D’altra parte, non tutti i casi di alito cattivo richiedono un intervento professionale. Ci sono rimedi casalinghi e pratiche quotidiane che potrebbero aiutarvi ad evitare e sbarazzarvi del cattivo odore.
Stile di vita e rimedi casalinghi
- Spazzolarsi i denti dopo aver mangiato.
Si raccomanda di lavarsi i denti due volte al giorno. Tuttavia, se hai l’alito cattivo, potresti lavarti i denti dopo ogni pasto. Assicurati di usare un dentifricio contenente fluoro almeno due volte al giorno, specialmente dopo i pasti.
Potrebbe essere leggermente scomodo avere sempre dentifricio e spazzolino al lavoro. Invece, puoi avere con te una bottiglietta di collutorio. La maggior parte dei collutori ha proprietà antibatteriche
- Floss una o due volte al giorno
Lo spazzolino non sempre rimuove tutte le particelle di cibo. Il filo interdentale è il modo giusto per rimuovere manualmente le particelle di cibo che si sono incastrate tra i denti. Fai solo attenzione a non ferire le tue gengive con il filo interdentale.
- Pulisci le protesi o gli apparecchi dentali
Se indossi qualsiasi tipo di apparecchio dentale, i batteri possono crescere negli spazi tra l’apparecchio e i denti e causarti un alito cattivo. Pulisci gli apparecchi il più frequentemente e accuratamente possibile.
- Regola la tua dieta
Per alcune persone, aglio e cipolle possono causare un brutto caso di odore orale. Se questi alimenti sono il colpevole, tagliali dalla tua dieta. Inoltre, evita cibi troppo grassi e zuccherati, perché possono causare una crescita eccessiva di batteri.
- Evita la bocca secca
La saliva gioca un ruolo vitale nella gestione dei batteri orali. Per mantenere la bocca umida, bevi molta acqua. Evita il tabacco, il caffè, le bevande analcoliche o l’alcool, poiché questi possono portare a una bocca più secca. Se hai una bocca secca cronica, consulta un dentista o un medico.
- Spazzola la lingua
La tua lingua ospita batteri, quindi spazzolarla con cura può ridurre gli odori. Investire in un raschietto per la lingua o in uno spazzolino da denti con un pulisci lingua incorporato.
Altre pratiche generali di salute orale che potrebbero aiutarti a gestire l’alito cattivo includono la sostituzione dello spazzolino da denti ogni tre o quattro mesi, e mantenere i tuoi regolari appuntamenti dal dentista. Se sei preoccupato per la tua salute orale, consulta il tuo dentista il prima possibile.
Facci illuminare il tuo sorriso!
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