Sai che il sonno gioca un ruolo fondamentale per la tua salute. Il sonno ripristina il nostro corpo, curando i danni che facciamo al nostro corpo quotidianamente. Gioca un ruolo importante nel garantire che i nostri nervi, muscoli e ossa si riparino e crescano. Per queste ragioni, il vostro fisioterapista a Woodbury sarà particolarmente preoccupato di assicurarvi di avere almeno sette ore di sonno di qualità per notte.
Purtroppo, molte persone hanno difficoltà ad avere un sonno ristoratore. Si può rimanere svegli per ore, incapaci di calmare la mente abbastanza a lungo per addormentarsi, o si può scoprire che anche se non si hanno problemi ad addormentarsi, ci si sveglia durante la notte. Potresti scoprire che le tue mani e le tue dita si sentono intorpidite, formicolanti o doloranti quando stai cercando di dormire. Se questo è il tuo caso, è possibile che tu abbia la sindrome del tunnel carpale, e può essere direttamente correlata alla tua posizione nel sonno.
Che cos’è la sindrome del tunnel carpale?
La sindrome del tunnel carpale è una condizione comune che colpisce il nervo mediano del polso e della mano. Il nervo mediano inizia nel collo e attraversa la parte superiore del braccio e finisce nella mano. Questo è il nervo che è responsabile dell’attivazione dei muscoli della mano (come quando si afferra qualcosa). A livello del polso, fornisce anche la sensazione alle dita. La base e i lati del tunnel carpale sono costituiti dalle ossa del polso, e il tetto è una banda fibrosa chiamata allineamento carpale trasversale. Questo tunnel ospita i tendini responsabili della flessione delle dita, così come il nervo mediano. Le sindromi del tunnel carpale indicano che c’è una sorta di pressione su questo tunnel, che a sua volta, fa pressione sul nervo mediano. Questo porta a intorpidimento e formicolio, così come una perdita di destrezza e forza.
Come sono collegati il sonno e la sindrome del tunnel carpale?
Le sindromi del tunnel carpale sono spesso peggiori di notte, poiché i fluidi dei tessuti delle braccia sono ridistribuiti senza una pompa muscolare attiva. Quando cerchiamo di addormentarci, non ci muoviamo, aumentando i fluidi e quindi la pressione sul tunnel carpale. Un modo per affrontare questo problema è quello di regolare il posizionamento del sonno in modo tale da alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale. Il modo in cui i polsi sono posizionati durante il sonno può avere un grande impatto; infatti, è stata stabilita una forte correlazione tra il dormire sul fianco e l’aggravamento dei sintomi del tunnel carpale, poiché queste persone hanno generalmente i polsi piegati per sostenere la testa. Pertanto, una posizione migliore per dormire per la sindrome del tunnel carpale è sulla schiena. Se dovete dormire sul fianco, dormite delicatamente abbracciando un cuscino per evitare di appoggiare il polso.
Quando avete la sindrome del tunnel carpale, un fisioterapista può essere in grado di aiutarvi. Contatta Hopkins Health and Wellness Center oggi, e possiamo aiutarti a determinare qual è il miglior trattamento per la tua condizione. Contattateci oggi stesso!
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