Clicca qui per ascoltare una lettura di questo blog:
Questo post può contenere link di affiliazione, per saperne di più, leggi la mia dichiarazione di divulgazione. Come Amazon Associate guadagno dagli acquisti qualificanti.
Originally published on 24th April 2018 Last updated on 21st February 2021
Sono stata molto aperta sulle mie esperienze con l’acne, nel corso degli anni. Da adolescente, non avevo più brufoli dei miei coetanei, e da giovane adulto, anche se ne avevo qualcuno qua e là, non era mai una quantità allarmante.
Non è stato fino a quando ho deciso di smettere la pillola contraccettiva combinata nel dicembre 2015, dopo la diagnosi di ipotiroidismo e di Hashimoto e l’inizio dei farmaci per la tiroide NDT, che la mia pelle ha iniziato a impazzire con l’acne.
Scoprendo uno squilibrio di ormoni sessuali (dominanza di estrogeni), un intestino che perde e la sensibilità al glutine, sono stata in grado di mettere lentamente insieme il puzzle del perché la mia pelle era scoppiata così male.
All’inizio ero un po’ nervosa nel mostrare le seguenti foto della mia acne, ma so anche che bisogna normalizzare la pelle normale. E rimango fedele al mio giuramento di essere sempre onesta, aperta e realistica sulla mia esperienza di convivenza con l’ipotiroidismo e l’Hashimoto. E l’acne ne fa parte.
Queste sono le cause più comuni di acne nei pazienti tiroidei.
Squilibrio degli ormoni sessuali e problemi surrenali
A guidare il mio squilibrio ormonale era il cortisolo elevato. Molti di noi con ipotiroidismo sembrano avere anche problemi surrenali. Quando il cortisolo alto rimane alto per molto tempo, il corpo può iniziare a convertire il progesterone in più cortisolo per cercare di sostenere questa risposta allo stress, creando uno squilibrio dell’ormone sessuale di troppi estrogeni.
Questo squilibrio degli ormoni sessuali mi dava periodi irregolari e sbalzi d’umore, oltre all’improvvisa e dolorosissima acne cistica su guance, mascella, collo, mento, petto, spalle e schiena.
Ho provato la crema al progesterone ma ho visto pochi miglioramenti, quindi ho smesso dopo circa sei mesi. Mi sono presto resa conto che avevo bisogno dell’aiuto di un professionista più integrativo (più avanti).
Alti livelli di androgeni (testosterone) possono anche essere la causa dell’acne in molti con squilibri ormonali. Vedi le informazioni sulla PCOS qui sotto.
Vedi altre informazioni sulla dominanza estrogenica qui e sulla disfunzione surrenale qui.
Sensibilità al glutine (o altri problemi legati alla dieta)
Ho l’Hashimoto, come il 90% di noi con ipotiroidismo, ho deciso di fare una dieta senza glutine e, in poche settimane, ho notato grandi cambiamenti nella mia pelle.
(Molte persone con l’Hashimoto vedono un miglioramento di molti sintomi della tiroide con una dieta senza glutine)
Oltre a un enorme miglioramento della mia acne, della nebbia cerebrale e delle palpitazioni cardiache, mi sono sentita complessivamente più sana. Ho inserito qui sotto le foto prima e dopo essere stata senza glutine per tre settimane. Anche i miei periodi sono diventati regolari ancora una volta.
Articolo correlato: 9 Sintomi della tiroide che sono migliorati passando al Gluten-Free
Sei mesi dopo essere stata senza glutine, mi sono rallegrata del fatto che la mia pelle era rimasta per lo più con cicatrici che stavano svanendo con il tempo.
Per altre persone, le sensibilità alimentari che causano loro disturbi alla pelle possono includere latticini, soia, zucchero e altro. Rimuovere qualcosa dalla propria dieta per qualche tempo per vedere se fa qualche differenza può valere la pena. Sono rimasta sbalordita dal cambiamento nella mia pelle dopo aver eliminato il glutine.
Più informazioni sulla dieta di eliminazione possono essere trovate in questo libro.
Povera salute intestinale
Ho anche lavorato con un medico di medicina funzionale per aiutarmi con la mia acne, tra gli altri sintomi della tiroide.
Ha confermato che avevo l’intestino che perdeva con la crescita eccessiva del lievito (candida) che guidava la mia fatica surrenale, che a sua volta guidava lo squilibrio degli ormoni sessuali (dominanza di estrogeni). Andare senza glutine è stato un grande primo passo per la mia salute intestinale, ma non avrebbe mai risolto tutto. Questo è il motivo per cui ho visto un miglioramento, ma non una completa liberazione dell’acne.
(un test britannico per la Candida può essere trovato qui e un test statunitense qui)
In sostanza, avendo l’Hashimoto e l’ipotiroidismo, questo ha portato all’affaticamento surrenale a causa di un intestino che perde e l’infiammazione nel corpo, che poi ha portato allo squilibrio degli ormoni sessuali (dominanza estrogenica). E la dominanza di estrogeni peggiorava l’affaticamento surrenale. Ero bloccata in un circolo vizioso!
Così, cosa abbiamo fatto?
Avevo bisogno di un approccio mirato alla crescita eccessiva del lievito, lavorando per ucciderlo ed eliminarlo dal corpo e migliorando allo stesso tempo il mio intestino e la funzione digestiva. L’estratto di semi di pompelmo è stato raccomandato dal mio medico di medicina funzionale per il lievito.
Prendendo enzimi digestivi, bevendo brodo di ossa e kefir sono stati raccomandati e così, disperato di liberarmi dei sintomi e dell’acne in aumento, mi sono buttato e ho implementato tutto ciò che il medico di medicina funzionale ha suggerito.
È stato un po’ lento all’inizio ma, mio Dio, i risultati sono stati sorprendenti. Più energia, migliore salute mentale e un miglioramento dell’acne.
Le foto qui sotto mostrano prima e dopo tre mesi di kefir, usando l’estratto di semi di pompelmo per combattere la candida e gli enzimi digestivi. Nelle foto di prima (a sinistra), ho molti punti rossi e dolenti. Le foto del dopo (a destra) mostrano per lo più cicatrici pochi mesi dopo aver iniziato il trattamento mirato alla salute dell’intestino.
I prodotti per la cura della pelle sbagliati/regime
Stili di vita diversi e tipi di pelle diversi richiedono ingredienti diversi nei prodotti per la cura della pelle e diversi regimi di cura della pelle.
Dopo aver letto i seguenti libri, ero armata di grande conoscenza riguardo a quali ingredienti evitare e cercare nei miei articoli per la cura della pelle, e come costruire un regime di cura della pelle che mi ha aiutato a ridurre l’acne e le cicatrici ad essa associate.
Cura della pelle: La guida definitiva senza fronzoli e il best-seller n. 1 del Sunday Times
La Bibbia della cura della pelle: La tua guida senza fronzoli per una pelle perfetta
Ama la tua pelle: The Ultimate Guide to a Glowing Complexion
PCOS
Circa 1 donna su 10 in età fertile ha la condizione nota come PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
In media, le donne con PCOS tendono ad avere livelli di TSH più alti e ad essere subclinicamente (borderline) ipotiroidee rispetto ai controlli della stessa età senza PCOS.
L’ipotiroidismo, e in particolare la tiroidite di Hashimoto, è più comune nelle donne con PCOS che nella popolazione generale. Alti livelli di anticorpi tiroidei (Hashimoto) si trovano in una paziente PCOS su tre.
Se una persona ha l’Hashimoto o la PCOS, la possibilità che le venga diagnosticato l’altro aumenta fino a dieci volte!
Pertanto, se hai l’acne e hai l’Hashimoto o l’ipotiroidismo, non è irragionevole chiedere di essere controllato anche per la PCOS.
Più informazioni su questo qui.
Livelli bassi di vitamine e minerali
Vale la pena di essere controllato per i livelli bassi di vitamine e minerali e considerare l’integrazione se hai anche disturbi della pelle.
Tra le vitamine da controllare ci sono:
Selenio
Vitamina A
Vitamina E
Iodio
Vitamina D (opzione test mondiale qui.)
B12 (opzione test mondiale qui.)
Folate/Folic acid (opzione test mondiale qui.)
Ferritina (opzione test mondiale qui.)
Iron, T.I.B.C., Transferrin Saturation (opzione test mondiale qui.)
Magnesio (test UK qui, opzione US qui.)
Potassio RBC (test UK qui, test US qui.)
Zinco (test UK qui, test US qui.)
Altre informazioni su vitamine e minerali qui.
Livelli di tiroide scadenti
Ormoni tiroidei bassi, T4 e T3 liberi, e alti livelli di anticorpi tiroidei possono anche contribuire a disturbi della pelle, tra cui acne, eczema e prurito cutaneo.
Se il vostro medico non li controlla tutti, è bene sapere che potete ordinare voi stessi dei test tiroidei dai laboratori online. (Puoi vedere un laboratorio del Regno Unito qui e un laboratorio di tutto il mondo qui.)
Una volta che hai i tuoi risultati, controlla che siano ottimali e non solo ‘in range’ in cruciale.
Conclusione
Nel mio caso, e credo in molti casi di pazienti tiroidei, uno squilibrio degli ormoni sessuali è dietro la loro acne quando hanno problemi alla tiroide.
Il delicato equilibrio degli ormoni nel sistema endocrino, come gli ormoni tiroidei, surrenali, gli ormoni sessuali e altro ancora, può avere un impatto reciproco e quando uno va fuori equilibrio, lo stesso vale per gli altri. Affrontando il sistema nel suo complesso, calmando l’affaticamento surrenale, fissando la salute dell’intestino e così via, si possono vedere miglioramenti nella pelle e nella salute generale.
Spero che le sette aree chiave menzionate sopra ti diano alcuni punti di partenza per esplorare la causa/e dietro la tua acne. Sappi che non sei solo.
Hai avuto esperienze con l’acne? Sentiti libero di condividere nei commenti qui sotto.
Puoi cliccare sui collegamenti ipertestuali nel post di cui sopra per saperne di più e vedere i riferimenti alle informazioni fornite.
Vedi anche:
Il libro Be Your Own Thyroid Advocate: When You’re Sick and Tired of Being Sick and Tired, che si basa su questo articolo in dettaglio. Reclama la tua vita sana per la tiroide e bandisci i tuoi sintomi.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3066320
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15012623
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22115162
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20332127
Rachel Hill è l’avvocato, scrittore, speaker e autore di The Invisible Hypothyroidism, molto quotato e pluripremiato per i pazienti tiroidei. Il suo lavoro di difesa della tiroide comprende la stesura di libri, articoli, blog e discorsi su podcast, oltre ad essere membro del consiglio dell’American College of Thyroidology e del WEGO Health Patient Leader Advisory Board. Rachel ha collaborato con The National Academy of Hypothyroidism, The BBC, The Mighty, Yahoo, MSN, ThyroidChange e molti altri. È ben riconosciuta come utile collaboratrice della comunità tiroidea e ha ricevuto molteplici premi e riconoscimenti per il suo lavoro e la sua dedizione. È autrice di due libri: ‘Be Your Own Thyroid Advocate’ e ‘You, Me and Hypothyroidism’. Rachel è britannica, ma difende i pazienti tiroidei su scala globale.
0 commenti