Offriamo diversi tipi di chirurgia, tra cui la riparazione artroscopica mininvasiva della cuffia dei rotatori e la ricostruzione capsulare superiore quando necessario. Qualsiasi procedura comporta un tempo di recupero, ma questi otto consigli possono aiutare a renderlo il più veloce e indolore possibile.
Indossa un’imbragatura
Per accelerare il recupero, è importante tenere la spalla immobilizzata inizialmente dopo l’intervento in modo che il tendine possa guarire. Un’imbragatura fornisce stabilità e supporto e serve come un buon promemoria per non muovere il braccio nella sua interezza (ruotare il polso e muovere le dita va bene).
Dormire con attenzione
Dormire in una posizione un po’ eretta è spesso più comodo dopo l’intervento alla cuffia dei rotatori e ha l’ulteriore vantaggio di aiutarvi ad evitare la pressione extra sulla spalla che può risultare quando si sta sdraiati. Usate dei cuscini per aiutarvi ad alzare, o mettete qualcosa sotto il materasso per sollevarlo leggermente. Alcune persone trovano che dormire in una poltrona reclinabile o larga sia una buona soluzione.
Indossa una fascia anche quando dormi per evitare troppi movimenti, e considera di appoggiare il braccio su dei cuscini per aiutare a ridurre il gonfiore.
Chiedi aiuto
Accetta le offerte di assistenza da familiari e amici. Specialmente nel periodo iniziale di recupero, potresti aver bisogno di aiuto per le attività quotidiane come fare la doccia e vestirti, cucinare e altre faccende. Organizzati per un passaggio mentre la tua guida è limitata.
Guarda se ci sono complicazioni
Le complicazioni sono rare, ma è importante conoscere i segni nel caso. Chiama il tuo medico se si verifica una febbre di 101 gradi o più, arrossamento o scarico dall’incisione, dolore improvviso e grave, o intorpidimento o formicolio nelle dita o nella mano.
Fai la terapia fisica
Gli esercizi di terapia fisica aiutano a migliorare la stabilità, la gamma di movimento e la forza nella tua spalla. Frequentare le sessioni con il fisioterapista come parte del tuo programma di riabilitazione accelerata e fare gli esercizi a casa è fondamentale per un recupero di successo.
Mantieni il comfort
Il riposo è la chiave per il recupero, quindi cerca di stare il più comodo possibile. Usa un impacco di ghiaccio (o un sacchetto di piselli congelati avvolto in un panno leggero) per aiutare a ridurre l’infiammazione durante i primi tre o cinque giorni dopo l’intervento. Dopo questo periodo, il calore può fornire un po’ di sollievo per il dolore e la rigidità.
Prendere i farmaci come indicato. Gli antinfiammatori ti aiutano anche a completare con successo i tuoi esercizi di terapia fisica.
Fai attenzione al tuo movimento
Mentre certi movimenti – in particolare con il polso e le dita – sono sicuri da eseguire durante il recupero, evita di mettere sotto stress la tua spalla perché può ritardare la guarigione. Questo include movimenti come raggiungere le spalle, alzare il braccio in alto o di lato, sollevare qualcosa di pesante e mettere il peso sulla spalla. Indossare un’imbragatura può aiutare a scoraggiare questi movimenti inavvertitamente.
Passare il tempo
È facile pensare che la spalla stia meglio e poi iniziare a fare troppe cose troppo presto. Non farlo. Qualsiasi cosa, dalla ripresa degli sport alla sfida con esercizi più difficili senza l’approvazione del medico, corre il rischio di causare un nuovo infortunio alla spalla.
Se stai sperimentando un dolore alla spalla che il tempo non ha guarito o altri trattamenti non hanno aiutato, il team di Orthocenter può fornire una diagnosi corretta e un piano di trattamento. Per fissare un appuntamento, chiami uno dei nostri uffici a Red Bank, Morganville o Marlboro Township, New Jersey, o clicchi per prenotarlo online.
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