Farina d’avena per i bambini – Tutto quello che devi sapere

La farina d’avena è il cibo per i bambini che hanno iniziato a mangiare solidi. Il cereale è ricco di nutrienti essenziali come fibre, proteine e vitamine.

Discutiamo alcuni punti importanti, l’avena fa bene ai bambini, ma qual è l’età giusta per introdurla? Inoltre, un bambino può essere allergico all’avena? Si può dare la farina d’avena a un bambino all’età di sei mesi. Infatti, può essere uno dei primi alimenti solidi per il bambino. L’avena è ricca di nutrimento.

Benefici per la salute dell’avena per i bambini

Il tuo bambino potrebbe godere dei seguenti benefici per la salute con una dieta a base di avena:

Costituzione:

L’avena è ricca di fibre, aiuta a combattere la stitichezza. Gli esperti medici raccomandano di inserire l’avena nella dieta quando l’individuo soffre di stitichezza, e questo suggerimento funziona anche per i neonati.

Immunità:

L’avena contiene un tipo di zucchero chiamato beta-glucani che aumenta la produzione di cellule del sistema immunitario. Quindi, il consumo regolare di avena può mantenere il sistema immunitario sano, il che è un vantaggio per un bambino in crescita.

Allergia al glutine:

I bambini allergici al glutine non possono consumare cereali come grano, segale e orzo che forniscono un nutrimento essenziale. Ma possono mangiare avena, che è senza glutine e ha le stesse vitamine e minerali dei cereali essenziali.
La farina d’avena aiuta a migliorare il valore nutrizionale di una dieta senza glutine che può portare a carenze nutrizionali nei bambini.

Infiammazione:

L’avena contiene composti chiamati avenantramidi che possono ridurre l’infiammazione causata da molteplici motivi, tra cui infezioni e ferite. I bambini che hanno alcune malattie auto-immuni possono beneficiare delle proprietà antinfiammatorie dell’avena.

L’avena rispetto ad altri cereali.

• La farina d’avena contiene più fibre dei cereali di riso ed è quindi buona per la digestione. Alcuni bambini possono sviluppare stitichezza se nutriti con cereali di riso.
• I medici si riferiscono alla farina d’avena come un’eccellente alternativa ai cereali di riso per alleviare la stitichezza nei bambini.
• Alimentazione della farina d’avena.
  Puoi aggiungere alcuni cucchiai di farina d’avena alla dieta solida del tuo bambino ogni giorno. La quantità di farina d’avena dipende interamente dalle vostre preferenze personali. Da tre a quattro cucchiai di avena ogni giorno possono fornire fibre e nutrimento adeguati a un neonato in crescita.
• La farina d’avena tagliata in acciaio è la migliore per i bambini poiché non è lavorata, è facile da cucinare e conserva tutti i nutrienti dell’avena intera. Puoi usare la farina d’avena in acciaio in varie ricette di cibo per bambini secondo la tua convenienza.

Cercare l’avena giusta per il tuo piccolo.

Selezionare l’avena:

Quando si seleziona l’avena tagliata in acciaio o i cereali d’avena standard per bambini, cercare opzioni senza conservanti aggiunti, zucchero, sale e aromi.

Conservazione:

conserva l’avena in un luogo fresco e asciutto. Proprio come qualsiasi altro cereale, l’avena può essere soggetta a infestazioni di parassiti. Assicurati di mantenere l’area di stoccaggio pulita e usa misure antiparassitarie. Evita le compresse o le bustine antiparassitarie perché possono danneggiare il bambino. Acquista quantità più piccole che puoi consumare in un breve periodo. Se hai intenzione di conservare l’avena per un lungo periodo, allora mettila in un contenitore ermetico o in una busta con chiusura lampo e mettila nel congelatore. La bassa umidità e l’ambiente a bassa temperatura del congelatore evitano che l’avena diventi molliccia e tengono a bada i parassiti.
Oltre a consumarla con il latte, l’avena può essere combinata con diversi altri alimenti per fare deliziose ricette di pappa d’avena.

Ricette di avena per bambini

L’avena ha il miglior sapore se combinata con i seguenti alimenti:

• Il latte è spesso la scelta principale per l’avena. Si può fare un porridge delizioso cuocendo l’avena con il latte.
• Quasi tutti i tipi di frutta hanno un buon sapore con l’avena. La frutta, come la banana con una polpa naturalmente dolce, si sposa bene con l’avena.
• Bollite le verdure tagliate finemente con l’avena per fare il porridge per un bambino.
• La carne può essere combinata con l’avena allo stesso modo delle verdure. Si può fare un delizioso porridge di carne e avena usando solo avena, carne e acqua.
• L’avena ha un ottimo sapore con quasi tutti i cibi, il che significa che può far parte della dieta del tuo bambino.
• Ma le allergie sono sempre una preoccupazione quando si introducono nuovi alimenti per i bambini.

Effetti collaterali dell’avena per bambini

Allergia

• Un bambino può essere allergico all’avena, ma le probabilità sono poche.
• Se il tuo bambino è allergico all’avena, allora mostrerà sintomi come vomito, nausea, orticaria cutanea, dolore addominale, letargia e gonfiore del viso.
• Una manifestazione estrema di allergia alimentare è quella indotta dalle proteine alimentari, dove sintomi come vomito, dolore addominale e diarrea sono gravi. Porta subito il tuo bambino dal medico se sospetti che stia mostrando i segni di un’allergia alimentare.

Hai qualche altra domanda su come dare l’avena al tuo bambino? Continua a leggere.

L’avena è ricca di sostanze nutritive e ha meno possibilità di causare allergie anche tra i bambini che mangiano cibo solido per la prima volta. La quantità di fibre e di zuccheri speciali nell’avena è superiore a quella di altri cereali, il che rende la farina d’avena più nutriente. Fate dell’avena una parte della dieta del vostro piccolo per sostenere la sua crescita e il suo sviluppo.

Tipi di farina d’avena

Quando andate a comprare l’avena, è molto probabile che troviate sul mercato le seguenti varietà di farina d’avena:

Avena arrotolata

L’immagine che vi viene in mente quando pensate all’avena è probabilmente quella di avena arrotolata. L’avena arrotolata è un fiocco d’avena derivato dal chicco d’avena intero. Si ottengono vaporizzando i chicchi d’avena decorticati (senza pelle) e facendoli passare attraverso un rullo prima dell’essiccazione. L’avena arrotolata è disponibile in due varietà: avena a cottura lenta e a cottura rapida.

Farina d’avena grossolana

Il chicco d’avena intero, e non quello raffinato, viene pestato per formare una farina grossolana che è piena di fibre. Un mix di cereali d’avena per bambini è molto probabile che contenga farina d’avena, poiché si mescola bene con acqua calda.

Avena istantanea

Questo è il tipo di avena più elaborato. Il chicco d’avena viene bollito, arrotolato e poi asciugato prima del confezionamento. L’avena istantanea è semi-cotta e si trova di solito nei cereali per bambini già pronti che possono essere preparati semplicemente aggiungendo acqua calda o bollente.

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L’avena biologica aiuta di più

Puoi scegliere l’avena biologica rispetto all’avena normale. L’avena non è nella lista degli alimenti più contaminati da pesticidi, ma può contenere tracce di pesticidi, quindi acquistare varianti biologiche è sempre una buona idea

Ora sai molto sull’avena, i suoi benefici e come introdurla nella dieta del tuo bambino. Questo alimento è ad alto contenuto di nutrizione con la giusta quantità di fibra in esso che aiuterà anche a mantenere l’intestino del bambino stato sano questo ill aiutare l’assorbimento di tutte le nutrizioni.