7 metodi naturali per aiutarti a rimanere incinta

È normale che ogni donna voglia rimanere incinta a un certo punto della sua vita. Non importa quale sia la tua età o condizione, è un sentimento naturale che arriva con ansie, dubbi e a volte difficoltà.

Mentre alcuni hanno la facilità di concepire appena lo desiderano, altri devono iniziare un processo che comporta determinate abitudini e sforzi. Inoltre, dato che è una fase di grandi cambiamenti, per tutti è consigliabile chiedere un consiglio medico.

Stai cercando di rimanere incinta, hai già fatto diversi tentativi e niente? Beh, dovete capire che le cose non sono sempre semplici e il corpo è spesso complicato. Quindi, prima di sentirti frustrata, dovresti applicare alcuni metodi naturali per aiutarti.

Fatti controllare prima

I test preconcezionali che si realizzano in molti centri medici sono un grande aiuto per rimanere incinta in modo sicuro. Questi controlli includono una serie di test clinici e ginecologici per determinare se il corpo è pronto a procreare.

La loro pratica è raccomandata in tutti i casi, anche quando non ci sono problemi di fertilità. Attraverso questo si può verificare se ci sono rischi per il feto o se ci possono essere complicazioni durante e dopo la gravidanza.

Mangia acido folico

L’acido folico è uno dei nutrienti più importanti per una gravidanza sana. Pertanto, da alcuni mesi prima di cercare la gravidanza, si suggerisce di aumentare la sua assunzione. Generalmente, la dose raccomandata è di 1 milligrammo al giorno fino a quando non risulterai positivo al test. Dopo di che, il medico valuterà se sia opportuno aumentare la dose.

Puoi trovare l’acido folico in alimenti come il fegato, le verdure a foglia verde, il lievito, i legumi, la frutta, i cereali e alcune noci, secondo gli esperti della Spanish Heart Foundation.

Nota: il tuo medico ti dirà tutti i dettagli che devi sapere sull’integrazione di acido folico.

Scopri: 7 grandi fonti naturali di acido folico

Evitare il fumo

Gli esperti dicono che “i tassi di infertilità tra donne e uomini che fumano sono circa il doppio di quelli dei non fumatori. Il rischio di problemi di infertilità aumenta con il numero di sigarette che una persona fuma al giorno.”

In altre parole, le tossine contenute nelle sigarette sono il nemico di una gravidanza sana. Infatti, le donne fumatrici sono più a rischio di problemi di infertilità. Quindi, se il piano è quello di rimanere incinta, è essenziale rinunciare a questa abitudine il più presto possibile. Inoltre, evita l’alcol e altre droghe, perché non aggiungono nulla di positivo in termini di salute e benessere.

Fai sesso nei tuoi giorni fertili

Uno dei metodi più efficaci per rimanere incinta è fare sesso durante l’ovulazione. Come alcuni di voi già sanno, questo è il momento giusto per la fecondazione. Pertanto, è necessario essere chiari su quando avviene e su come riconoscerla.

L’ovulazione dura 6 giorni ed è il periodo in cui una donna è più fertile. Questo processo avviene intorno al 14° giorno del ciclo mestruale, quando le mestruazioni sono ogni 28 giorni. L’ovocita sopravvive per circa 24 ore e lo sperma per qualche altro giorno. Pertanto, ci sono possibilità di gravidanza 3 o 4 giorni prima dell’ovulazione o 2 giorni dopo l’ovulazione.

Leggi: 6 pose per rimanere incinta

Come calcolare i giorni fertili

Gli strumenti tecnologici disponibili oggi rendono facile il calcolo dei giorni di ovulazione. Basta inserire le parole “calcolatrice di ovulazione” nel tuo browser per accedere a molte opzioni utili.

Tuttavia, alcuni cambiamenti corporei servono anche come segnale per identificare quei giorni. Per esempio, le perdite vaginali sono più spesse, la temperatura basale aumenta, e a volte sorge un dolore nella regione delle ovaie, su uno o entrambi i lati.

Mantieni te stesso e il tuo partner in buona salute

Fare cambiamenti generali nello stile di vita è una raccomandazione che può sembrare ripetitiva. Ma considerando la sua incidenza quando il desiderio è quello di rimanere incinta, è meglio dargli una menzione speciale. Sia gli uomini che le donne dovrebbero evitare le cattive abitudini di vita.

Fumare una sigaretta, bere alcolici o usare droghe illecite interferiscono con la fertilità e la qualità dello sperma. Inoltre, in caso di raggiungimento della gravidanza, porta effetti pericolosi sul feto. Quindi, per concepire e ottenere una gravidanza sana, è opportuno che entrambi mangiate meglio, vi riposiate abbastanza e facciate esercizio. Dovresti anche idratarti bene, stare lontana dallo stress e assistere a qualsiasi segno di malattia.

Praticare diverse posizioni sessuali per rimanere incinta

Ci sono posizioni sessuali che aumentano le possibilità di rimanere incinta e altre che le diminuiscono. In generale, ce ne sono due che non sono raccomandati: quando la donna è in piedi o quando è sopra il suo partner. In entrambi i casi l’effetto della gravità fa sì che lo sperma lasci la vagina più rapidamente.

Alcuni di quelli che favoriscono il processo sono la ben nota “posizione di preghiera” e la classica “missionaria”. Poiché permettono penetrazioni più profonde, lo sperma si deposita più vicino alla cervice e rende il percorso di fecondazione più breve.

Consulta il tuo medico per un catalogo di rimedi naturali

C’è un ampio catalogo di rimedi naturali che sembrano aumentare la fertilità. Anche se la letteratura scientifica indica che non sono efficaci al 100%, sembrano avere alcuni benefici e quindi il loro consumo potrebbe essere utile quando si vuole rimanere incinta. Alcune opzioni conosciute sono le seguenti:

• Profoglio rosso.
• Radice di Maca.
• Dente di leone.
• Infuso di Calendula.
• Olio e semi di lino.
• Olio di germe di grano.
• Olio di germe di grano.

Ricorda che è consigliabile consultare il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio naturale per evitare reazioni avverse e interazioni con i farmaci che stai prendendo o anche con gli alimenti che mangi regolarmente.

Tutto sommato, per rimanere incinta, devi mantenere uno stile di vita sano (mangiare sano, riposare a sufficienza, liberare la mente, fare esercizio fisico, fare del sano sesso, ecc.), seguire le istruzioni del tuo medico e, soprattutto, non soccombere alla pressione e alle richieste che puoi fare a te stessa. Dopo tutto, devi goderti il processo, giusto?

Stai pianificando una gravidanza? Sentitevi liberi di seguire questi metodi naturali che abbiamo elencato qui per avvicinarvi al vostro obiettivo.