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Nonostante le nostre migliori intenzioni, la mattina dopo i festeggiamenti (ovvero buttare indietro lo champagne e tracannare cocktail pronti per Instagram) può essere un’impresa. Ma solo perché hai trascorso la notte in modo eccessivo, non significa che il tuo corpo debba passare il primo giorno dell’anno a pagarne le conseguenze. Per aiutare i tuoi malanni post festa, abbiamo raccolto una lista di modi per curare la tua sbornia.
Nonostante le nostre migliori intenzioni, la mattina dopo i festeggiamenti (aka buttare indietro lo champagne e tracannare cocktail pronti per Instagram) può essere un’avventura. Ma solo perché hai trascorso la notte in modo eccessivo, non significa che il tuo corpo debba passare il primo giorno dell’anno a pagarne le conseguenze. Per aiutare i tuoi malanni post festa, abbiamo raccolto una lista di modi per curare la tua sbornia.
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La parte migliore? Puoi mangiare la tua strada verso una salute migliore (o almeno domare il tuo mal di testa e di stomaco) con questi rimedi nutrienti. Quindi, nel caso in cui tu abbia esagerato con le bevande e ti ritrovi a soffrire il primo giorno dell’anno, continua a leggere per vedere quali cure casalinghe potrebbero nascondersi nella tua cucina o nel mercato locale. Continua a scorrere per vedere tutti gli alimenti (e le bevande) da aggiungere alla tua lista della spesa che cureranno la tua sbornia.
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1. Avena
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Per quanto sia allettante optare per cibi grassi e unti per affrontare la giornata, attenersi a superalimenti sani è in realtà la strategia migliore. Iniziate la vostra mattina (o pomeriggio) con una ciotola calda di farina d’avena. È un modo sano per ottenere i carboidrati che il tuo corpo desidera dopo una notte di bevute. In più farai il pieno di calcio, vitamina B, magnesio e ferro.
2. Miele
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Il fruttosio si digerisce alla stessa velocità dell’alcol, quindi consumare una sana dose di miele durante una sbornia costringe il tuo corpo a liberarsi dell’alcol nel tuo sistema più velocemente. Aiuta anche il tuo corpo a riprendersi dall’ipoglicemia (ovvero dal basso livello di glucosio nel sangue) causata dal bere. Completa la tua avena mattutina con un po’ di miele, mescolalo in uno yogurt (anche i probiotici aiutano a curare i postumi della sbornia), o aggiungilo a un tè calmante.
3. Uova
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Questo alimento base per la colazione è particolarmente buono in una mattina in cui stai vivendo una sbornia. Le uova sono una ricca fonte di aminoacidi come la cisteina, che abbatte le sostanze chimiche che causano il mal di testa. Sono anche una buona fonte di taurina, che stimola la funzione del fegato.
4. Acqua di cocco
Invece di ingurgitare bevande sportive zuccherate (non benefiche per la tua salute o per i tuoi postumi), opta per l’offerta di Madre Natura. L’acqua di cocco contiene elettroliti come il potassio e antiossidanti per ripristinare il tuo corpo dopo una lunga notte.
5. Succo di sottaceti
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A meno che i sottaceti siano da biasimare per la tua brutta sbornia, il succo di sottaceti è una cura deliziosamente strana che vale la pena provare. Anche se il gusto non è per tutti, se si può digerire il liquido acido, un bicchierino può aiutare ad alleviare i vostri guai. L’aceto, il sale e l’acqua presenti nel succo di sottaceti aiutano a reintegrare i livelli di elettroliti e di sodio del tuo corpo. Non sei un fan del succo? Mangia i sottaceti da soli per ottenere gli stessi risultati.
6. Banane
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Questo frutto è carico di potassio, un importante elettrolita che può esaurirsi dopo il consumo di grandi quantità di alcol. Incorpora una banana nella tua dieta non appena ti svegli, come condimento per la farina d’avena, in un frullato o da sola.
7. Acqua
L’ultimo ma non meno importante: L’acqua è la tua migliore amica quando si tratta di curare (e prevenire) le sbornie. Dovrebbe essere la prima cosa che si consuma quando ci si sveglia – sbornia o non sbornia – e si dovrebbe continuare a bere abbondantemente durante la giornata. Bevi sempre acqua per reintegrare e idratare il tuo corpo dopo aver sopportato le proprietà diuretiche dell’alcol.
Successivamente: C’è un modo davvero semplice per evitare la sbornia da vino, secondo un sommelier
Questo articolo è stato originariamente pubblicato in una data precedente e da allora è stato aggiornato.
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