Sono al terzo giorno senza caffeina–e penso che potrei finalmente aver superato la nausea, le scosse e (quasi!) il mal di testa. Mi credereste se vi dicessi che non avevo idea che tutto questo sarebbe successo?
Onestamente no! Bevo un caffellatte al giorno, con l’occasionale Diet Coke (lo so, lo so). Pensavo che sarebbe stato facile-facile rinunciare alla caffeina, ma è stato tutt’altro. Una volta che le mie tempie hanno raggiunto il punto in cui sembrava che un batterista metal degli anni ’80 le stesse usando per registrare un’incisione estesa, era ora di trovare un rimedio. Come uno di questi:
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Menta piperita: la menta piperita è stata usata per secoli per trattare tutto, dai problemi digestivi al mal di testa. Puoi tamponare un po’ di menta piperita sulla testa per aiutare ad alleviare il mal di testa, o anche bere del tè alla menta piperita (non contiene caffeina, e ti aiuterà a idratarti – anche l’acqua fa bene al mal di testa).
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Aromaterapia: è stato dimostrato che gli oli di zenzero, lavanda o eucalipto aiutano a sconfiggere il mal di testa.
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Dormire: è una specie di non-opzione per le giornate impegnate che non ti permettono di fermare tutto e dormire, ma è possibile semplicemente dormire attraverso il dolore (il mal di testa da caffeina alla fine va via da solo – di solito dopo circa 48 ore). Se il sonno è totalmente fuori questione, un breve riposo in una stanza buia con musica soft potrebbe aiutare.
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Datti “il pizzicotto”: L’ho fatto spesso ieri. Con il pollice e l’indice di una mano, schiacciate la zona del palmo a metà tra il pollice e l’indice dell’altra mano. Massaggiare delicatamente.
Hai mai avuto mal di testa da astinenza di caffeina? Quali altri modi diversi dalla caffeina usi per lenirli? Condividi!
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