4 delle migliori app di diario alimentare per il tuo telefono

Il conteggio delle calorie potrebbe essere un lavoro di routine, ma se sei preoccupato per la tua salute o il tuo peso, tenere un diario alimentare può aprire gli occhi. Piuttosto che usare i metodi della vecchia scuola, sono disponibili applicazioni per il diario alimentare che rendono facile tenere traccia di ciò che si mangia.

Che tu sia un utente iPhone o Android, ecco quattro delle migliori applicazioni per il diario alimentare per il tuo telefono.

MyFitnessPal

L’app MyFitnessPal, disponibile su Android e iOS, è una delle più popolari e note applicazioni di fitness disponibili. Le app sono un’estensione del sito web di MyFitnessPal, con le stesse caratteristiche e lo stesso spirito di comunità.

Durante il nostro test di MyFitnessPal, la cosa che si è distinta di più è stata l’attenzione alla definizione degli obiettivi. Fin dall’inizio, ti viene chiesto di impostare il tuo obiettivo, sia che si tratti di perdere peso, mantenere il tuo peso attuale o aumentarlo.

Questa app di conteggio delle calorie è interamente incentrata su questi obiettivi. Impostando il tuo obiettivo, MyFitnessPal stabilisce un obiettivo calorico che devi soddisfare ogni giorno. Si inserisce il cibo, con la possibilità di cercare tra milioni di diversi tipi di cibo e pasti.

Se stai cercando un’app per il conteggio delle calorie con un’interfaccia veloce e accattivante, allora MyFitnessPal potrebbe essere l’opzione per te.

MyPlate

C’è molto da apprezzare di MyFitnessPal, ma MyPlate per Android e iOS offre una versione più colorata. Questa app per il diario alimentare non ti permette solo di contare le calorie, ma ti fornisce anche ricette e piani alimentari per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

MyPlate include anche piani di allenamento per aiutarti a rimanere attivo, con un utile forum di supporto a cui puoi accedere dall’interno della stessa app. Questa comunità offre un feedback sui tuoi obiettivi, con nuove ricette e suggerimenti.

Ti permette di collegare i tuoi dati sanitari a Google Fit e attraverso dispositivi Apple come il Google Watch. Durante il nostro test, abbiamo trovato utili i promemoria che ti dicono di mangiare, così come i chiari grafici del diario che ti aiutano a rivedere rapidamente il tuo apporto nutrizionale per il giorno.

See How You Eat

App per il diario alimentare come MyPlate sono ottime, ma hai mai voluto tenere un diario alimentare visivo? L’app See How You Eat, per Android e iOS, non è un contatore di calorie. Ti incoraggia a scattare foto di ogni tuo pasto, compresi gli spuntini, per aiutarti a visualizzare ciò che stai mangiando per un lungo periodo di tempo.

La convinzione dietro l’app è che prendendo un registro visivo del tuo cibo, puoi tenere d’occhio le cose “cattive”. Non ti viene impedito di fare spuntini, ma visualizzando il tuo diario, puoi individuare le parti malsane della tua dieta. Questo, suggerisce l’app, ti incoraggia a vivere e mangiare in modo sano.

Come MyPlate, See How You Eat offre promemoria alimentari per mantenere un programma regolare per mangiare. Il See How You Eat Coach non è incluso, ma è fortemente promosso nell’app come un servizio premium che offre coaching nutrizionale e caratteristiche aggiuntive come il punteggio giornaliero e settimanale del cibo.

In generale, abbiamo trovato l’app standard See How You Eat un po’ basilare, ma questo è il punto. Non ti sovraccarica con gergo o pseudo-fatti sulla nutrizione. Ti incoraggia a guardare ciò che stai mangiando per un lungo periodo di tempo e, da lì, a migliorare il tuo stile di vita.

Lifesum

Lifesum, disponibile per dispositivi Android e iOS, è facilmente l’app più attraente da usare tra le quattro. È un tracciatore di calorie e un pianificatore di pasti in uno, con piani pronti all’uso progettati intorno ai tuoi obiettivi alimentari.

È una delle opzioni più avanzate, con un sistema di tracciamento degli alimenti che analizza i codici a barre per aiutarti a restringere il valore nutrizionale di alcuni cibi. Offre ricette, tiene traccia delle calorie e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.

Durante i nostri test, Lifesum ci è sembrata l’app più completa in termini di diario alimentare e nutrizionale tra le quattro che abbiamo elencato qui. È semplice da configurare e utilizzare, con diversi piani alimentari a cui si può passare e utilizzare, ognuno con le proprie ricette e strategie.

Include anche un tracker dell’acqua per assicurarsi di mantenere il consumo quotidiano di acqua. Molte delle caratteristiche richiedono un abbonamento premium, ma se sei interessato solo a tracciare il tuo cibo, questo è disponibile gratuitamente.

Tracciare i tuoi pasti con le app del diario alimentare

Tracciando le tue abitudini alimentari, puoi eseguire un controllo completo sulla tua salute. Queste app di diario alimentare per Android e iOS ti permettono di tenere traccia delle calorie, giudicare il valore nutrizionale dei tuoi pasti, e ti permettono di costruire uno stile di vita più sano per te stesso.

Se stai cercando di perdere peso, mescolare il buon cibo con un regolare esercizio fisico è essenziale. Queste migliori app gratuite per il contapassi di Android dovrebbero incoraggiarti a diventare più attivo durante il giorno.

Ben Stockton

Ben è uno scrittore di tecnologia del Regno Unito con la passione per i gadget, i giochi e la geekitudine in generale.