Possedere l’empatia è una capacità umana significativa che ci permette di connetterci gli uni con gli altri, così come di riconoscere, capire e condividere una serie di emozioni.
L’empatia si riferisce alla capacità di immaginare lo scenario e di reagire in modo compassionevole a ciò che qualcun altro potrebbe attraversare.
Alcuni possono sperimentare un’empatia estrema, nota come iper-empatia, quando sono molto sensibili e altamente sintonizzati sulle emozioni degli altri. Al contrario, alcuni possono sperimentare un disordine da deficit di empatia, il che significa che manca la capacità di comprendere ciò che una persona sta passando.
Tre tipi di empatia
L’empatia può essere classificata in tre tipi:
Empatia cognitiva
Questa si riferisce alla capacità di mettersi nei panni di un’altra persona. Puoi capire e relazionarti con le loro emozioni, oltre a comprendere la loro prospettiva e le loro reazioni ad una certa situazione. Possedendo questa capacità, ci permette di rispondere in modo appropriato e premuroso.
Empatia affettiva
Conosciuta anche come empatia emotiva, si applica quando si condividono emotivamente i sentimenti che un’altra persona sta provando. Puoi essere influenzato dalle emozioni di un’altra persona e, così facendo, diventi effettivamente un tutt’uno con le sue emozioni.
Empatia compassionevole
Questa incorpora sia l’empatia cognitiva che quella affettiva, usando queste due risposte per farti desiderare di agire e alleviare così la sofferenza dell’altra persona.
Che cos’è la sindrome da iper-empatia?
L’iper-empatia è la capacità innata di essere completamente connessi e in sintonia con le emozioni di un altro e, successivamente, in allerta verso i sentimenti negativi. Nell’articolo della psicoterapeuta Imi Lo, The gift inside borderline personality disorder (BPD), lei nota che gli individui con disturbo di personalità borderline possono anche associarsi ad un’alta o iper-empatia.
“Nonostante ci si riferisca ad un ‘disturbo di personalità’, non è un difetto di carattere ma è meglio inteso come una limitazione nella capacità di una persona di regolare le emozioni. Questo significa che la persona con BPD spesso sperimenta emozioni che cambiano rapidamente, o che vanno fuori controllo. Questi sintomi si accompagnano a comportamenti impulsivi di autolimitazione e a un senso cronico di vuoto interno.
Anche se il legame tra BPD ed empatia rimane controverso, molte persone con BPD si identificano con i tratti dell’essere “empatici” o dell’essere “iper-empatici”
– La psicoterapeuta Imi Lo.
Perché gli individui con BPD possono associarsi all’iper-empatia, è anche probabile che sperimentino qualche forma di disagio emotivo o empatico. “Le persone con alta empatia sono migliori nel riconoscere le emozioni negli altri. Tuttavia, hanno anche un ‘bias’ verso le espressioni emotive negative, il che significa che sono più sensibili e attenti ai sentimenti negativi negli altri. Forse a causa di queste propensioni, hanno anche maggiori probabilità di sperimentare il ‘distress empatico’”.
Che cos’è il disturbo da deficit di empatia?
La mancanza della capacità di sentire, capire e risuonare con i sentimenti degli altri è classificata come disturbo da deficit di empatia (EDD). Questo si traduce in difficoltà a formare e mantenere relazioni sia per l’individuo che manca di empatia che per i potenziali amici e persone care. Dipende dalla causa del disturbo da deficit di empatia, ma la condizione può colpire singoli tipi di empatia, o può colpirli tutti insieme. In generale, però, l’empatia affettiva è spesso più colpita.
Il disturbo può essere prevalente anche in alcuni tipi di condizioni di salute mentale, come i disturbi di personalità narcisistici e antisociali, il disturbo bipolare, i disturbi di personalità borderline e le persone che si trovano sullo spettro autistico.
Una persona che vive con un disturbo da deficit di empatia spesso vive con la convinzione che i suoi bisogni, desideri e aspettative siano della massima importanza, e quelli della sua famiglia più vicina, sono irrilevanti.
Sintomi del disturbo da deficit di empatia
Un individuo che vive con EDD può mostrare i seguenti comportamenti:
- fatica a fare nuove amicizie
- difficoltà a creare legami emotivi
- veloce a criticare o respingere gli individui
- fatica a mostrare apprezzamento verso gli altri
- possiede un forte senso di diritto e di aspettativa
- incapacità di ascoltare gli altri e di concentrarsi su se stessi
- mancanza di comprendere che gli altri che si sentono feriti non sono la causa del loro stesso dolore
Come si può gestire il disturbo da deficit di empatia?
Ancora una volta, questo dipende dalla causa dietro la condizione, ma il disturbo da deficit di empatia è in gran parte una condizione che ha bisogno di auto-riflessione. Un individuo deve riconoscere se stesso che ha un disturbo da deficit di empatia e scegliere se e quando provare un trattamento. Gli esercizi di training mentale e la pratica della mindfulness possono essere usati per aiutare un individuo a capire il concetto e a sviluppare l’empatia.
Se la causa della condizione deriva da un altro problema di salute come le condizioni di salute mentale elencate sopra, il counselling o la terapia possono essere forme efficaci di supporto per gestire il disturbo da deficit di empatia e la condizione sottostante.
0 commenti