La sinusite è una condizione comune che causa difficoltà di respirazione a causa della sua interferenza con il funzionamento del sistema respiratorio superiore. La sua origine è legata all’infiammazione delle membrane mucose dei seni. Sai come alleviare la sinusite?
Questa condizione, che di solito si verifica in modo acuto o grave, è caratterizzata da sintomi come congestione, mal di testa e stanchezza. Può svilupparsi in qualsiasi stagione, ma è più comune durante l’inverno o quando ci sono cambiamenti improvvisi del tempo.
I principali fattori scatenanti includono:
- influenza e raffreddori.
- allergie respiratorie.
- agenti esterni come rinovirus e Staphylococcus aureus.
- Problemi al setto nasale dovuti al restringimento o alla deviazione.
Il modo migliore per conoscere la causa esatta è attraverso una valutazione medica; tuttavia, a livello generale ci sono alcuni rimedi naturali che possono aiutare a lenire i sintomi.
I migliori rimedi casalinghi per alleviare la sinusite
Secondo le informazioni sul sito della Mayo Clinic, la maggior parte dei casi di sinusite acuta si risolve da sola. Tuttavia, se necessario dal medico, il trattamento può includere spray nasale salino, corticosteroidi nasali, decongestionanti e antidolorifici da banco.
D’altra parte, ci sono una serie di rimedi domestici che possono aiutare ad alleviare i sintomi, secondo i dati aneddotici. Tuttavia, dovrebbero essere usati con cautela, poiché le prove della loro sicurezza ed efficacia sono limitate. Vediamo alcune opzioni.
Vapore
Il vapore è stato usato per aiutare ad espellere il muco che si è accumulato nei passaggi nasali. Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre l’irritazione del seno. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che dimostrino con certezza la loro efficacia.
Cosa si dovrebbe fare
- Riempire una pentola con acqua, portarla ad ebollizione e, quando arriva ad ebollizione, toglierla.
- Prima che inizi a raffreddarsi, appoggiarvi la testa e coprirla con un mantello per inalare i vapori.
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Riposo
Ricerca pubblicata in International Forum of Allergy & Rhinology, nota che i pazienti con sinusite possono avere difficoltà ad addormentarsi. Anche se ci sono molti fattori associati a questo problema, è in parte attribuito al processo infiammatorio della malattia.
Tuttavia, assicurarsi un sonno di buona qualità può accelerare il sollievo da questa condizione, poiché un buon riposo è la chiave per rafforzare il sistema immunitario.
Cosa dovresti fare
- Ottieni almeno 7 ore di sonno ininterrotto al giorno.
- Quando lo fai, cerca di mantenere una posizione eretta con la testa leggermente sollevata, per facilitare la respirazione.
Eucalipto
Il cineolo, un ossido terpenoide presente negli oli di eucalipto, ha mostrato benefici nell’alleviare la sinusite. Secondo i dati di uno studio pubblicato su ACTA Otorhinolaryngologica Italica, ci sono prove di proprietà antinfiammatorie, antisettiche e decongestionanti di questa pianta.
Cosa devi fare
- Questo rimedio può essere fatto con le foglie o usando l’olio essenziale.
- Prepara un infuso di eucalipto e, coprendosi con una coperta, inala i vapori.
Menta
Nella medicina alternativa, la menta piperita è stata usata per calmare la congestione sinusale e ridurre così i sintomi del seno.
Cosa fare?
- Si può ingerire come infuso o preparare una nebbia aggiungendo alcune foglie di menta all’acqua.
Malva
Una ricerca pubblicata nel 2011 ha concluso che la malva ha proprietà antisettiche. Inoltre, in questo caso, le sue proprietà antinfiammatorie alleviano il gonfiore del seno e riducono l’ostruzione.
Cosa fare?
- Puoi scioglierlo in acqua per prenderlo in infusione, ma dovresti farlo moderatamente, perché ha un leggero effetto lassativo.
Rosmarino
Un altro rimedio che può aiutare a lenire la congestione e i sintomi della sinusite è il rosmarino. In questo caso, proponiamo di approfittarne attraverso le vaporizzazioni.
Cosa fare?
- Preparare un infuso della pianta e, prima che si raffreddi, inalare il suo vapore.
Collo di ravanello
Anche se non ci sono prove a sostegno della sua efficacia, il ravanello è stato popolarmente consigliato per facilitare l’eliminazione del muco e liberare le vie respiratorie. Applicando un cataplasma, è possibile sfruttare queste proprietà per alleviare la sinusite e la congestione.
Ingredienti
- 1 cipolla
- 6 ravanelli
Cosa fare?
- Schiaccia la cipolla e i ravanelli in una pasta e spalmala con una garza sui seni nasali.
Gocce d’aglio
Un rimedio popolare per il disagio dei seni nasali sono le gocce d’aglio. Tuttavia, in assenza di prove, non si sa se sia sicuro applicarli. In ogni caso, di seguito evidenziamo in cosa consiste il rimedio.
Cosa devi fare?
- Schiaccia un aglio, diluiscilo in acqua e applica 5 gocce del liquido in ogni narice.
- Ripetere il trattamento 2 o 3 volte al giorno fino alla scomparsa dei sintomi.
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Infuso speciale per alleviare la sinusite
Un modo efficace per alleviare i sintomi della sinusite dall’interno è consumare un infuso speciale a base di zenzero, eucalipto e miele.
Ingredienti
- ½ limone.
- Zenzero grattugiato (5 g)
- Foglie di eucalipto (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 4 cucchiaini di miele (25 g)
Cosa dovresti fare?
- Mettere una tazza d’acqua a bollire e aggiungere lo zenzero e l’eucalipto.
- Lasciare il decotto in infusione per 10 minuti.
- Poi aggiungere il succo di mezzo limone e un cucchiaio di miele.
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Ci sono una grande varietà di rimedi naturali che potrebbero essere utili per lenire i sintomi della sinusite. Tuttavia, bisogna tenere a mente che non hanno un supporto scientifico e, pertanto, bisogna usare cautela nel loro utilizzo.
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