Il massaggio può portare benefici alla salute in molti modi. Può ridurre la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli dell’ormone dello stress, migliorare la funzione immunitaria, aumentare i livelli di endorfine e serotonina (gli antidolorifici naturali del corpo e i regolatori dell’umore) e aumentare la circolazione del sangue – tutto questo mentre allevia i muscoli doloranti e indolenziti. Il massaggio può certamente aiutare ad affrontare l’accumulo di acido lattico nei muscoli e promuovere l’eliminazione dei normali sottoprodotti del metabolismo muscolare, ma non conosco alcuna prova che suggerisca che il massaggio possa rimuovere le tossine di qualsiasi tipo dal corpo.
Il corpo ha i propri sistemi di auto-pulizia e auto-purificazione. I modi migliori per proteggersi dalla tossicità sono evitare di assumere tossine nel corpo e mantenere questi sistemi in buon funzionamento. Per esempio, i reni sono un componente chiave del nostro apparato di purificazione del sangue, e si può proteggere al meglio la loro salute bevendo abbastanza acqua pura ed evitando fattori di stress alimentare come il caffè, l’alcol e le proteine in eccesso. In generale, sono favorevole a fare affidamento sulle risorse proprie del corpo per disintossicarsi, e vi invito a conoscerle (ne parlo nel mio libro Salute Naturale, Medicina Naturale).
Dovreste anche essere consapevoli che nessuno dei molti integratori e prodotti a base di erbe che si pretende disintossichino il sistema e purifichino il sangue è necessario per una buona salute. Nemmeno la pulizia del colon lo è. L’intero rivestimento del colon si sfalda e si rigenera ogni giorno. Se mangi bene, bevi abbastanza acqua e fai abbastanza attività fisica, le tue eliminazioni regolari saranno sufficienti a mantenere il colon pulito e in buone condizioni di funzionamento.
Tuttavia, se sei ancora preoccupato per le tossine, ti suggerisco di fare saune o bagni di vapore, che possono aiutarti a eliminarle attraverso la sudorazione. Altrimenti, la cosa migliore è aiutare il corpo a eliminare le tossine in modo naturale, aumentando l’assunzione di acqua pura per aumentare la produzione urinaria e mangiando molta frutta fresca ricca di fibre, verdure e cereali integrali per garantire movimenti intestinali regolari. E prendere il mio regime giornaliero di antiossidanti, che comprende le vitamine C, E, caroteni misti, e il selenio minerale, per aiutare a mantenere le difese naturali del tuo corpo.
Inoltre, potresti provare le erbe che aiutano il corpo a proteggersi dalle tossine comuni. Alcune delle più studiate sono estratti concentrati di tè verde, zenzero, curcuma e cardo mariano.
Andrew Weil, M.D.
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