Comunicazione
Uno degli aspetti più importanti di una relazione sana è una buona comunicazione. Quando i partner comunicano bene, sono in grado di ascoltarsi l’un l’altro e parlare di se stessi facilmente. I seguenti consigli sono alcuni modi per migliorare la comunicazione nella vostra relazione:
Condividere e ascoltare. In una relazione sana, ci si sente a proprio agio a condividere il bene e il male con il proprio partner. Siete in grado di ascoltare le cose positive e difficili che il vostro partner condivide senza giudizio.
Siate premurosi e solidali. Le persone in relazioni sane si costruiscono a vicenda e si aiutano a sentirsi meglio. Sii presente per il tuo partner quando ha bisogno di te e lascia che lui faccia lo stesso per te.
Sei rispettoso. Chiedete ciò di cui avete bisogno, ma ricordatevi di rispettare il vostro partner. Mostrate loro che i loro pensieri e sentimenti hanno tanto valore quanto i vostri.
Cooperate. I disaccordi capitano in ogni relazione. Lavorare insieme sui problemi spesso rende le relazioni sane più forti. Se non riuscite a trovare un accordo, trovate un modo per lavorare insieme su un compromesso. Se ogni persona dà un po’, entrambi finiscono per sentirsi rispettati.
Equilibrare il tempo insieme e lontano. Le relazioni sane richiedono spazio. Va bene avere del tempo per se stessi e per gli aspetti privati della propria vita che non si condividono con nessun altro.
Limiti
Nelle relazioni sane, ogni persona è in grado di dire al proprio partner cosa la fa sentire a suo agio o a disagio e questo viene rispettato. I limiti non hanno lo scopo di escludere il vostro partner o di farvi sentire meno intimi; e creare dei limiti non significa che non vi fidate l’uno dell’altro. Stabilendo insieme dei limiti sul tempo, la vita sessuale, le finanze, la famiglia, gli amici e lo spazio personale, voi e il vostro partner potete avere una migliore comprensione di ciò che vi rende felici in una relazione.
Confini sani vi permettono di:
- Sentirvi emotivamente e fisicamente al sicuro
- Spendere del tempo da soli con i vostri amici e familiari
- Avere tecnologia privata e password telefoniche
- Godere di attività e hobby separati
- Rispettare le opinioni e i bisogni dell’altro
I confini aiutano a mantenere la vostra relazione sana e confortevole. Costruire dei confini è importante in una relazione sana.
Comunicare sui problemi difficili
I disaccordi capitano in tutte le relazioni. E’ utile sapere come avvicinarsi al tuo partner quando sei arrabbiato e hai bisogno di parlare di qualcosa di importante. Le seguenti tecniche possono essere utili. Tu conosci meglio la tua relazione. Se siete in una relazione malsana o abusiva e pensate che qualcuna di queste tecniche vi metterebbe in pericolo, non provatele.
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