5 Natural Sore Throat Remedies

Quando hai il mal di gola, è la risposta immunitaria del tuo corpo alle infezioni virali o batteriche. Il mal di gola può essere piuttosto scomodo, soprattutto quando si deglutisce. Le membrane mucose della gola sono infiammate e gonfie.

Ovviamente, la cosa più importante che puoi fare è bere liquidi e rimanere ben idratato! Mantieni umide le mucose della tua gola in modo che possa guarire.

Prova a bere o almeno a sorseggiare acqua ogni ora. Se è scomodo, prova a bere una tisana calda come l’echinacea, la menta piperita o la camomilla. Anche succhiare una pastiglia a base di erbe per la gola produce saliva e lenisce la gola.

Questi sono alcuni rimedi naturali per il mal di gola che danno sollievo, usando semplici ingredienti dalla tua dispensa.

Gargarismi con acqua salata

Naturalmente, un modo comune per alleviare il disagio del mal di gola è fare gargarismi con acqua salata. Il sale aiuta a ridurre il gonfiore.

Combina 1 tazza di acqua calda con 1 cucchiaino di sale e mescola per scioglierlo. Fai dei gargarismi con un boccone di questa miscela per 30 secondi, una volta ogni ora.

Gargarismi con tè freddo alla salvia

La salvia è una meravigliosa erba usata in cucina, ma ha anche proprietà antinfiammatorie e antibatteriche che aiutano a lenire il mal di gola.

Mescola 1 cucchiaino di erba in 1 tazza di acqua bollente per 10 minuti, poi filtra e fai dei gargarismi.

Scopri come coltivare la tua salvia.

Bere acqua e limone

Non solo il limone contiene vitamina C e antiossidanti, ma aumenta la quantità di saliva prodotta per mantenere le mucose umide e lenire il mal di gola.

Per una gola particolarmente irritata, prendi 1 cucchiaio di succo di limone concentrato seguito immediatamente da un cucchiaio di miele appena prima di andare a letto. Questo di solito calma la gola fino al mattino.

Trova altri usi domestici del limone.

Tè con limone e miele. Credit: Syda/

Sorseggiare aceto di sidro di mele con miele

L’aceto di sidro di mele è stato usato nella medicina popolare per secoli. Contiene acido acetico che ha proprietà antibatteriche.

Per aiutare ad alleviare il dolore alla gola, mescola 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele e 1 cucchiaio di miele o dolcificante in una tazza di acqua calda.

Nota: Il miele non dovrebbe essere dato ai bambini sotto l’età di un anno.

Scopri di più sui benefici per la salute dell’aceto di sidro di mele e guarda come fare un altro tonico all’aceto di sidro di mele.

Tè allo zenzero

Lo zenzero ha dimostrato di alleviare l’infiammazione, il che dovrebbe aiutare a calmare il mal di gola. Ci sono anche studi che dimostrano che lo zenzero ha poteri antibatterici.

Puoi acquistare il tè allo zenzero o fare il tuo tè con lo zenzero fresco.

Fai bollire 4 tazze di acqua in una pentola. Spegni il fuoco, aggiungi 1 cucchiaio di radice di zenzero grattugiata e copri per 10 minuti. Mescolare con 1 cucchiaio di miele (o dolcificante) e una spruzzata di succo di limone. Bere caldo o fresco. Riscaldare se si desidera.

Tè con zenzero, limone e miele. E medicina per il raffreddore. Photo credit: Fogey/

Ricette dei lettori

Qui ci sono un paio di ricette antiche che i lettori apprezzano! “Fai uno sciroppo con 1 cucchiaio di rafano, 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di succo di limone. Mescolare in un bicchiere di acqua calda e bere lentamente.”

Aceto di sidro con pepe: “Metti un tappo di aceto di sidro di mele, 3 frullati di pepe di cayenna e pepe nero in una tazza di acqua calda e salata. Fai dei gargarismi tutte le volte che ne hai bisogno. Si dice che questo rimedio cambi l’equilibrio del pH nella gola.”

Naturalmente, ci sono anche i farmaci, compresi i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) e gli spray per la gola. Ma speriamo che questi rimedi casalinghi leniscano il dolore del tuo mal di gola e ti aiutino ad alleviare il tuo disagio.

Nota: Assicurati di vedere il medico se il tuo mal di gola dura più di qualche giorno perché potresti avere la gola streptococcica o un’altra infezione.

Trova altri consigli su come alleviare la tosse e trova altri rimedi naturali per il raffreddore.