Mentre l’acne sulla schiena (a.k.a bacne) è del tutto normale, potrebbe lasciarti insicuro di tanto in tanto. L’acne della schiena è solitamente causata dall’eccesso di olio e dalle cellule morte della pelle che si accumulano nel tempo. Può anche essere causata dalle tue abitudini quotidiane. Fortunatamente, con alcune semplici modifiche alla tua routine quotidiana, puoi rendere quei brufoli del corpo una cosa del passato.
Ecco alcuni consigli su come sbarazzarsi dell’acne della schiena:
Modifica la tua routine mattutina
Il tuo balsamo, la tua protezione solare (soprattutto se hai la pelle sensibile), la tua crema per il corpo – possono tutti ostruire i pori, facendoti venire i brufoli sulla schiena. Fortunatamente, alcune semplici modifiche alla tua routine di preparazione possono aiutarti a ridurre le possibilità che ne spunti uno.
Quando ti lavi e ti metti a condizionare, gira i capelli davanti e risciacqua in avanti per evitare di lasciare residui di shampoo e balsamo sulla schiena – e sciacqua bene tutto il corpo prima di uscire dalla doccia. In estate, è meglio usare lozioni piuttosto che creme perché hanno meno olio e contano di più sull’acqua per idratare la pelle, quindi sono meno intasanti. E quando è il momento di applicare la protezione solare, sceglietene una etichettata “ultra leggera” o “ad asciugatura rapida” come La Roche Posay Anthelios 60 Ultra Light Sunscreen Fluid ($30, amazon.com).
Sostituisci il tuo abbigliamento
Alcuni tipi di abbigliamento possono scatenare un’eruzione – e i tuoi vestiti da allenamento (più l’atto di esercitarsi) sono una ricetta particolarmente perfetta. Questo perché l’abbigliamento stretto può spingere oli o batteri più in profondità nei pori, e l’attrito di abiti da allenamento aderenti come reggiseni sportivi o leggings può ulteriormente irritare i follicoli piliferi e causare urti rossi. Se puoi, scegli materiali traspiranti come il cotone o i capi traspiranti. Se non puoi cambiare tutto il tuo guardaroba, assicurati di fare sempre la doccia dopo aver sudato. “Dopo gli allenamenti o un’attività sudata è necessario fare la doccia”, dice Tami Cassis M.D., assistente professore clinico di dermatologia presso l’Università di Louisville. “
Scegli il detergente giusto
Se la pelle brufolosa è di famiglia, non stupirti se capita anche a te, nonostante i tuoi sforzi per tenerla a bada. Ma non preoccuparti, ci sono modi per aggirare i tuoi geni. Prova a usare un lavaggio da banco a base di acido salicilico o glicolico per prevenire e curare le macchie – è una buona scelta. I lavaggi hanno la tendenza ad essere meno irritanti dei farmaci da lasciare, e poiché sono di solito incorporati nella routine della doccia, sono più facilmente disponibili, e quindi più regolarmente usati. Se questi non lo tagliano, un farmaco topico con forza di prescrizione o un antibiotico orale può essere raccomandato dal vostro derm.
Mangia cibi adatti alla pelle
Quello che fa bene al tuo cuore fa bene anche alla tua pelle, quindi potrebbe essere il momento di alzare il tiro. Mangia una dieta ben bilanciata: qualsiasi piano alimentare estremo o restrittivo non è salutare per il tuo corpo in generale, quindi considera solo di ridurre gli alimenti che possono aumentare il rischio di sviluppare l’acne, come i latticini, piuttosto che eliminarli tutti insieme.
Dona alla tua schiena un amore extra
Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma dimenticare di lavare o esfoliare la schiena è più comune di quanto si pensi. Non è facile da raggiungere o vedere, e non è particolarmente puzzolente, quindi chi vuole sprecare il suo tempo giocando a twister nella doccia? Ma la realtà è che la tua schiena è una delle aree più soggette all’acne, quindi devi darle la stessa attenzione che dai alla tua pelle del viso. Pulisci ed esfolia regolarmente la tua schiena per aiutare a mantenere i follicoli puliti e non intasati, rendendoli meno inclini ai brufoli. Prova un detergente esfoliante delicato come Dove Gentle Exfoliating Body Wash ($6, amazon.com), che aiuta a pulire, idratare, esfoliare e anche calmare la pelle infiammata. Se fatto su base giornaliera questo dovrebbe aiutare a tenere a bada la bacne. Le persone stanno anche iniziando a trattare l’acne con dispositivi di luce, che sono grandi, efficaci alternative ai trattamenti tradizionali; parla con un dermatologo su quale prodotto o trattamento in ufficio potrebbe essere giusto per te.
Vedi un dermatologo
Se hai provato tutto quanto sopra e la tua bacne è ancora ostinatamente in giro, considera di programmare una consultazione con un dermatologo. Potrebbero essere in grado di offrire consigli personalizzati per tenere le cose sotto controllo o suggerire farmaci da prescrizione orali o topici che potrebbero fare al caso tuo.
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