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Digiuno intermittente 2: Leangains
Leangains (lean-gain) è stato avviato da Martain Berkhan per i frequentatori della palestra che vogliono perdere grasso corporeo e costruire muscoli. Metodologia: In questo piano, le donne possono digiunare per 14 ore, mentre gli uomini digiunano per 16 ore e poi si “nutrono” per le restanti 8-10 ore. Durante il Leggi tutto…