Questa pagina fornisce gratuitamente le istruzioni & video per le forme di Taekwondo cintura di colore e cintura nera di Taekwondo. Avrai bisogno di imparare queste forme di Taekwondo per essere premiato con la cintura di Taekwondo di livello successivo. Questa sezione di Wiki cintura nera esamina le forme di Taegeuk usate dal World Taekwondo (WT), una delle due più grandi organizzazioni di Taekwondo. Tuttavia, se stai cercando informazioni sui modelli utilizzati dalla Federazione Internazionale di Taekwondo (l’altra principale organizzazione di Taekwondo), vai alla nostra sezione sui modelli di Taekwondo ITF.
Siate consapevoli che nel 2017, la Federazione Mondiale di Taekwondo (WTF) ha cambiato nome in World Taekwondo (WT). Questo ha portato a un po’ di confusione riguardo alle forme WTF rispetto a quelle WT, ma sono la stessa cosa. Le forme non sono state cambiate. L’organizzazione ha semplicemente cambiato il suo nome per evitare la connotazione negativa associata a “WTF”.
La maggior parte delle scuole di WT Taekwondo usano le forme Taegeuk per i livelli di cintura di colore. Tuttavia, prima che le attuali forme Taegeuk fossero adottate, il WT usava le forme Palgwe. Pertanto, ci sono ancora alcune scuole di Taekwondo che usano le vecchie forme Palgwe. Si prega di controllare con il vostro istruttore per vedere se la vostra scuola di Taekwondo usa le forme Taegeuk (elencate di seguito) o le forme Palgwe.
Forme introduttive non da cintura o da cintura bianca (Kibon) – Kibon sono forme introduttive insegnate agli studenti entry-level in alcune scuole di Taekwondo.
- Taekwondo Kibon 1 o Kibon Hana
- Alcune scuole hanno anche Kibon 2, 3, 4, 5, 6, ecc.
- Forma di Taekwondo 1 – Il Jang
- Forma di Taekwondo 2 – Ee Jang
- Forma di Taekwondo 3 – Sam Jang
- Forma di Taekwondo 4 – Sa Jang
- Forma di Taekwondo 5 – Oh Jang
- Forma di Forma 6 – Yuk Jang
- Forma di Taekwondo 7 – Chil Jang
- Forma di Taekwondo 8 – Pal Jang
Elenco delle forme di cintura nera di Taekwondo – Clicca sulle pagine sottostanti per i video delle forme e/o le istruzioni scritte.
- Forma di Cintura Nera di Taekwondo 1 – Koryo
- Forma di Cintura Nera di Taekwondo 2 – Keumgang
- Forma di Cintura Nera di Taekwondo 3 – Taebaek
- Forma di Cintura Nera di Taekwondo 4 – Pyongwon
- Forma di Cintura Nera di Taekwondo 5 – Sipjin
- Forma 6 – Jitae
- Forma 7 – Cheonkwon
- Forma 8 – Hansu
- Forma 9 – Ilyo
Oltre a ricordare la corretta sequenza di pugni e calci, la maggior parte degli studenti di Taekwondo hanno anche bisogno di lavorare sul loro equilibrio e sulle posizioni di Taekwondo quando fanno le forme.
Inoltre, la maggior parte degli studenti viene testata sul significato di ogni forma. Pertanto, gli studenti dovrebbero anche visitare la sezione Black Belt Wiki focalizzata sul significato delle forme Taegeuk al fine di prepararsi per un test di cintura.
Ragioni delle forme & Forme
Il termine coreano per le forme di Taekwondo è Poomse. Poomse può anche essere scritto come Poomsae, Pumsae, ecc. Inoltre, le forme sono anche conosciute come pattern, teul, tul, hyeong, hyung, ecc. Al contrario, kata è il nome usato per le forme & modelli dalle arti marziali giapponesi come il Karate.
Molti stili di arti marziali usano le forme per aiutare gli studenti a praticare certe mosse (cioè tecniche di calcio, tecniche di autodifesa e vari colpi) così come per migliorare il condizionamento fisico di uno studente, la memoria muscolare, la concentrazione, l’equilibrio, ecc. Per ulteriori benefici e ragioni, dovreste leggere le sezioni di Black Belt Wiki sui benefici delle forme, schemi & Kata e sono forme, schemi & Kata utili o inutili.
Per padroneggiare le forme, gli studenti di arti marziali dovrebbero cercare di immaginare di combattere un avversario immaginario. Questo permette agli studenti di praticare tecniche “offensive” e “difensive” (cioè colpire il collo dell’avversario immaginario all’altezza e all’angolo corretti) invece di limitarsi ad eseguire i movimenti per passare un test di cintura.
Cos’è una forma di Taekwondo?
Le forme di Taekwondo sono una serie di movimenti standardizzati che gli studenti di Taekwondo usano per praticare tecniche “offensive” e “difensive” senza un partner. Gli studenti di Taekwondo devono eseguire correttamente i movimenti in ogni forma per superare le prove di cintura. Oltre ad aiutare gli studenti di Taekwondo a praticare i calci e i colpi del Taekwondo, le forme sono anche usate per migliorare il condizionamento fisico dello studente, la memoria muscolare, l’attenzione/concentrazione, l’equilibrio, ecc.
Che cos’è il poomsae?
Poomsae è la parola coreana per forma di Taekwondo. Taekwondo poomsae può anche essere scritto come Taekwondo poomse e Taekwondo pumsae. Taekwondo poomsae aiuta uno studente a praticare tecniche di arti marziali offensive e difensive (cioè calci e pugni) senza la necessità di un partner. Gli studenti di Taekwondo devono eseguire correttamente i movimenti della forma standardizzata nel Taekwondo poomsae per superare le prove di cintura.
Cosa significa WTF Taekwondo?
WTF Taekwondo sta per World Taekwondo Federation (WTF). Nel 2017, la Federazione Mondiale di Taekwondo (WTF) ha cambiato il suo nome in World Taekwondo (WT). Questo ha portato ad una certa confusione su cosa sono le forme WTF e le forme WT, ma sono la stessa cosa. Le forme non sono state cambiate. L’organizzazione ha semplicemente cambiato il suo nome per evitare la connotazione negativa associata a “WTF”. Le forme WTF differiscono significativamente dai modelli utilizzati dalla Federazione Internazionale di Taekwon-Do (ITF), un’altra grande associazione di Taekwondo.
Cos’è il kata nel Taekwondo?
Kata è la parola giapponese per forma. Tuttavia, il Taekwondo è uno stile di arti marziali coreano e usa parole e terminologia coreane. La parola coreana per forma nel Taekwondo è Poomsae. Si può anche trovare scritto come Poomse o Pumsae.
Quali sono i benefici per il fitness delle forme di Taekwondo?
L’esecuzione delle forme di Taekwondo & ha molti benefici per il fitness. Per esempio, le forme & possono aiutare gli studenti a perdere peso, dato il notevole dispendio calorico ottenuto durante l’allenamento. Possono anche migliorare la forza muscolare e il tono muscolare dell’allievo, dato l’uso di potenti calci, pugni, salti, ecc. Inoltre, il condizionamento richiesto per eseguire numerose sessioni di & pattern migliora anche la resistenza e l’energia di uno studente.
Un altro vantaggio per il fitness è che i & pattern possono migliorare l’equilibrio di una persona perché hanno bisogno di imparare e praticare diverse posizioni, calci, ecc. Inoltre, le forme & possono migliorare la coordinazione degli occhi, delle mani e dei piedi perché gli studenti devono combinare una grande varietà di calci, pugni e posizioni. Ha anche il vantaggio fitness di migliorare la flessibilità perché gli studenti hanno bisogno di padroneggiare tecniche difficili o avanzate di forma & pattern.
Infine, Taekwondo forme & pattern ha il vantaggio fitness dove può aiutare con le prestazioni atletiche in altri sport. Fornisce un eccellente allenamento trasversale e quindi migliora la coordinazione generale di un atleta, l’equilibrio, la forza, la resistenza, ecc.
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