Con il passare dell’inverno, il dolore del corpo diventa una norma. Il cambiamento del tempo porta con sé una serie di sfide e il dolore in diverse parti del corpo è uno di quelli più comunemente sentiti. E quando il tuo corpo fa male, fare qualsiasi tipo di attività fisica può diventare estenuante.
Mentre prendere una pillola per un sollievo rapido potrebbe sembrare una facile via d’uscita, ma può portare a effetti drastici sui tuoi organi interni nel lungo periodo. Quindi, quale sarebbe il modo migliore per ottenere sollievo dal dolore del corpo? I rimedi casalinghi naturali! Sono facilmente disponibili, sono poco costosi, non causano effetti collaterali e soprattutto sono assolutamente efficaci.
Abbiamo coperto alcuni rimedi casalinghi semplici da fare ma efficaci che non solo daranno un rapido sollievo dal dolore del corpo ma ti aiuteranno anche a recuperare velocemente. Provali oggi stesso!
Disclaimer: Questi rimedi funzionano in caso di dolore lieve. In caso di dolore cronico o lancinante, ti raccomandiamo di contattare il tuo medico per un adeguato trattamento farmacologico &.
- Zenzero
Le persone hanno usato lo zenzero per migliaia di anni, per trattare una varietà di condizioni, tra cui dolore e nausea. Ha potenti proprietà anti-infiammatorie che aiutano a sbarazzarsi dei frequenti dolori del corpo.
Nota: Questo rimedio potrebbe non essere buono per le persone con ulcera peptica, in quanto può causare sensazione di bruciore e irritazione allo stomaco.
Come usare?
- Grattugiare 2 cucchiai di zenzero fresco
- Bollire 4 tazze di acqua
- Aggiungere lo zenzero grattugiato all’acqua calda
- Lasciare in infusione per 10 minuti
- Stracciare la miscela e rimuovere i pezzi di zenzero
- Lasciare raffreddare l’acqua
- Sorseggiare la miscela durante il giorno per i migliori risultati
Siccome lo zenzero ha un sapore forte, si può anche aggiungere limone o miele per migliorare il gusto.
- Aceto di sidro di mele
Con grandi proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, l’aceto di sidro di mele è sicuramente una ‘cura miracolosa’.
Come si usa?
- Mescola un cucchiaio di aceto di sidro di mele in un bicchiere di acqua calda
- Aggiungi miele alla miscela
- Bere la miscela due volte al giorno per una durata di almeno 2-3 giorni per i migliori risultati
Inoltre, puoi immergerti in acqua calda con 2 tazze di aceto di sidro di mele per un bel bagno rilassante. Sicuramente ti aiuterà a calmare il tuo dolore.
3. Cannella
La cannella ha potenti proprietà antinfiammatorie, analgesiche e curative, rendendola uno dei rimedi più ricercati per trattare i dolori del corpo e migliorare la salute generale.
- Aggiungete un cucchiaino di cannella in polvere ad un bicchiere di acqua calda
- Mescolate bene
- Aggiungete del miele alla miscela e consumate subito
Potete consumare questa miscela ogni giorno per ottenere i migliori risultati.
- Banane
Nella maggior parte dei casi, la carenza di potassio è la ragione dietro i dolori del corpo e dei muscoli. Consuma 2 banane al giorno per contrastare la carenza e fornire al tuo corpo energia istantanea.
- Olio di senape
Un altro ottimo modo per combattere il mal di corpo è massaggiare delicatamente dell’olio di senape tiepido su tutto il corpo. Lascia che il corpo impregni l’olio per un minimo di 30 minuti prima di lavarlo via con acqua tiepida.
Fai questo una volta al giorno per sbarazzarti dei dolori persistenti del corpo.
- Succo di ciliegia
Per ridurre il dolore indotto dall’infiammazione, il succo di ciliegia è uno dei migliori rimedi naturali per ripristinare! È spesso usato per trattare il dolore muscolare e la neuropatia periferica, entrambi i quali possono causare dolori al corpo.
Consuma un bicchiere di succo di ciliegia non zuccherato al giorno per ottenere i migliori risultati.
- Vitamine
Il tuo corpo ha bisogno di vitamine per funzionare correttamente. La carenza di vitamina B1, E e D può causare debolezza muscolare e dolore facendo sentire il tuo corpo stanco, affaticato ed esausto anche con la più piccola attività fisica. Incorporare alimenti ricchi di vitamine come carote, mele, albicocche, mandorle, spinaci e patate dolci ecc,
Puoi anche prendere ulteriori integratori vitaminici dopo aver consultato il tuo medico.
- Turmerica
La curcuma è nota per avere proprietà naturali antinfiammatorie e curative che aiutano a combattere i dolori del corpo e ad aumentare l’immunità.
Come si usa?
- Aggiungere un cucchiaino di polvere di curcuma ad un bicchiere di latte caldo
- Mescolare bene
- Lasciare raffreddare per 5-10 minuti & mescolare un cucchiaino di miele (opzionale)
Consuma questa miscela ogni giorno, preferibilmente prima di andare a letto per un sonno profondo.
Altre misure preventive per evitare il dolore!
Oltre ai suddetti rimedi casalinghi, ecco alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a condurre una vita sana, attiva e senza dolore:
- Bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno
- Mangiare una sana & dieta equilibrata
- Fare un bagno caldo al giorno
- Meditazione
- Dormire per un minimo di 8 ore
Vedere immediatamente un medico se:
- Il dolore non si placa per troppo tempo
- Il dolore muscolare insorge frequentemente senza alcuna causa
- La febbre accompagnata da dolore corporeo
L’aiuto è solo una chiamata!
Se voi o i vostri cari soffrite di dolori cronici al corpo, parlate al vostro medico di fisioterapia.
Il team di esperti fisioterapisti a domicilio di HealthCare atHOME vi guiderà attraverso una serie di esercizi per aiutarvi a rafforzare i vostri muscoli ed elaborerà anche un piano di trattamento personalizzato, se necessario.
Per un consiglio esperto sulla gestione del dolore o per una consultazione telefonica GRATUITA, contattate la nostra Helpline di fisioterapia al numero 0120-6783277.
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