portare una stufa di riserva, solo nel caso in cui la tua stufa principale non funzioni. Avere un secondo fornello può anche accelerare il processo di cottura di gruppo.
• Porta del carburante extra: Tieni presente che ci vuole più carburante per sciogliere la neve per l’acqua potabile. E, userai più carburante a quote più alte.
• Fai una base per il tuo fornello: Usare un pezzo di compensato di dimensioni adatte alla tua stufa come base può migliorare le prestazioni. Se stai usando una stufa a combustibile liquido o una stufa a tanica con un bruciatore remoto, la base impedirà alla tua stufa di affondare nella neve e diventare instabile quando si riscalda. Se stai usando un fornello che poggia sulla tanica di combustibile, avvolgi la base nella carta stagnola per riflettere un po’ di calore verso l’alto e aiutare a mantenere la tanica calda.
• Metti la tanica di combustibile in acqua: Un altro modo per evitare che una tanica di carburante diventi troppo fredda è quello di metterla in acqua. Questo aiuterà a mantenere la temperatura sopra il congelamento. Per farlo, porta una ciotola a fondo piatto abbastanza grande da contenere una tanica, versaci un po’ d’acqua e mettici dentro la tanica.

Vedi Come scegliere un fornello per backpacking per un aiuto nella scelta di quello giusto.

Snowshoes, sci o snowboard: Se ci sono solo pochi centimetri di neve sul terreno, l’escursionismo è un modo perfetto per spostarsi (se i sentieri sono scivolosi, considera di mettere dispositivi di trazione invernale o ramponi sui tuoi stivali). Ma, se sei diretto in una zona che riceve molta neve, avrai bisogno di una forma di galleggiamento per rendere più facile il viaggio. Queste sono le tue opzioni principali:

• Racchette da neve: Se non sei uno sciatore o uno snowboarder, allora le racchette da neve sono probabilmente la tua scelta migliore. Le racchette da neve sono molto simili all’escursionismo, quindi sono facili da imparare. Scopri di più nella nostra Guida per principianti alle racchette da neve.
• Sci: Per i terreni morbidi, gli sci da fondo funzionano bene. Per i pendii più ripidi, porta i tuoi sci da fondo.
• Snowboard: Puoi usare uno splitboard che si separa in due nel senso della lunghezza, diventando essenzialmente degli sci per salire le colline (in cima alla collina, rimetti insieme la tavola e scendi con lo snowboard). Oppure, puoi portare uno snowboard standard sullo zaino e usare le racchette da neve per viaggiare in salita.

Scopri di più sui viaggi nel backcountry in inverno.

Slitta: Per i viaggi più lunghi e le spedizioni, alcuni campeggiatori invernali tirano una slitta. Una slitta ti aiuta a ridurre il peso sulla schiena e ti permette di portare più attrezzatura. Una slitta non è pratica per tutti i terreni (pendii ripidi e sentieri stretti possono essere difficili), quindi cerca il tuo percorso e le condizioni del sentiero in anticipo. Scopri come costruire la tua slitta per il campeggio invernale qui.

Attrezzatura di sicurezza contro le valanghe: Se si viaggia su un terreno soggetto a valanghe, è essenziale portare con sé tre oggetti e sapere come usarli:

1. Ricetrasmittente da valanga: I ricetrasmettitori da valanga emettono un segnale che altri ricetrasmettitori possono captare. Quando qualcuno è sepolto in una valanga, i soccorritori usano i loro ricetrasmettitori per cercare la vittima. È fondamentale che tu capisca come usarne uno prima di andare in un terreno da valanga. Questo richiede un’istruzione competente e pratica. Per i dettagli, vedi Come scegliere i ricetrasmettitori da valanga.
2. Sonda: Una sonda è un’asta pieghevole con segni di profondità (di solito lunga fino a 10 piedi). Le sezioni possono essere rapidamente assemblate dopo una valanga per sondare la neve e aiutare a trovare le vittime.
3. Pala da neve: Una pala è essenziale per estrarre le vittime di una valanga. È anche uno strumento importante che può essere utilizzato per livellare il sito di una tenda, scavare un rifugio di neve o ottenere neve fresca da sciogliere per l’acqua potabile.

Nota: Se dovrai viaggiare attraverso un paesaggio innevato devi essere in grado di identificare ed evitare un terreno da valanga. Prima di partire, segui un corso di consapevolezza delle valanghe, offerto gratuitamente in molti luoghi, compresi alcuni negozi REI (cerca un corso di consapevolezza delle valanghe della REI Outdoor School nella tua zona). Inoltre, controlla le previsioni delle valanghe locali in modo da sapere quali sono i potenziali pericoli. Tieni presente che le previsioni delle valanghe possono essere generali e non accurate per aree specifiche. Per saperne di più, controlla la nostra serie di articoli Expert Advice, a partire da Avalanche Basics.

The Ten Essentials

Come per ogni viaggio nel backcountry, tu e i tuoi compagni di campeggio dovete essere equipaggiati con i dieci elementi essenziali. Ricontrolla prima di uscire di casa per assicurarti di essere sulla stessa pagina quando si tratta di chi porta cosa. Per saperne di più, consulta il nostro articolo e la nostra lista di controllo per i Dieci Essenziali.

Cosa indossare in campeggio d’inverno

Avere l’abbigliamento giusto e gestire adeguatamente gli strati è fondamentale per il tuo comfort durante il campeggio invernale. Assicurati di leggere “Layering Basics” e “How to Dress in Cold Weather”, e poi cerca questi tre strati di base e gli accessori:

Strato base: Questo è lo strato di biancheria intima che va vicino alla pelle. Per il campeggio invernale, la biancheria lunga di medio peso è una buona scelta per un uso universale. I leggeri sono i migliori per le condizioni miti e i pesanti per le temperature sotto lo zero. Cerca tessuti come il poliestere o la lana che assorbono il sudore dalla pelle e si asciugano rapidamente. Scopri di più in Come scegliere gli strati di base.

Shop Strati di base

Strato intermedio: Questo è il tuo strato isolante, progettato principalmente per aiutarti a trattenere il calore corporeo. In generale, più spesso (o più gonfio) equivale a più caldo. Per la parte superiore del corpo, la maggior parte dei campeggiatori invernali preferisce avere un piumino o una giacca sintetica isolata. Se preferisci il pile, assicurati che la tua giacca sia in pile pesante. Per le gambe, i pantaloni in pile o la biancheria lunga pesante sono buone opzioni, Per saperne di più sulle opzioni di isolamento in Down vs. Synthetic: Quale isolamento è giusto per te?

Nel negozio di giacche isolate

Strato esterno: Chiamato anche strato esterno, è la tua difesa impermeabile/traspirante contro neve, nevischio, pioggia e vento. In inverno, è importante avere una giacca e dei pantaloni completamente impermeabili piuttosto che semplicemente resistenti all’acqua, perché se l’umidità penetra nei tuoi strati interni, puoi raffreddarti seriamente. Tuttavia, questi indumenti devono anche essere traspiranti, in modo che il sudore, che viene trasportato dal tuo strato di base, possa fuoriuscire. Leggi di più sulle conchiglie nel nostro articolo, Come scegliere l’abbigliamento antipioggia.

Negozia giacche antipioggia

Negozia pantaloni da neve

Accessori: Questi semplici accessori possono fornire molto comfort nelle giornate fredde:

• Cappello invernale: Un berretto di lana o sintetico di base funzionerà bene. Assicurati che il cappello copra le orecchie. Se il tuo viso diventa freddo, considera una maschera o un passamontagna.
• Guanti e muffole: I guanti in pile forniscono il calore di base, ma i guanti isolati con gusci impermeabili/traspiranti sono migliori. I guanti permettono alle dita di condividere il calore, ma si sacrifica un po’ di destrezza. Qualunque cosa tu scelga, è saggio portarne un paio in più nel caso si bagnino.
• Occhiali e occhiali: Proteggi sempre i tuoi occhi dal sole e dal vento. Se ti aspetti giornate luminose e soleggiate, vorrai occhiali o maschere con lenti scure e una trasmissione della luce visibile (VLT) di circa 0 – 19%. Per il tempo nuvoloso, le lenti di colore chiaro, come il giallo, l’oro, l’ambra o il rosa, aiutano a migliorare il contrasto in condizioni di luce piatta e difficile. Un VLT di circa 20 – 40%, o anche superiore, può essere buono in condizioni di cielo coperto.
• Calzini: Indossare calzini non di cotone. Lo spessore appropriato dei tuoi calzini è determinato dalla misura del tuo stivale. Un calzino extra-spesso non manterrà i tuoi piedi caldi se rende i tuoi stivali troppo stretti. Prendi degli extra.

Shop Abbigliamento Accessori

Footwear

Se ci sono solo pochi centimetri di neve sul terreno, puoi usare gli scarponi tradizionali. Ma, in caso di neve più profonda, apprezzerai avere scarponi invernali o da alpinismo che siano impermeabili e isolanti. L’uso di ghette terrà la neve fuori dagli scarponi e aggiungerà un po’ di calore.

Sci e snowboard, naturalmente, richiedono i loro scarponi compatibili con gli attacchi.

Shop Footwear

Prevenire le lesioni da freddo durante il campeggio invernale

Il congelamento (il congelamento dei tessuti) e l’ipotermia (il risultato della caduta della temperatura corporea al di sotto del normale) sono preoccupazioni reali durante il campeggio invernale. Per prevenirli, è necessario prendersi attivamente cura di se stessi e dei propri compagni di escursione. Ecco alcuni modi:

• Stai al caldo, non scaldarti: Vestendoti in modo appropriato, puoi mantenere una temperatura confortevole, il che è molto più semplice che cercare di riscaldarti dopo aver preso troppo freddo.
• Non cercare di resistere: Se senti le dita delle mani o dei piedi raffreddarsi, fermati e prenditi il tempo per controllarle e riscaldarle. Mettere le dita fredde sotto le ascelle o le dita dei piedi fredde sulla pancia calda di un compagno sono buoni modi per riscaldarsi. Usare pacchetti di scaldamani e scaldapiedi è anche efficace.
• Tieni d’occhio i tuoi amici: Chiedi regolarmente ai tuoi amici come stanno andando e se vedi macchie pallide sul viso del tuo amico o stanno iniziando a diventare goffi sul sentiero, falli fermare e coprire la pelle esposta o aggiungere uno strato isolante caldo.

Per saperne di più su congelamento e ipotermia, tra cui come riconoscere i sintomi e le opzioni di trattamento, vedere la sezione di lesioni e malattie legate al freddo del nostro articolo Cold-Weather Hiking Tips.

Consigli per il campeggio invernale

Mangia del cibo per riscaldarti: il tuo corpo genera calore quando digerisce il cibo, quindi se hai freddo prova a mangiare del cibo. Prima di andare a letto, fai un piccolo spuntino per mantenere attivo il tuo metabolismo e tieni una barretta di cioccolato nelle vicinanze se hai freddo nel mezzo della notte.

Aggiungi ancora più isolamento a terra: Metti i tuoi strati impermeabili tra i tuoi due materassini per aggiungere un po’ di isolamento in più dal terreno freddo.

Usa il tuo materassino di schiuma per qualcosa di più che dormire: Usa il tuo materassino di schiuma per sedersi o stare in piedi mentre cucini. Ti aiuta a stare un po’ più caldo e asciutto.

Riempi il pavimento della tua tenda: Un mucchio di spazio vuoto sul pavimento della tua tenda renderà difficile riscaldare lo spazio interno. Porta il tuo zaino e altri attrezzi all’interno (evita oggetti appuntiti che potrebbero strappare la tua tenda, come ramponi e asce) e mettili intorno a te sul pavimento della tua tenda per agire come isolamento contro il terreno freddo.

Fai esercizio prima di dormire: Strisciare nel tuo sacco a pelo freddo è un modo sicuro per tremare tutta la notte. Fai 50 jumping jacks, fai jogging sul posto o insegui i tuoi amici per il campo. Quando il tuo cuore sta pompando e ti senti caldo, entra nel tuo sacco a pelo e chiudilo bene.

Fai pipì quando ne hai bisogno: Svuotando la vescica, il tuo corpo ha bisogno di usare un po’ meno energia per stare al caldo. Se l’idea di uscire dal tuo caldo sacco a pelo nel mezzo della notte ti sembra insopportabile, usa una bottiglia per la pipì. Le donne possono usare un imbuto per fare pipì nella bottiglia.

Riempire una bottiglia con acqua calda: Crea un piccolo riscaldatore che durerà a lungo nella notte facendo bollire un litro d’acqua e versandolo nella tua bottiglia d’acqua di plastica dura (non usare una bottiglia di metallo, diventerà troppo calda). Avvita bene il coperchio, assicurati che non perda e mettilo nel tuo sacco a pelo. Tenere la bottiglia vicino alla pancia o tra le gambe ti riscalderà davvero, ma fai attenzione: la bottiglia sarà inizialmente molto calda: Portare i tuoi stivali all’interno della tenda li manterrà qualche grado più caldi che se li lasciassi fuori. Questo li renderà un po’ più piacevoli da indossare al mattino. Se i tuoi stivali hanno fodere rimovibili, tienili al caldo di notte mettendoli nel tuo sacco a pelo. Lo stesso vale per i calzini e le solette degli scarponi.

Dormire con abiti puliti: Con il tempo, gli oli per il corpo, il sudore e lo sporco possono privare il tuo sacco a pelo del suo potere isolante. Cambiati con biancheria lunga e calzini puliti per dormire.

Utilizza il tuo corpo come asciugatrice: Se i tuoi guanti o i tuoi calzini si bagnano, mettili sopra il tuo strato di base sulle spalle, sotto le ascelle o infilati nella cintura dei pantaloni, dove il calore del tuo corpo li asciugherà.

Stocca le tue bottiglie a testa in giù: L’acqua si congela dall’alto verso il basso, quindi stivando le bottiglie a testa in giù, è meno probabile che i tappi delle bottiglie si congelino. Assicurati solo che i coperchi delle tue bottiglie siano avvitati correttamente e non perdano.

Parti con le batterie completamente cariche: Le notti d’inverno sono lunghe, quindi assicurati che le batterie della tua lampada frontale, del GPS e del cellulare siano nuove o completamente cariche prima di un’escursione e portane sempre qualcuna in più. Le batterie al litio funzionano bene con il freddo, ma possono sovraccaricare alcuni dispositivi come le lampade frontali (controlla il manuale del tuo prodotto per la compatibilità). Le batterie alcaline dovrebbero funzionare in qualsiasi dispositivo, ma si scaricano più velocemente.

Mantieni l’elettronica al caldo: Le temperature fredde possono ridurre la potenza delle batterie. Quando non sono in uso, riponi cose come la lampada frontale, il telefono cellulare, il GPS e le batterie extra nel sacco a pelo o in una tasca della giacca vicino al corpo.

Proteggi il tuo campo: Prima di lasciare il tuo campo per il giorno o di andare a dormire la sera, assicurati che tutto ciò che potrebbe essere facilmente spazzato via o sepolto dalla neve sia messo via e al sicuro. Metti gli sci o le racchette da neve in posizione verticale in modo che non spariscano sotto una coltre di neve e assicurati che cose come il fornello, la pala e le bottiglie d’acqua siano messe dove puoi trovarle.