Non c’è niente come una tazza di calda e fiorita camomilla per finire la giornata con una nota rilassante. Ma sapevi che il fiore della camomilla ha qualcosa di più della sua capacità di aiutarti a rilassarti?
Per cominciare, forse non sai che la camomilla è una delle più antiche erbe medicinali usate dagli uomini. È anche la pianta più documentata e più utilizzata al mondo per la sua capacità di aiutare a guarire una sorprendente varietà di condizioni. (1)
Ci sono due varietà di camomilla: La camomilla romana (Chamaemelum nobile) e quella tedesca (Chamomilla recutita), entrambe con caratteristiche medicinali molto simili. Tuttavia, ci sono lievi differenze nei composti che compongono ciascuna di esse, quindi è possibile vedere la camomilla romana sostituita alla camomilla tedesca (e viceversa) per diverse condizioni. (2)
Vuoi allenare il tuo cervello ad essere più felice e più sano?
Clicca qui per ricevere il nostro FREE 7-Day Meditation Challenge! L’olio essenziale di camomilla conserva gli antiossidanti in una forma più stabile che nel tè.
Mentre la camomilla è spesso consumata come tè, l’olio essenziale estratto dai suoi fiori gialli e bianchi può offrire ancora più benefici, poiché i suoi composti volatili e antiossidanti sono conservati in una forma più stabile. (3)
Qui ci addentreremo in questi benefici, che vi faranno non solo sorseggiare il tè dolce, ma anche indulgere in olio curativo di camomilla.
Benefici dell’olio essenziale di camomilla
Forse uno dei motivi per cui la camomilla è stata un’erba così importante nel corso della storia è dovuto alla sua capacità di trattare una grande varietà di condizioni. Dal miglioramento della digestione alla lotta contro il cancro, questo potente olio a base di erbe non mostra segni di rallentamento dei benefici.
La camomilla supporta la digestione
La camomilla è ben nota per la sua capacità di alleviare molti problemi di digestione, tra cui flatulenza, indigestione, coliche, diarrea e nausea. (4) I ricercatori credono che il composto antinfiammatorio azulene e i composti anodini antispasmodici che sono abbondanti nella camomilla sono la ragione dietro i suoi effetti benefici. In sostanza, questi composti aiutano a rilassare l’intestino in modo che il cibo possa muoversi senza problemi, il che si traduce in una migliore digestione. (5, 6)
Anche i bambini sembrano beneficiare dell’azione calmante della camomilla sulla digestione: uno studio ha dimostrato che il 57% dei partecipanti ha sperimentato l’eliminazione delle coliche entro 7 giorni dal consumo di camomilla. (7)
La camomilla promuove la salute della pelle
Si è scoperto che gli stessi composti anti-infiammatori della camomilla, responsabili per lenire i problemi di pancia, sono anche ottimi per lenire la pelle. Gli studi hanno scoperto che i flavonoidi che combattono l’infiammazione nell’olio essenziale di camomilla sono in grado di penetrare in profondità negli strati interni della pelle per calmare le proteine infiammatorie e combattere i radicali liberi che causano l’invecchiamento. (8, 9)
Ha anche dimostrato di essere il 60% più efficace della crema all’idrocortisone nel trattamento dell’eczema, con uno studio che mostra una “leggera superiorità” rispetto alle applicazioni di idrocortisone allo 0,5% dopo solo due settimane di trattamento. (10)
La camomilla ha proprietà antibatteriche
Tuttavia, un altro studio suggerisce che la camomilla può anche avere lo stesso effetto quando viene ingerita. Ha mostrato che bere camomilla ha aumentato i livelli urinari di ippurato e glicina, che sono associati ad una maggiore attività antibatterica. (12)
La camomilla ha proprietà antinfiammatorie
Come avrete visto dagli studi precedenti, l’olio essenziale di camomilla ha delle proprietà antinfiammatorie piuttosto potenti. In particolare, contiene diversi oli volatili tra cui alfa-bisabololo, alfa-bisabololo ossidi A & B, e matricina, che si convertono in flavonoidi che aiutano a inibire le proteine infiammatorie. (13)
Questo rende la camomilla eccellente per il trattamento delle condizioni infiammatorie della pelle, come l’eczema, così come i disturbi digestivi infiammatori e persino l’artrite. (14, 15)
La camomilla allevia lo stress
La camomilla è probabilmente più conosciuta per le sue proprietà calmanti. Contiene diversi composti che hanno un effetto sedativo sul corpo, sia consumata che inalata, e i pazienti hanno riferito di essere caduti in un sonno profondo dopo averla consumata come tè. (16)
La camomilla ha anche un effetto calmante e antispasmodico sul sistema nervoso centrale, che la rende eccellente per promuovere il rilassamento. I ricercatori ritengono che questi effetti siano dovuti a un composto della camomilla chiamato apigenina, che può legarsi ai recettori GABA nel cervello per produrre un effetto sedativo. (17)
La camomilla ha effetti anti-cancro
I ricercatori stanno iniziando ad esplorare l’uso dell’estratto di camomilla contro alcuni tipi di cancro, e finora i risultati sono stati promettenti. Anche se gli studi sono limitati, uno ha mostrato che le cellule cancerose sono morte quando esposte all’estratto di camomilla, mentre le cellule sane non sono state colpite. Inoltre, l’estratto di camomilla ha inibito la crescita delle cellule tumorali, mentre non ha influenzato le cellule sane. (18)
La camomilla contiene potenti antiossidanti
In sostanza, i radicali liberi sono composti fastidiosi che provocano danni al DNA nel tuo corpo, che poi portano all’invecchiamento della pelle e a un abbassamento del sistema immunitario, tra gli altri brutti effetti. Gli antiossidanti aiutano a rimediare a questo danno fermando questi composti prima che possano causare danni, il che alla fine si tradurrà in una minore usura del tuo corpo.
Come usare l’olio essenziale di camomilla
È possibile trovare l’olio essenziale di camomilla in quasi tutti i negozi di alimenti naturali o online. Può essere usato topicamente o internamente, e può anche essere inalato, a seconda dell’uso che se ne fa. Alcuni suggerimenti:
- Per la salute della pelle e l’acne, diluire da 2 a 3 gocce nel vostro olio vettore preferito e applicare su viso e corpo.
- Allentare la nausea applicando l’olio direttamente sulle tempie, o diffondendolo in un diffusore di olio insieme a lavanda e menta piperita.
- Per migliorare la digestione e altri problemi intestinali, applicare da 2 a 4 gocce direttamente sul vostro addome. Per i bambini, assicuratevi di diluire con un olio vettore come quello di cocco o di oliva extra vergine prima dell’applicazione.
- Se vi sentite ansiosi, inalate il profumo direttamente dalla bottiglia o diffondetelo in un diffusore e respirate profondamente.
Nota: L’unica precauzione nell’uso dell’olio essenziale di camomilla è se sei incinta. Gli studi dimostrano che aumenta il flusso di sangue nella zona pelvica.
Mentre preparare una partita di camomilla è davvero una pratica sana e rilassante, non abbiate paura di sperimentare con l’olio essenziale. Anche se sei in perfetta salute, puoi comunque trasformare la tua casa in un’oasi rilassante diffondendo la camomilla prima di andare a letto. O, forse, puoi rendere la tua giornata in ufficio meno stressante portandone una bottiglia con te.
Soprattutto, quando acquisti l’olio essenziale di camomilla, assicurati di comprare da una marca rispettabile che vende solo oli puri al 100 per cento.
(Leggi il prossimo: Olio di geranio: Benefici per una pelle luminosa & Usi)
0 commenti