Dieta per la perdita di peso: Guadagnare chili intorno alla pancia è facile, ma perderli può essere un incubo e anche più impegnativo di quello che si pensa. Pertanto, è importante sapere e capire che perdere il grasso della pancia è un processo graduale che richiede la giusta combinazione di allenamento e dieta. Non può essere raggiunto durante la notte, ma è certamente possibile liberarsi di tutto quel grasso della pancia che ti sta facendo dubitare di te stesso con il più semplice dei cambiamenti nello stile di vita. Naturalmente, una dieta ben bilanciata e cibi ricchi di fibre sono ciò di cui hai bisogno, ma non devi dimenticare l’importanza di alcune bevande che possono aumentare il tuo metabolismo, combattere il grasso della pancia e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Queste bevande non funzionano come una sorta di pozione magica che ti libererebbe di tutti i tuoi chili in pochi giorni, ma se combinate con la dieta giusta potrebbero effettivamente darti risultati fruttuosi.
1. Tè verdeIn cima alla lista c’è il tè verde che è ricco di antiossidanti noti come catechine che si crede combattano il grasso ostinato della pancia. Molti studi hanno dimostrato che bere regolarmente tè verde aiuta a ridurre la pancia. Le catechine aumentano il rilascio di grasso dalle cellule di grasso nella pancia e accelerano anche la capacità del fegato di bruciare i grassi.(Leggi anche: Bere tè verde ti aiuta a ottenere una pancia piatta?)
Tè verde che è pieno di antiossidanti noti come catechine. Credito fotografico: Istock 2. Acqua di miele e cannellaLa cannella aumenta il tuo tasso metabolico che accelera il processo di perdita di peso. Aiuta anche a metabolizzare lo zucchero che si trasforma in grasso e di solito si accumula intorno alla pancia se non viene utilizzato correttamente dal corpo. Mescola circa 1 cucchiaino di cannella con acqua calda e miele e bevilo ogni mattina.
La cannella aumenta il tasso metabolico. Credito fotografico: Istock3. Aceto di sidro di mele con acqua calda
Si suggerisce spesso di iniziare la giornata con l’aceto di sidro di mele per una digestione regolare durante la giornata. L’aceto di sidro di mele agisce come un grande stimolante della bile e mantiene i livelli di pH nello stomaco equilibrati, il che può aiutarti a ottenere una pancia piatta. L’aceto di sidro di mele è noto per aumentare il senso di sazietà e per sopprimere l’appetito. Si dovrebbe prendere un cucchiaino di aceto di sidro di mele con acqua calda ogni mattina a stomaco vuoto.
L’aceto di sidro di mele è noto per aumentare la sazietà. Credito fotografico: istock4. Succo d’ananasIl succo d’ananas è ritenuto un ottimo rimedio per il grasso della pancia. Un importante enzima chiamato bromelina che si trova nel succo di ananas aiuta a metabolizzare le proteine e brucia il grasso in eccesso dello stomaco.
Il succo d’ananas è ritenuto un ottimo rimedio per il grasso della pancia. Credito fotografico: Istock5. Menta piperita TeaPeppermint aiuta a digerire il cibo rapidamente e correttamente che impedisce l’accumulo di grasso. Aiuta ad alleviare il gonfiore che può causare l’accumulo di grasso nella regione dell’addome a causa del cibo che non viene digerito correttamente. La menta piperita aiuta in particolare ad elaborare il grasso nello stomaco.
La menta piperita aiuta a digerire il cibo rapidamente.
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6. Succo di sedanoProprio come il tè alla menta piperita, anche il succo di sedano aiuta ad alleviare il gonfiore che può portare al grasso della pancia. Agisce come un dieuretico naturale e quindi previene la ritenzione idrica aiutando il tuo corpo a sbarazzarsi dell’acqua in eccesso (un’altra causa del grasso della pancia e del gonfiore). Aggiungete un po’ di radice di zenzero al vostro succo per un calcio pungente e anche per le sue proprietà bruciagrassi. Lo zenzero è caldo in natura e avvia il processo di termogenesi in cui il corpo brucia calorie per utilizzarlo.
Il succo di sedano aiuta anche ad alleviare il gonfiore. Photo Credit: IstockMentre tutte queste bevande aiutano davvero a sostenere il tuo sistema, il bruciagrassi più economico è forse l’acqua. Bere acqua aiuta l’eliminazione delle tossine indesiderate e tiene sotto controllo l’appetito. Il tuo corpo tende a confondere la sete con la fame a volte e quindi è estremamente importante mantenerti idratato in ogni momento.
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