4 cose di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere

Acqua

L’acqua è più che un semplice dissetante. Quasi ogni sistema del corpo dipende dall’acqua in qualche forma. Il corpo umano è composto per circa il 60% di acqua. L’acqua regola la temperatura del corpo e aiuta il fegato e i reni a eliminare le tossine. L’acqua lubrifica le articolazioni e idrata gli occhi, il naso e la bocca. Anche l’ossigeno e le sostanze nutritive sono trasportate alle cellule dall’acqua. Senza acqua il corpo non può funzionare. Respirare, sudare e persino andare in bagno sono tutti modi in cui una persona perde acqua. Per mantenere un corpo sano, le persone devono reintegrare i livelli d’acqua e continuare a bere acqua durante il giorno. Il consumo diretto di acqua è il migliore. Bevande come le bevande elettrolitiche e frutta come l’anguria possono aiutare a riempire le riserve d’acqua del corpo. La raccomandazione standard è che le donne bevano un minimo di 11,5 tazze di acqua al giorno e gli uomini 15,5 tazze.

Cibo

Il cibo fornisce nutrienti essenziali al corpo. Questi nutrienti sono a loro volta utilizzati per l’energia, la crescita e la riparazione delle cellule. Il cibo mantiene il sistema immunitario e, di conseguenza, le diete sbagliate spesso portano a numerosi problemi di salute. Il cibo può essere suddiviso in quattro gruppi essenziali: grassi, carboidrati, proteine e vitamine. I grassi forniscono energia e aiutano ad assorbire le vitamine. I grassi possono controllare i livelli di colesterolo e sono essenziali per la crescita e lo sviluppo. I carboidrati vengono convertiti in carburante. La fibra è un tipo di carboidrati che aiuta la digestione, regola i livelli di zucchero nel sangue e tiene sotto controllo la fame. Le proteine aiutano il corpo a riparare organi, tessuti e ossa danneggiati. Le proteine si trovano in ogni cellula del corpo umano. Il tratto digestivo scompone le proteine in aminoacidi. Ci sono 20 aminoacidi di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. E mentre il corpo può produrne 12, ce ne sono ancora 8 che devono essere consumati attraverso il cibo. Le vitamine giocano un ruolo in ogni funzione corporea. Il corpo umano ha bisogno di 13 tipi di vitamine per funzionare correttamente.

Ossigeno

L’ossigeno è il respiro. Tutto il resto, senza ossigeno, la vita non è possibile. L’ossigeno viene inalato nei polmoni e poi disperso in tutto il corpo dai globuli rossi. L’ossigeno dà energia alle cellule bruciando gli zuccheri e gli acidi grassi che vengono consumati. Gli stessi globuli rossi che trasportano l’ossigeno attraverso il corpo trasportano anche l’anidride carbonica fuori dal corpo. Espirare rimuove anche l’anidride carbonica dal corpo.

Il sistema nervoso

Il sistema nervoso è il centro di comando del corpo. Il sistema nervoso raccoglie dati, li elabora e risponde di conseguenza. Il sistema controlla il movimento trasmettendo impulsi nervosi tra il cervello e il resto del corpo. I messaggi viaggiano attraverso neuroni, sinapsi e neurotrasmettitori. Questi messaggi dicono al cuore di battere, ai polmoni di respirare e agli arti di muoversi. Il sistema nervoso dice anche al cervello come pensare. Il sistema nervoso ha due parti: quella centrale e quella periferica. Il sistema nervoso centrale è costituito dal cervello e dal midollo spinale. Il sistema nervoso periferico costituisce il resto del corpo.

Ricerca degli elementi essenziali

Tutto il resto a parte, ci sono 4 cose che il corpo umano deve avere per sopravvivere: acqua, cibo, ossigeno e un sistema nervoso funzionante. Gli esseri umani possono resistere un po’ di tempo senza cibo o acqua, ma la vita sarebbe immediatamente finita senza ossigeno o un sistema nervoso funzionante. Per ulteriori consigli su come vivere uno stile di vita sano, parlate con un fornitore di assistenza sanitaria.