Immagini e fotografie ritoccate stanno portando la nostra cultura ad abbracciare standard di bellezza non realistici. Come risultato, persone di tutte le età sono lasciate a lottare con la loro immagine di sé.
Tuttavia, l’attenzione dovrebbe concentrarsi sulla creazione di un’immagine complessiva positiva di sé, piuttosto che cercare di alterare le nostre apparenze esterne.
L’autostima è la manifestazione di come vediamo noi stessi, ma molte influenze esterne la modellano. È ora di riprendere il controllo e realizzare il vostro valore individuale.
Anche se alcuni dei seguenti suggerimenti possono sembrare sciocchi, vi faranno sorridere, e alla fine si trasformeranno in modi di pensare positivi e porteranno a una visione più permanente e ottimistica di sé.
Tutti hanno la capacità di possedere fiducia e tutti dovrebbero imparare come trovarla e possederla con successo.
Rinventare il significato
Quando si pensa all’autostima, l’aspetto è la prima cosa che viene in mente. Anche se l’autostima di molte persone dipende dal loro aspetto, non dovrebbe. Naturalmente, se non sei felice con te stesso, dovresti fare qualcosa per cambiarlo.
Ma, prima di iscriverti a quel programma intensivo di 12 settimane in palestra e spendere i tuoi risparmi in integratori che non sai pronunciare, guarda cosa deve cambiare davvero. L’autostima non dovrebbe essere associata solo all’aspetto di una persona.
Come ti senti rispetto alla tua intelligenza? Come ti senti riguardo alle tue azioni e alla tua morale? La fiducia è la radice dell’interezza di una persona e viene da dentro.
Creare obiettivi
Lavorare per qualcosa a cui si dà valore è un ottimo modo per costruire la fiducia. La parte migliore è che può essere qualsiasi cosa. Può essere un hobby che vi appassiona o qualcosa che non avete mai sognato di fare.
Che si tratti di essere in grado di fare una flessione, di imparare a suonare uno strumento o di risparmiare i vostri soldi per comprare qualcosa di speciale, state realizzando qualcosa.
Non solo dovresti essere orgoglioso di completare l’obiettivo, ma dovresti anche riconoscere i piccoli passi che stai facendo verso l’obiettivo. Questa tecnica funziona perché ti permette di misurare fisicamente i tuoi progressi lungo la strada. La cosa più importante è che gli obiettivi dovrebbero riguardare solo te.
Mantenersi occupati e concentrare la tua energia ti aiuterà ad allontanare i pensieri negativi e a far entrare quelli positivi.
Circondati di brave persone
Le persone che ti circondano potrebbero influenzare i tuoi pensieri negativi e la tua bassa autostima. Analizza la tua stretta cerchia di amici e familiari e chiediti se queste persone sono buone per te.
Gli amici che si complimentano e si motivano a vicenda hanno relazioni molto più sane di quelli che si insultano a vicenda, anche se si tratta solo di uno “scherzo”
Anche unirsi a gruppi aiuta a creare un ambiente confortevole e amichevole. Le persone che si riuniscono per un interesse comune possono creare un’atmosfera potenziante.
Amarsi
Questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, non sottovalutate il potere del pensiero. Tutto ciò che facciamo inizia con un pensiero, quindi la prossima volta che ti guardi allo specchio, guardati davvero. Dì un complimento ad alta voce, prima di trovare un difetto.
Fai una lista di cose che ti piacciono di te stesso e mantieni la lista crescente fino a raggiungere 100 motivi per cui ti ami e poi, ogni tanto, leggila ad alta voce per ricordartelo. Tieni un diario per scrivere brevi citazioni motivazionali in cui ti imbatti.
Linguaggio del corpo
Questo è il trucco del “fake it ‘til you make it”. Molte volte, le persone possono percepire quando qualcuno è insicuro. Lo vedono dal modo in cui cammini, ti siedi o interagisci con gli altri in una grande stanza. Ci si accascia. La testa pende verso il basso. Le tue braccia sono strettamente incrociate, i pugni serrati. Gli occhi vagano. Voce bassa.
Per costruire la fiducia con gli altri o in situazioni sociali, è importante apparire accessibile e aperto. Assicurati di stare in piedi e seduto a testa alta. Per correggere la postura, tira la corona della testa più in alto. Inspirate, arrotolate le spalle in alto e tiratele giù per la schiena mentre espirate.
Mantenete sempre un corpo ampio e aperto, incrociando le braccia e guardando sempre tutto il corpo verso la persona con cui state interagendo. Essere avvicinabili e a proprio agio nelle situazioni sociali è un segno che sei a tuo agio e sicuro di te. La gente lo noterà.
La fiducia non deriva da un numero sulla bilancia, dall’attenzione del sesso opposto o dai like di Instagram. Tutte queste cose possono solo creare una sensazione temporanea. In definitiva, ti rimangono i tuoi pensieri, quindi impara a renderli positivi.
Foto per gentile concessione: We Heart It
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