Lascia andare i pensieri negativi
Una volta che hai detto al pensiero di fermarsi e lo hai messo in discussione, è vero in definitiva? Puoi iniziare ad esercitarti a lasciar andare questi pensieri.
Quando il pensiero ti viene in mente, hai detto basta e l’hai messo in discussione. Puoi allora dire: “Scelgo di lasciar andare questo pensiero” e devi esercitarti a lasciar andare il pensiero dalla tua mente.
Puoi immaginare il pensiero che va alla deriva, che si scioglie o che lascia la tua mente in qualsiasi modo tu voglia. Ma devi esercitarti a fermare il pensiero, a metterlo in discussione e a lasciarlo andare.
Questo è in realtà il modo in cui impedisci ai pensieri di controllarti, imparando a fermarli e a lasciarli andare.
Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi
Una volta che hai lasciato andare un pensiero, è importante sostituirlo.
Se attualmente stai avendo pensieri negativi, cose come “non sono abbastanza bravo”, una volta che li hai fermati e lasciati andare, vuoi poi sostituirli con un pensiero come “sono abbastanza bravo”.
È importante fare questo in modo da poter iniziare a riprogrammare la tua mente con pensieri più positivi e potenzianti.
Così piuttosto che lasciare semplicemente andare i pensieri negativi e non sostituirli con niente, stai programmando la tua mente con nuovi pensieri positivi.
Parola finale
Per impedire ai tuoi pensieri di controllare te e la tua vita, devi diventare consapevolmente consapevole di quali pensieri stai avendo.
Devi poi iniziare ad esercitarti a dire loro di smettere, mettendoti in discussione se sono effettivamente veri e poi esercitarti a lasciarli andare.
Poi devi sostituire il pensiero negativo con qualcosa di più potente e che ti faccia sentire bene.
Se vuoi più aiuto su come fare questo, allora puoi andare a guardare la mia serie di video gratuiti di sette giorni, come superare i pensieri negativi.
Ci sono sette mini video che ti aiuteranno a imparare come lasciar andare i pensieri negativi in un modo che è semplice e in realtà sembra davvero facile da fare su base giornaliera.
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