5 modi per superare la paura del cambiamento

Se hai paura del cambiamento quando sei al lavoro, o se hai paura del cambiamento nella tua vita in generale, sei in buona compagnia!

La mia amica Cheryl A. Bachelder, il CEO di Popeyes Louisiana Kitchen Inc, aveva spesso a che fare con la paura. Ha risolto la sua ansia lavorando duramente per sostituirla con l’anticipazione.

Non è potente? Invece di stressarsi per quello che succederà – e sappiamo tutti che il cambiamento è inevitabile, no? – Cheryl ora guarda avanti al cambiamento (il che è probabilmente un bene visto che Popeyes è stata appena acquisita).

Il suo esempio è uno dei tanti contenuti nel mio nuovo libro, Fearless at Work, in uscita il mese prossimo. Ecco un’anticipazione di 5 modi per superare la paura del cambiamento.

Come capirete subito da questa lista, i miei consigli si concentrano sulla sostituzione delle vecchie paure con nuove abitudini. Facendo grandi e piccoli cambiamenti, avrai il grande impatto di una minore paura del cambiamento. Praticherai l’assenza di paura!

1. Scambia l’autocompiacimento con l’ingegno. La paura del cambiamento è radicata nella compiacenza. Preferisci rimanere dove sei, anche se non ti va bene. È la quantità conosciuta, lo status quo. Ti sfido a identificare piccoli momenti di compiacenza e a chiederti: “E se….?”. La compiacenza dice che non c’è un modo migliore. L’ingenuità dice che ce ne deve essere uno. Scambia la prima con la seconda, e guarda la tua paura del cambiamento dissolversi.

2. Scambia l’inerzia con la ripetizione. Innumerevoli atleti e allenatori sanno che quando cambiano il loro modo di pensare in meglio, il loro comportamento e i loro risultati migliorano notevolmente. Se sei abituato a temere il cambiamento, anche tu puoi cambiare se inizi a praticare mentalmente una risposta diversa. Devi impegnarti a ripetere questo nuovo copione in modo che diventi il tuo nuovo default.

3. Scambia i critici per cheerleader. Gli scettici ci dicono di temere il cambiamento, di temere ciò che non è fatto o ciò che non è fatto bene. I cheerleader sono le persone nella nostra vita che dimostrano di non avere paura e offrono il loro sostegno e incoraggiamento per abbracciare il cambiamento. Queste persone non hanno paura di darci un feedback duro o fare domande difficili, ma ci aiutano a pensare a ciò che potrebbe Perché ho riconosciuto e ascoltato questi tipi di sostenitori, sono stato in grado di passare senza paura da un grande lavoro aziendale come agente sportivo. Ho abbracciato il rischio di iniziare la mia attività. Se avessi gravitato intorno alle voci critiche, non sarei mai cambiato. La spinta dei miei cheerleader è stata impagabile.

4. Abbracciare la vulnerabilità. Quando sei vulnerabile, ti sei vaccinato contro la paura del cambiamento. La vulnerabilità dice che non ti dispiace essere in presenza della tua più grande paura. Non ti sconfiggerà. “Il tempo non è il nemico. La paura del cambiamento lo è”, dice Oprah Winfrey. “Accetta che niente dura per sempre e comincerai ad apprezzare i vantaggi di qualsiasi età tu abbia adesso”. La vulnerabilità è lasciare andare la perfezione e l’illusione del potere per fare spazio al cambiamento positivo.

5. Chiarisci il tuo scopo. Vedo continuamente persone che temono il cambiamento perché non hanno uno scopo a cui appoggiarsi. La loro paura del cambiamento è inevitabile! Quando capite il vostro scopo – il vostro perché – allora siete meglio preparati al cambiamento. Puoi appoggiarti al tuo scopo e determinare quali azioni significative sono necessarie e come intraprenderle. Il cambiamento non mi fa paura perché sono ancorato alla mia missione personale: Collegare, ispirare e guidare con coraggio creativo e ottimismo.

Your Game Changer Takeaway

Allentare la paura del cambiamento costruendo la vostra consapevolezza mentale delle abitudini dannose e praticandone di nuove. Mentre fate piccoli passi per prendere il controllo di ciò che potete cambiare, svilupperete il coraggio di accettare il cambiamento, anticipare il cambiamento e persino abbracciare il cambiamento. Quando avrete chiari i vostri valori autentici, potrete prendere decisioni migliori e allineate al vostro vero scopo. È allora che saprai di aver superato la paura del cambiamento.

La Molly Fletcher Company ispira leader, team e organizzazioni a dare il via alla crescita. Speaker e autrice, Molly attinge alla sua decennale esperienza di agente sportivo. I workshop virtuali e dal vivo della sua azienda insegnano alle persone come allineare la propria energia con l’importante in modo da poter raggiungere la libertà, il flusso e la concentrazione. Iscriviti qui per ricevere la nostra newsletter settimanale e abbonati al podcast Game Changers with Molly Fletcher su iTunes.