Quando si soffre di un brutto raffreddore, non mancano i consigli di familiari e amici. Ma ti hanno mai consigliato di usare gli oli essenziali per i sintomi del raffreddore e dell’influenza?
Come quasi tutti sanno, non esiste una vera cura per i comuni raffreddori. Sono causati da infezioni virali, quindi gli antibiotici non aiutano. Gli antidolorifici da banco e le medicine per il raffreddore possono aiutare ad alleviare i sintomi, ma non fanno sparire il raffreddore più velocemente. Un paio di suggerimenti dei tuoi amici e della tua famiglia, come il brodo di pollo e il riposo, possono aiutare un po’.
Ma principalmente, tutto quello che la medicina moderna può dirti è di prendertela comoda, rimanere idratato e fare quello che puoi per alleviare sintomi come mal di gola, tosse, naso chiuso e passaggi nasali intasati, finché non ti senti meglio.
Anche la maggior parte delle terapie di medicina alternativa non può fare molto per curare il raffreddore, ma alleviare i sintomi è un’altra storia. In particolare, l’aromaterapia ha dimostrato di essere sorprendentemente efficace nell’alleviare gran parte del dolore e del disagio causati da raffreddori gravi o fastidiosi.
Ci sono alcune prove che alcuni oli essenziali, come il tea tree oil e l’olio di eucalipto, non solo hanno proprietà antibatteriche, ma anche antivirali – il che li renderebbe possibili trattamenti per i comuni raffreddori.
Vuoi saperne di più su quali oli essenziali possono aiutare a rimettere il tuo sistema immunitario su un sentiero sano? Abbiamo creato una lista degli otto migliori oli essenziali per il raffreddore. Per coloro che non hanno familiarità con il mondo immensamente popolare degli oli essenziali, abbiamo anche fornito un rapido riepilogo su come usarli.
Quali oli essenziali sono i migliori per il raffreddore e l’influenza?
Questi sono otto dei migliori oli essenziali che puoi usare per alleviare i sintomi di raffreddore e influenza.
Olio essenziale di eucalipto
La maggior parte degli esperti ritiene che l’olio essenziale di eucalipto sia più efficace per il raffreddore grazie al suo ingrediente chiave, l’eucaliptolo. L’eucaliptolo ha proprietà antimicrobiche che possono aiutare a combattere i batteri; è anche un antinfiammatorio e antidolorifico. Il mentolo nell’eucalipto può aiutare ad alleviare sia la congestione del seno che quella del petto agendo come espettorante. L’eucalipto, tra l’altro, è lo stesso ingrediente contenuto in molti sfregamenti da banco per il petto usati per trattare la tosse.
Olio essenziale di menta piperita
Questa è una scelta eccellente per il trattamento dei problemi del sistema respiratorio, poiché l’olio essenziale di menta piperita contiene anche mentolo che può intorpidire o alleviare il mal di gola mentre agisce come decongestionante. La menta piperita può anche rilassare i muscoli bronchiali della trachea per prevenire la tosse e le difficoltà respiratorie. La ricerca suggerisce che l’olio di menta piperita può fornire proprietà antivirali, antibatteriche e antisettiche.
Olio essenziale dell’albero del tè
Gli oli essenziali e gli estratti di tea tree hanno dimostrato di avere forti benefici terapeutici grazie ai loro poteri antivirali, antimicrobici e antibatterici. Se inalati, gli oli essenziali dell’albero del tè possono rompere la congestione e aiutare il mal di gola. Possono anche aiutare a guarire le piaghe da raffreddamento se diluiti e applicati topicamente con batuffoli di cotone.
Olio essenziale di lavanda
I benefici medicinali degli oli essenziali di lavanda sono quasi troppi da menzionare. Quando si tratta di sintomi del raffreddore, due delle proprietà più importanti dell’olio di lavanda sono la sua capacità di rafforzare il sistema immunitario e di sciogliere il catarro che causa problemi di respirazione e tosse.
Olio essenziale di rosmarino
L’olio essenziale di rosmarino è un altro decongestionante con proprietà antibatteriche che aiutano il sistema immunitario. Altri oli di erbe simili, come gli oli essenziali di origano e timo, sono anch’essi antimicrobici e antifungini. Contengono una sostanza chiamata carvacrolo che può proteggere sia dai virus che dai batteri.
Olio essenziale di limone
Gli oli essenziali di limone non sono solo consigliati per il raffreddore, ma sono una delle scelte raccomandate per i sintomi dell’influenza grazie alle proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che alleviano la tosse e la congestione, i dolori del corpo e le ghiandole gonfie. L’olio di limone diluito è anche un ottimo ingrediente per un gargarismo quando si soffre di raffreddore o influenza.
Olio essenziale di camomilla
Un altro rimedio naturale provato e vero per sedare i sintomi del raffreddore è l’olio di camomilla. Uno studio del 1990 ha stabilito che l’inalazione di vapore con estratto di camomilla può alleviare i sintomi che accompagnano il raffreddore comune. L’olio di camomilla ha anche dimostrato il suo valore come antinfiammatorio, fornendo anche un effetto calmante.
Olio essenziale di cannella
L’olio di cannella ha anche mostrato attività antivirale in diversi studi. Per esempio, uno studio del 2014 pubblicato sull’American Journal of Essential Oils and Natural Products ha scoperto che una miscela di oli essenziali che includeva olio di cannella ha completamente inattivato il virus dell’influenza. L’olio di cannella offre anche un potente pugno di proprietà antifungine e antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario.
Fatti essenziali sugli oli essenziali
Se sei nuovo agli oli essenziali e vuoi aggiungerli alla tua routine quotidiana, ecco cosa devi sapere.
Gli oli essenziali sono estratti dalle piante. Come implica il loro nome, contengono l’essenza delle proprietà benefiche e medicinali delle piante.
Così come non tutte le piante fanno bene alla salute (quando è stata l’ultima volta che hai mangiato un’insalata di edera velenosa?), non tutti gli oli essenziali fanno bene al tuo corpo. Ma nello stesso modo in cui gli spinaci e le carote fanno bene, molti oli essenziali distillati dalle piante possono fornire grandi benefici per la salute senza gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione.
Ci vuole molto lavoro per estrarre gli oli essenziali, che sono molto concentrati e talvolta costosi. Tuttavia, contengono molto più potere medicinale degli estratti creati immergendo la pianta in un solvente o pressandola a freddo.
Perché gli oli sono così forti, devono essere diluiti prima dell’uso. Il rapporto dovrebbe essere di poche gocce di oli essenziali per ogni oncia di oli di trasporto come l’olio di mandorle dolci o di cocco. Normalmente non possono essere usati non diluiti.
Tutti gli oli essenziali hanno proprietà diverse, quindi non sono un “trattamento unico per tutti”. È importante considerare i sintomi che stai cercando di alleviare e poi scegliere i migliori oli essenziali (o miscele di oli) per trattare quel problema. Un aromaterapeuta esperto può essere prezioso nel suggerire gli oli giusti o la combinazione per il tuo raffreddore.
I diffusori di oli essenziali aiutano con raffreddori e vampate?
Sì. I diffusori di aromaterapia diffondono gli oli essenziali nell’aria per essere inalati. Questi articoli possono essere nebulizzatori, ultrasuoni, evaporativi o a calore. Un diffusore è un dispositivo che disperde gli oli essenziali, riempiendo un’area chiusa o una stanza con la fragranza naturale dell’olio.
Altri modi di somministrare oli essenziali per raffreddore e influenza
Ci sono diversi modi per somministrare oli essenziali.
Inalazione di vapore
Gocce di olio essenziale sono messe in acqua bollente, e la testa è coperta da un asciugamano o “tenda” sopra il contenitore in modo che i vapori possano essere inalati.
Olio da bagno
Un metodo di aromaterapia meno efficace ma calmante è mettere alcune gocce di olio essenziale in un bagno caldo.
Topico
Poche gocce di olio essenziale diluito possono essere applicate direttamente sulla zona interessata per trattare alcuni dolori e malattie. Tuttavia, per il comune raffreddore, usare un diffusore o la tecnica di inalazione del vapore può essere più efficace.
Diffusori e vaporizzatori sono i più comuni, ma ancora una volta, un aromaterapista può fornire i migliori consigli sulla somministrazione di oli essenziali per i vostri sintomi particolari.
Un piccolo consiglio in più per il tuo prossimo raffreddore
Altri oli essenziali che puoi far cadere nel tuo diffusore o nella vasca da bagno per trattare i sintomi del raffreddore includono sandalo, citronella, incenso e camomilla.
Nessuno di questi oli essenziali è stato provato come preventivo. Tuttavia, molti aromaterapeuti suggeriscono che l’uso profilattico di eucalipto, tea tree e olio di timo durante la stagione dell’influenza – come direbbe tua nonna – può solo aiutare. Gli oli essenziali possono anche essere utili per trattare la tosse, le allergie stagionali e persino la perdita di peso.
Un ulteriore vantaggio: molti di questi oli hanno proprietà disinfettanti, quindi sono perfetti anche per pulire il disordine che rimane dopo che ti sei ripreso dal raffreddore.
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