Quando si ha una sostituzione del ginocchio bilaterale, la fase di recupero gioca un ruolo vitale nell’aiutare a riprendere rapidamente le normali attività. Il processo di recupero e riabilitazione può aiutare a guarire più velocemente dopo l’intervento chirurgico e migliorare il risultato a lungo termine della chirurgia. Qui discutiamo i tempi di recupero per la sostituzione del ginocchio e sei consigli per la sostituzione del ginocchio bilaterale.
Quanto tempo ci vuole per recuperare da una doppia sostituzione del ginocchio?
Il tempo di recupero per una doppia sostituzione del ginocchio è solitamente di almeno 13 settimane. Il tuo impegno nel programma di riabilitazione e quanto bene segui le istruzioni del tuo terapista determineranno quanto velocemente ti riprenderai. Dopo tre mesi, dovresti essere pronto a riprendere le tue attività regolari.
Sei consigli per il recupero della sostituzione del ginocchio bilaterale
Ecco sei consigli per un rapido recupero dall’intervento di sostituzione del ginocchio:
Iniziare presto a usare il ginocchio
Il recupero e la riabilitazione devono iniziare poco dopo il risveglio dall’intervento. Il primo giorno, è necessario iniziare a stare in piedi e camminare con un dispositivo di assistenza, come un deambulatore o stampelle, con l’aiuto di un fisioterapista. Usa il tuo ginocchio artificiale appena puoi. Il tuo terapista ti guiderà attraverso esercizi che aumenteranno la forza dei tuoi muscoli, così come ti aiuteranno ad entrare e uscire dal letto.
Aumenta la tua attività fisica
Entro il secondo giorno, dovresti essere pronto ad iniziare a camminare quotidianamente per brevi periodi. Potrebbe anche esserti richiesto di usare una normale tavoletta del water piuttosto che un comodino. Man mano che il ginocchio si rafforza, aumenta il livello di attività e la durata dell’esercizio. A questo punto, dovresti essere pronto ad iniziare a fare passeggiate fuori dalla tua stanza e a salire i gradini.
Quando sarai dimesso, dovresti essere in grado di alzarti dal letto con un’assistenza minima, fare un movimento di 90 gradi con il ginocchio e fare tutti gli esercizi raccomandati dal tuo terapista.
Fai passeggiate più lunghe senza il tuo dispositivo di assistenza
Una volta tornato a casa, non avrai bisogno di dipendere dal tuo dispositivo di assistenza. Dovresti fare tutte le attività quotidiane prescritte dal tuo terapista. Non avrai più bisogno di prendere tanti farmaci e potrai fare passeggiate più lunghe.
Aumenta la forza del tuo ginocchio
Continua a seguire il tuo programma di esercizi. Osserverai gradualmente un miglioramento della flessione e della forza dell’articolazione del ginocchio. Il tuo terapista potrebbe anche chiederti di smettere di usare il tuo dispositivo di assistenza e di iniziare a fare passeggiate lunghe fino a mezzo miglio. Dopo sei settimane, dovresti essere in grado di fare le tue faccende domestiche con facilità. Puoi anche chiedere al tuo chirurgo o terapista di dirti quando sarai in grado di tornare al lavoro e alla guida normale.
Migliora il tuo range di movimento con l’esercizio
Il tuo terapista ti prescriverà degli esercizi per aiutarti a muovere liberamente il ginocchio. Dovrai impegnarti in esercizi come:
- Step-ups sulle scale
- Leg balances usando un piede per volta
- Flessione parziale del ginocchio
- Alzare la punta e il tallone mentre sei in piedi
Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di aumentare il range di movimento ad oltre 110 gradi a 11 settimane. Dovresti essere in grado di aumentare la mobilità con poco o nessun dolore.
Evitare attività ad alto impatto nei primi tre mesi
Puoi aumentare la forza dei muscoli del ginocchio camminando, nuotando e andando in bicicletta. Tuttavia, evitare attività ad alto impatto come calcio, basket, sci, calcio, aerobica e corsa. Queste attività potrebbero danneggiare la tua protesi e i tessuti intorno ad essa.
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