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Hai mai pensato che ci sono cose che possiamo imparare dal dolore?

La maggior parte del tempo quando pensiamo al dolore ci è stato insegnato a pensarlo come un male. Eppure, quello che la maggior parte di noi non capisce, è che il nostro dolore ha delle intuizioni che, se riconosciute, possono migliorare notevolmente i nostri risultati futuri.

La settimana scorsa ho avuto un’esperienza molto reale con il dolore. Dopo essermi svegliato presto una mattina, in uno stato di semi-sonnolenza, stavo cercando di andare in cucina per prendere dell’acqua. Ho deciso involontariamente di sbagliare un passo e di cadere per 7 gradini della mia scala. Sto parlando di una caduta del tutto inaspettata, con i piedi completamente sbalzati davanti a me e l’atterraggio piatto sul mio corpo. Per fortuna le scale erano rivestite di moquette e non ho fatto nessun rotolamento, capitombolo o rottura di ossa.

La ferita iniziale più significativa è stata quella del mio orgoglio, la vergogna che scorre rapidamente nella mia mente di come sia stato possibile per me volare giù per le mie scale. In generale mi considero un individuo relativamente in forma e forte. Mi alleno cinque giorni alla settimana. Ho praticato sport competitivi per tutta la vita. Mangio sano. Eppure, la mia vergogna era ai massimi storici.

La mia seconda emozione che fermentava era quella della rabbia verso la mia scala. Dopo un paio di respiri profondi, ho capito che la rabbia non mi sarebbe servita a molto e che l’unica colpa era la mia.

Quindi cosa ho imparato sulla caduta dalle mie scale? Ho imparato che fa male e che i miei avambracci e i miei gomiti erano abbastanza ben raschiati. Oltre a questo, ho avuto una lenta insorgenza, sempre più irritante quantità di dolore che si sparava attraverso la mia metà della schiena tra le scapole, strisciando fino alla base della mia testa.

Nel corso dei prossimi 5 giorni, quel dolore mi ha insegnato le seguenti 5 verità.

Il dolore è reale

Ho imparato rapidamente che non importa quanto non volevo che quel dolore fosse presente, c’era una realtà molto reale che non stava andando via nel futuro immediato. Questa realizzazione e comprensione è qualcosa che vale la pena notare.

Molte volte nella mia clinica i pazienti vengono da me dopo aver avuto dolore non solo per ore, giorni o settimane, ma molte volte mesi o anni con una dichiarazione molto simile, “Pensavo che stesse andando via così ho cercato di ignorarlo”. Prima di andare avanti penso che valga la pena di porsi la stessa domanda:

Quale dolore o sintomi hai ignorato, affrontato o sperato che andasse via?

Con il passare dei giorni il mio dolore ha cominciato a peggiorare. Non peggiore al punto di essere orribile, ma peggiore al punto di muovere il collo. Attività relativamente semplici come guardare in alto, in basso e da un lato all’altro hanno significativamente aggravato il problema. Anche guardare il mio telefono sembra peggiorare il dolore. Questo mi porta alla seconda verità che ho imparato dal mio dolore.

Il dolore ci dà un’idea preziosa di quali attività, azioni o movimenti aumentano o diminuiscono i nostri sintomi.

Per quanto apparentemente semplice possa sembrare, lo trovo anche qualcosa che viene relativamente ignorato.

La maggior parte delle persone di solito sa cosa fa peggiorare i propri sintomi, ma non è disposta a smettere di fare quelle attività.

La maggior parte di noi sa anche quando ci mettiamo in posizioni che aiutano a ridurre i nostri sintomi. Eppure è raro che le riconosciamo perché quando non abbiamo dolore di solito non siamo concentrati sul dolore o sulla sua mancanza. Una delle prime cose che i medici più preparati chiedono è: “Cosa sembra peggiorare il tuo problema e cosa sembra migliorarlo?”

Mentre mi facevo strada nel fine settimana, mi sono subito reso conto di avere grandi decisioni da prendere. I piani (paesaggistica, giardinaggio, paddleboarding) per il mio fine settimana precedente all’episodio delle scale avrebbero superato i sintomi che molto probabilmente avrei esacerbato impegnandomi in quei piani? Il che mi porta alla mia prossima verità.

Viviamo in una società che non onora il riposo, il recupero o la guarigione.

Il mio tipico atteggiamento imprenditoriale, di andare a fare le cose, prima ha preso il via e ha detto: “Succhiamelo! Puoi farcela. Fai le cose che devi fare”. Ma il mio intuito e il dolore mi dicevano qualcosa di molto diverso: “Riposa, rilassati e fai le cose necessarie al tuo corpo per guarire.”

La mia domanda per voi diventa:

Quale voce parla più forte quando sei ferito?

Tutti abbiamo obblighi e impegni. Ma in quale gerarchia rientrano questi impegni rispetto a quelli che abbiamo o non abbiamo in relazione alla salute del nostro corpo fisico?

Spesso l’idea di cancellare i piani, cambiare itinerario o prendersi un giorno libero non sembra possibile. Ma a quale costo per la nostra salute, la guarigione e il pieno recupero?

I sintomi possono essere usati come una guida.

Quando ti trovi di fronte al dolore, hai considerato il tuo dolore e i sintomi come intelligenti e di guida?

Il tuo corpo usa il dolore per comunicarti qualcosa. Il più delle volte i nostri impegni esterni vengono prima della guarigione e del riposo. Oltre a non riposare, gli antidolorifici o i farmaci per ridurre o coprire i nostri sintomi sono di solito la prima linea di difesa per intorpidire il dolore. Coprirlo. Andare avanti con la vita.

Ho considerato questo concetto. Mascherando il mio dolore, molto probabilmente sarei andato avanti con i soliti piani, non ero consapevole di esagerare, e correvo un alto rischio di fare ulteriori danni senza nemmeno saperlo; potenzialmente anche per giorni, settimane o mesi se i farmaci erano ciò su cui facevo pieno affidamento per la guarigione.

Il mio fine settimana arrivò e se ne andò. Lunedì, ho fatto ciò che era più intuitivo nella mia mente.

Ho chiamato il mio chiropratico per far controllare la mia spina dorsale e il mio sistema nervoso.

(Sì, anche i chiropratici hanno un chiropratico).

Dopo un’attenta valutazione ed esame, si è scoperto che avevo sublussato la mia colonna cervicale inferiore (collo) ed è stato raccomandato un aggiustamento chiropratico. Con una leggera alterazione delle mie normali cure chiropratiche di benessere e di mantenimento, sono stato in grado di mettere il mio corpo in una posizione migliore per guarire nel corso della prossima settimana in modo rapido, conservativo e relativamente facile.

Dolore e sintomi sono buoni indicatori per consultare un medico qualificato per scoprire la causa principale.

Il mio problema non era dolore, spasmi muscolari o fratture. Era un danno al sistema nervoso, che passa attraverso le vertebre nella parte inferiore del collo. Il trauma al mio sistema nervoso ha messo il mio corpo in uno stato di funzionamento ridotto. In genere quando questo accade, non solo il corpo guarisce più lentamente, ma l’irritazione del nervo stressa anche altre parti del corpo.

Nei quattro giorni seguenti il mio corpo ha cominciato a fare quello che intuitivamente e innatamente sa fare: è guarito.

Siccome il mio chiropratico è un buon amico, so che troverebbe importante che io dica questa dichiarazione: La cura chiropratica non ha fatto la guarigione; ha rimosso le interferenze al mio sistema nervoso, permettendo al mio corpo di fare meglio ciò per cui è stato progettato.

Il sistema nervoso è un sistema di controllo principale che coordina la guarigione all’interno di un corpo sano. Quando il sistema nervoso lavora al meglio, il corpo è al suo pieno potenziale per autoguarirsi e autoregolare non solo il dolore, ma tutti i sistemi del corpo.

La prossima volta che decidi di ferire il tuo corpo (e forse il tuo orgoglio) come ho fatto io, che sia per una caduta dalle scale, un trauma sportivo, o qualsiasi altro dolore che potrebbe verificarsi nella tua vita, prenditi un momento per scoprire le cinque cose che anche tu potresti imparare dal tuo dolore.

Essendo consapevoli e non ignorando ciò che il tuo corpo ti sta dicendo, ascoltando ciò che il tuo dolore ti sta consigliando di non fare, e modificando la tua vita di conseguenza per permettere l’auto-riflessione e la guarigione, anche tu potresti essere guidato più velocemente verso la guarigione e il recupero.

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