Due dei disturbi di salute mentale più comuni tra le persone nel mondo sono la depressione e l’ansia. Entrambi condividono una base biologica. Stati persistenti di ansia o di umore basso come quelli sperimentati da persone con ansia clinica e disturbi dell’umore coinvolgono cambiamenti nella funzione dei neurotrasmettitori. Si pensa che bassi livelli di serotonina giochino un ruolo in entrambi, insieme ad altre sostanze chimiche del cervello come la dopamina e l’epinefrina. Mentre le basi biologiche di questi problemi sono simili, l’ansia e la depressione sono vissute in modo diverso.
Che cos’è la depressione?
Alcune persone affermano di essere depresse quando sono semplicemente tristi o giù di corda a volte, ma questo è in realtà una parte normale dell’essere umano. Una persona può essere diagnosticata come affetta da depressione o che sta vivendo un Episodio Depressivo Maggiore se c’è una significativa diminuzione dell’umore e/o dell’interesse in attività che una volta le piacevano.
Che cos’è l’Ansia?
Una persona con un disturbo d’ansia, tuttavia, sperimenta paura, panico o ansia in situazioni in cui la maggior parte delle persone non si sentirebbe in ansia o minacciata. Si ritiene che sia causata in parte da un malfunzionamento della chimica del cervello, l’ansia generalizzata non è la normale apprensione che si prova prima di fare un test o in attesa del risultato di una biopsia. Chi ne soffre può sperimentare improvvisi attacchi di panico o di ansia senza alcun fattore scatenante riconosciuto e spesso vive con una preoccupazione o un’ansia costante e assillante.
Sintomi
Ci sono alcuni punti in comune tra l’ansia e la depressione, quindi le persone spesso li confondono. Inoltre, molti dei sintomi di questi disturbi si sovrappongono, creando ancora più confusione.
I sintomi della depressione includono più di una tristezza persistente o una sensazione di vuoto. La depressione può manifestarsi in molti altri modi con i seguenti sintomi, tra gli altri:
– Significativa perdita di interesse o divertimento in attività che una volta lo interessavano.
– Significativa diminuzione dell’umore.
– Difficoltà a dormire (insonnia) o dormire troppo (ipersonnia).
– Marcato cambiamento di peso o cambiamento nell’appetito.
– Significativa perdita di energia/fatica.
– Diminuzione della capacità di concentrazione o indecisione.
– Pensieri persistenti di suicidio.
– Pensieri di inutilità o colpa.
– Un cambiamento significativo nel livello di attività (agitazione psicomotoria o ritardo).
Tuttavia, non tutte le persone con diagnosi di depressione sperimenteranno tutti i sintomi.
Mentre qualcuno con ansia può sperimentare i seguenti sintomi:
– Difficoltà di concentrazione.
– Irritabilità o sensazione di irritazione.
– Sensazione di tensione nei muscoli.
– Irrequietezza
– Disturbi del sonno, tipicamente insonnia, dovuti alla preoccupazione.
– La tendenza ad affaticarsi facilmente
Come si può vedere, molti sintomi dell’ansia sono simili o uguali a quelli della depressione. È la paura persistente nell’ansia che la differenzia dalla depressione.
Differenza chiave
Ci sono alcune differenze chiave tra depressione e ansia. La prima è che la depressione è un disturbo dell’umore e l’ansia è un disturbo nervoso. Non è raro, però, che le persone depresse abbiano anche l’ansia e viceversa. Un’altra differenza chiave è che la depressione è essenzialmente una condizione, anche se ha un sacco di sintomi diversi e può sentirsi molto diverso a persone diverse. L’ansia, d’altra parte, è un termine ombrello che copre una serie di condizioni più specifiche. La più comune di queste è il disturbo d’ansia generalizzato (GAD), ma include anche fobie, disturbi di panico, disturbo di adattamento e reazione allo stress.
Trattamenti
Quando si tratta di depressione e disturbi d’ansia, le due principali categorie di trattamento sono le terapie psicologiche e le medicine. Le terapie psicologiche implicano il parlare dei vostri pensieri e sentimenti con un professionista qualificato. Un esempio di questo è la terapia cognitivo-comportamentale, che mira ad affrontare il modo in cui i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti interagiscono. I farmaci chiamati antidepressivi possono essere usati sia per la depressione che per i disturbi d’ansia, e sono efficaci per molte persone.
Inoltre, l’esercizio fisico, gli hobby, gli esercizi di respirazione e la meditazione di consapevolezza sono solo alcuni dei metodi alternativi che sono stati usati per aiutare le persone a gestire l’ansia. In molti casi, questi possono aiutare anche la depressione. La chiave è che possono avere successo nell’incoraggiare il recupero senza il rischio di assumere droghe che possono contribuire a problemi di abuso di sostanze e dipendenza, e causare altri problemi di salute.
Se stai lottando con il tuo umore o alcuni dei sintomi menzionati qui ti sono familiari, è importante cercare aiuto. Senza trattamento, questi disturbi possono limitare la capacità di una persona di lavorare, mantenere le relazioni o persino uscire di casa. Non preoccuparti di etichettare ciò che stai vivendo come ansia o depressione. Ciò che è importante è mettersi in contatto con i giusti esperti mentali in modo che possano saperne di più e offrirti il sostegno di cui hai bisogno.
Regency Health ha un team di psichiatri altamente qualificati ed esperti, mettiti in contatto con loro per un aiuto.
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