Il DHT è un ormone sessuale che è responsabile delle caratteristiche maschili come i peli del corpo. Tuttavia, l’eccesso di DHT può causare la perdita di capelli negli uomini – specialmente quelli geneticamente inclini alla calvizie maschile.
Il DHT è anche ritenuto una delle cause principali della calvizie. Il DHT si lega ai recettori ormonali presenti sui follicoli dei capelli, il che causa un cambiamento nel ciclo di crescita dei capelli e provoca la perdita degli stessi.
Che cos’è un DHT Blocker?
Un DHT blocker è una sostanza o un composto che può aiutare a inibire la produzione di DHT nel corpo o a fermare l’accumulo di DHT nel cuoio capelluto. Per una comprensione più dettagliata, ecco un articolo su tutto quello che devi sapere sui DHT Blockers.
I cibi che bloccano il DHT sono efficaci per ridurre i livelli di DHT nel cuoio capelluto in modo naturale.
Alcuni comuni bloccanti DHT sono:
Alimenti bloccanti DHT
Oli e integratori bloccanti DHT
Shampoo e balsami bloccanti DHT.
Ecco una guida completa sugli alimenti bloccanti DHT per controllare naturalmente & ridurre i livelli di DHT nel cuoio capelluto attraverso la dieta. Continua a leggere.
Cibo per bloccare il DHT
I blocca DHT esistono per combattere questo problema. Come suggerisce il nome, “bloccano” o rallentano il DHT negli uomini, combattendo così la potenziale perdita di capelli. Molti alimenti diversi agiscono come DHT Blockers.
Questi alimenti possono essere suddivisi in tre gruppi:
Alimenti ricchi di zinco, alimenti ricchi di licopene e alimenti ricchi di lisina.
Oltre a questi 3 gruppi di alimenti, è anche importante assicurarsi di assumere quantità adeguate di vitamine, poiché le vitamine svolgono un ruolo cruciale nel garantire la salute dei capelli.
Queste vitamine possono essere ottenute attraverso l’elenco degli alimenti menzionati qui sotto o sotto forma di integratori vitaminici che bloccano il DHT e che possono essere presi per via orale con il cibo. Le vitamine che bloccano il DHT sono un altro modo per ridurre i livelli di DHT nel cuoio capelluto in modo naturale.
Spinaci come bloccante del DHT
Il spinacio è un ortaggio ricco di zinco. Questo significa che contiene fitosterolo, che blocca la produzione di DHT e riduce le aree del cuoio capelluto e dei follicoli a cui il DHT può attaccarsi.
Funghi bianchi come bloccante del DHT
Come gli spinaci, i funghi bianchi sono ricchi di zinco e contengono fitosterolo. Contiene anche vitamina D e acido pantotenico, che aiutano a far crescere i capelli spessi sul cuoio capelluto.
Kale come bloccante del DHT
Kale è un altro vegetale che contiene fitosterolo per bloccare il DHT. Contiene anche isotiocianati che giocano un ruolo primario nel disintossicare gli ormoni in eccesso dal corpo.
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Cibi ricchi di licopene
Il licopene è un nutriente vegetale con proprietà antiossidanti.
Benefici del licopene-
I cibi ricchi di licopene agiscono come bloccanti del DHT nei seguenti modi.
- Inibisce la produzione di DHT.
- Controlla la sensibilità della pelle al DHT
Alcuni frutti ricchi di licopene:
- meloni
- pompelmi rosa
- banane
- mango
La maggior parte delle verdure con pigmenti di colore rosa e rosso sono anche una ricca fonte di licopene.
Si consiglia di mangiare sempre questi alimenti ricchi di licopene allo stato crudo per ridurre naturalmente i livelli di DHT nel cuoio capelluto. La cottura e l’esposizione al calore riducono il contenuto nutrizionale di questi alimenti.
Ecco come i suddetti alimenti aiutano a frenare la produzione di DHT e a garantire la crescita dei capelli:
Banana come bloccante del DHT
Le banane sono una grande fonte di biotina, che è una vitamina B che aiuta la crescita dei capelli. Le banane hanno anche potassio, che aiuta il sistema circolatorio a fornire in modo efficiente i nutrienti al cuoio capelluto. Contengono anche FOS (frutto-oligosaccaridi) che aiuta a ridurre la sovrapproduzione di DHT.
Mango come bloccante del DHT
Il mango contiene licopene che inibisce il DHT regolando o inibendo la 5 alfa-reduttasi, l’enzima responsabile della conversione del testosterone in DHT. Il mango blocca quindi naturalmente la produzione di DHT nel cuoio capelluto.
Il pomodoro come bloccante del DHT
“I pomodori fanno bene alla crescita dei capelli?” È una domanda molto comunemente posta. E la risposta è ASSOLUTAMENTE SI!
Il licopene nei pomodori inibisce il DHT regolando o inibendo la 5 alfa reduttasi. Gli antiossidanti nei pomodori aiutano a combattere le cellule che causano danni ai follicoli dei capelli. Il beta-carotene aiuta a fornire nutrienti al cuoio capelluto per la crescita dei capelli.
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La barbabietola come bloccante del DHT
Mangiare barbabietola per la crescita dei capelli ha dimostrato di essere estremamente efficace. Ancora una volta, come tutti gli altri alimenti con pigmento rosso, la barbabietola è ricca di licopene e questo la rende un bloccante DHT estremamente efficace. Le barbabietole sono note per ridurre naturalmente i livelli di DHT nel cuoio capelluto.
Cibi ricchi di lisina
La maggior parte dei semi e delle noci comuni sono ricchi di lisina. Questo li rende estremamente efficaci nel controllare i livelli di DHT del cuoio capelluto.
Benefici della lisina.
Gli alimenti ricchi di lisina agiscono come bloccanti del DHT nei seguenti modi. Aiuta a inibire la produzione di DHT.
Aiuta a controllare la sensibilità della pelle al DHT
Alcuni esempi sono: semi di lino, anacardi, mandorle, arachidi, semi di zucca.
I semi di lino come bloccante del DHT
L’acido alfa-linolenico presente nei semi di lino può aiutare a bloccare l’enzima che crea DHT nel corpo. Impedendo al DHT di restringere i follicoli dei capelli, i semi di lino aiutano a prevenire la perdita dei capelli. Gli acidi grassi omega-3 possono anche assistere il corpo nelle forme di stress, prevenendo un’altra delle principali cause di calvizie. Telogen effluvium è il nome scientifico di una forma di perdita di capelli dovuta allo stress, e i semi di lino possono aiutare a combatterla. I semi di lino fungono quindi da efficace bloccante del DHT e combattente della caduta dei capelli.
I arachidi & DHT bloccante: Le arachidi fanno bene ai capelli?
Sì, le arachidi fanno estremamente bene ai capelli. Le arachidi contengono L-lisina e biotina.
Entrambe agiscono come inibitori naturali del DHT e sono anche una fonte di proteine sana per il cuore, insolitamente ricca di folato e molibdeno. Questi riducono naturalmente i livelli di DHT nel cuoio capelluto. Il folato e il molibdeno aiutano i follicoli del cuoio capelluto a utilizzare il ferro e il rame necessari per la crescita di capelli sani. Sono anche ricchi di grassi monoinsaturi che aiutano a mantenere i follicoli dei capelli nutriti da un sistema cardiovascolare sano. Ora potete mangiare le vostre arachidi senza sale senza sensi di colpa perché le arachidi sono estremamente buone per i capelli.
Semi di zucca come bloccanti DHT
I semi di zucca agiscono come bloccanti DHT grazie alla presenza di due composti.
Il primo è il fitosterolo beta-sitosterolo, che ha dimostrato di inibire l’enzima 5-alfa-reduttasi che è responsabile della conversione del testosterone benefico in diidrotestosterone.
Il secondo è uno steroide chiamato che è molto meno potente del DHT. Lo steroide aiuta a bloccare il DHT competendo specificamente con esso nei siti dei recettori cellulari dove danneggia i follicoli dei capelli e la ghiandola prostatica.
Il caffè come bloccante del DHT
La caffeina nel caffè può aiutare a stimolare la crescita dei capelli e fermare la caduta dei capelli.
Uno studio di laboratorio del 2007 ha scoperto che la caffeina aiuta a bloccare gli effetti del DHT nei follicoli dei capelli maschili. Ha anche portato a radici dei capelli più lunghe e larghe. Il caffè aiuta a bloccare il DHT e il caffè è un efficace bloccante del DHT.
Uovo sodo & Blocco del DHT – L’uovo sodo fa bene ai capelli?
L’uovo sodo fa bene ai capelli. L’albume contiene avidina (proteina) che si lega alla biotina. Le uova contengono cisteina, un aminoacido chiave per la crescita dei capelli & presente nella cheratina dei capelli. Le uova bollite o cotte agiscono più come bloccante del DHT rispetto a quelle crude.
Tè verde & DHT bloccante – Tè verde per la perdita dei capelli
Tè verde contiene elevate quantità del composto vegetale EGCG, che supporta la crescita dei capelli bloccando il DHT dal danneggiare i follicoli dei capelli.
Tè nero & DHT blocking- Black Tea for Hair loss
I principali costituenti chimici del tè sono i polifenoli e i polifenoli predominanti sono le catechine. Sia il tè nero che il tè verde agiscono come efficaci bloccanti del DHT e aiutano nella caduta dei capelli. Il tè verde e il tè nero sono estremamente buoni per i capelli. Accanto alla tua dieta, usa altri bloccanti del DHT come uno shampoo che blocca il DHT per ridurre completamente il DHT.
Fagioli di soia o proteine della soia per i capelli
I fagioli di soia e altri isoflavoni della soia svolgono un ruolo molto importante nel frenare il DHT del cuoio capelluto. Gli isoflavoni derivati dalla soia agiscono come efficaci agenti di crescita dei capelli. Gli isoflavoni di soia sono composti organici che funzionano come i fitoestrogeni. Spingono il DHT fuori dai follicoli piliferi, riducendo l’accumulo di DHT.
L’attività degli isoflavoni compete con il DHT nei siti dei follicoli piliferi. Ciò significa che meno DHT si accumula nei follicoli piliferi, il che lascia più spazio ai nutrienti del sangue per passare e nutrire i follicoli piliferi, promuovendo così la crescita dei capelli.
Fagioli di Damasco come bloccanti del DHT
Si dice che uno squilibrio dell’ormone noto come diidrotestosterone (DHT) contribuisce alla perdita dei capelli.
Mangiare cibi ricchi di soia come i fagioli edamame e il tempeh, inibisce la formazione del DHT.
I fagioli edamame sono ricchi di ferro, omega-3, vitamina B2, magnesio e mangiare 75 grammi di soia alla settimana aiuterà certamente a frenare la produzione in eccesso di DHT nel cuoio capelluto.
La curcuma come bloccante del DHT
La curcuma ha un’alta concentrazione di composti attivi chiamati curcuminoidi. Questo composto aiuta a controllare i livelli di DHT nel cuoio capelluto. Studi clinici hanno dimostrato che la curcumina abbassa i livelli di DHT bloccando l’azione dell’enzima alfa-5 reduttasi. Includere la curcuma nel suo stato naturale (non cotta) aiuterà certamente a mantenere i livelli di DHT sotto controllo.
Polveri commestibili o Churna per i capelli
Oltre agli alimenti ci sono altre erbe naturali che aiutano a controllare la perdita di capelli legata al DHT.
Queste erbe possono essere consumate come polvere, mescolate con latte o acqua o trasformate in palline di churna.
Alcune delle erbe commestibili più efficaci nel combattere i problemi legati al DHT e nel promuovere la crescita dei capelli sono-
Ashwagandha per i capelli- Ashwagandha in polvere o churna ashwagandha può essere usato per migliorare la salute dei capelli. Questa erba funziona come un adattogeno e aiuta a bilanciare gli ormoni nel corpo maschile. Un eccesso di testosterone può essere gestito utilizzando un dosaggio giornaliero di ashwagandha. Vuoi sapere di più su come prendere l’ashwagandha per i capelli?
Shatavari per i capelli – Shatavari è ancora un’altra erba potente che può aiutare ad allungare il fusto dei capelli e i follicoli piliferi.
Jatamansi per i capelli – Una delle erbe più potenti in ayurveda per i capelli è Jatamansi. Ecco tutto quello che devi sapere su come usare Jatamansi per i capelli
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FAQ
Quanto licopene per bloccare il DHT?
Per risolvere la perdita di capelli legata al DHT assicurati di consumare almeno 2 porzioni di cibi ricchi di licopene al giorno. Questo nel tempo aiuterà a frenare la produzione di licopene da parte del corpo permettendo la crescita di nuovi follicoli piliferi.
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