12 settimane di gravidanza

Le dimensioni del feto a 12 settimane di gravidanza

A 12 settimane, il feto è circa la dimensione di un frutto della passione, misura quasi 2.5 pollici, dalla corona alla groppa, e pesa circa 0,5 once.

Guarda l’illustrazione qui sotto per avere un’idea visiva di come si sta sviluppando il tuo bambino:

Il corpo della mamma a 12 settimane di gravidanza

Feed me! Quando la nausea e il disagio dell’inizio della gravidanza iniziano a diminuire, potresti scoprire che ti sta tornando l’appetito. Assicurati di mangiare a sufficienza e di mantenere una dieta sana, ma non sentirti obbligata a mangiare per due.

Gli esperti raccomandano di aggiungere solo circa 300 calorie extra al giorno, in media, durante la gravidanza. Il tuo operatore sanitario sarà in grado di darti consigli personalizzati su ciò che è giusto per te.

Potresti usare il nostro calcolatore di aumento di peso in gravidanza per avere un’idea di quale sia un aumento di peso sano in base al tuo peso pre-gravidanza.

Potresti guardare la tua pancia e chiederti se è della misura giusta per una gravidanza di 12 settimane. Cerca di non paragonare il tuo pancione a quello delle altre future mamme. Ogni gravidanza è unica e dipenderà da molti fattori come la tua corporatura, se sei incinta di due gemelli, il tuo peso pre-gravidanza e se questo è il tuo primo bambino.

In altre parole, a 12 settimane di gravidanza, potresti iniziare a vedere una pancia più prominente, ma se non lo è, non preoccuparti, apparirà prima che tu lo sappia. Leggi di più su quando potresti iniziare a mostrare.

12 settimane di gravidanza: I tuoi sintomi

A 12 settimane di gravidanza, ecco alcuni dei sintomi che potresti avere:

• Gomme sanguinanti e sensibili. Con l’aumento del volume del sangue e il cambiamento dei livelli ormonali, potresti scoprire che le tue gengive iniziano a gonfiarsi e sono più sensibili; potrebbero anche sanguinare quando ti spazzoli o usi il filo interdentale. Anche se questo può essere sconcertante, può essere completamente normale. Continua a spazzolare e passare il filo interdentale regolarmente, e parla con il tuo dentista, se necessario, per controllare che tutto sia a posto. Usare uno spazzolino più morbido e risciacquare con acqua salata (un cucchiaino di sale sciolto in una tazza di acqua calda) può essere utile.

• Sentirsi stordite. Durante la gravidanza, il vostro corpo produce più vasi sanguigni e i vostri livelli ormonali cambiano. Questo può farvi sentire le vertigini o la testa leggera di tanto in tanto. Indossare abiti larghi, mantenersi idratata, evitare lunghi periodi in piedi e ricordarsi di mangiare regolarmente può aiutare a sentirsi meglio. Inoltre, cerca di alzarti lentamente dopo esserti seduto ed evita di cambiare bruscamente posizione. Assicurati di chiamare il tuo operatore sanitario se hai anche dolore addominale o sanguinamento vaginale, o se le tue sensazioni di stordimento persistono.

• Sensibilità agli odori. Il tuo senso dell’olfatto può essere particolarmente sensibile durante questa fase della gravidanza. Se certi odori ti danno fastidio, prova a mangiare cibo freddo o a temperatura ambiente per evitare odori forti, usa un ventilatore quando cucini e fai portare fuori la spazzatura da qualcun altro in casa.

• Bloating. I cambiamenti ormonali e l’utero in crescita potrebbero farvi sentire gonfie. Mangiare lentamente aiuta ad evitare di inghiottire aria, e questo può aiutare ad alleviare un po’ del gonfiore.

• Spotting o sanguinamento. A 12 settimane di gravidanza, o in qualsiasi momento durante la gravidanza, se notate un sanguinamento diverso da un leggero spotting (che può verificarsi dopo il sesso, per esempio), soprattutto se accompagnato da crampi, è una buona idea contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria per far controllare il sintomo.

12 settimane di gravidanza: Cose da considerare

• Assicurati di seguire una dieta equilibrata per la gravidanza che includa proteine come carne, pollo, pesce o sostitutivi vegetali. Dovrai includere un’ampia varietà di verdure e frutta ogni giorno per le vitamine e i minerali che contengono, oltre a cibi ricchi di calcio come latticini a basso contenuto di grassi, fagioli, noci e tofu.

• Inizia a fare i Kegel, se non l’hai ancora fatto. Gli esercizi di Kegel aiutano a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che sostengono l’utero e la vescica. Ci sono molti benefici, compreso quello di aiutare a prevenire la minzione accidentale durante e dopo la gravidanza. I Kegel sono facili da fare: Dovete semplicemente spremere i muscoli del pavimento pelvico contraendo quei muscoli che stringereste se steste cercando di fermare il flusso di urina o di impedirvi di passare gas. Tieni premuto per qualche secondo e poi rilascia. Dovresti puntare ad almeno 3 serie di 20 ogni giorno. Puoi aumentare il numero di Kegel che fai e per quanto tempo li tieni man mano che i tuoi muscoli diventano più forti. Consulta la nostra guida per saperne di più sugli esercizi di Kegel.

• Inizia un diario della gravidanza. Potresti voler scrivere tutte le tue emozionanti tappe della gravidanza in modo da poter guardare indietro al tuo viaggio dopo che il tuo bambino è nato. Considera di scattare foto settimanali del tuo pancione in via di sviluppo dopo che inizia a mostrarsi. Una volta che hai un’ecografia, potresti anche aggiungere una copia stampata al diario. Ci sono molti stili di diari di gravidanza che puoi comprare online o da un rivenditore locale, o potresti creare il tuo ricordo sotto forma di un album o anche un diario tradizionale.

• Hai già iniziato a pensare ai nomi del bambino? Prova il nostro Baby Name Generator, che ti aiuterà a trovare un nome che ti piacerà.

• Pensa a come annunciare la tua gravidanza ai colleghi. Se sei una futura mamma lavoratrice, potresti pensare di annunciare la tua gravidanza all’inizio del secondo trimestre. Dai un’occhiata ai nostri consigli su come annunciare la tua gravidanza ai colleghi.

• Inizia un servizio fotografico del pancione mese per mese usando le nostre schede scaricabili gratuitamente. Che tu lo stia mostrando o meno, puoi iniziare a scattare una foto della tua pancia, tenendo in mano una delle nostre carte stampate con le pietre miliari. Per un maggiore divertimento, puoi anche tenere in mano un frutto o una verdura che corrisponde all’incirca alle dimensioni del tuo bambino. I tuoi amici e la tua famiglia ameranno le foto risultanti, o puoi semplicemente tenerle come ricordo da condividere con il tuo bambino negli anni a venire.

• Fai il punto su quello che verrà. Mentre ti dirigi verso il secondo trimestre, scopri cosa c’è da sapere su questa prossima fase della gravidanza nella nostra pratica Guida alla Gravidanza.

• Se fai un’ecografia in questo periodo e questa mostra che sei incinta non di un bambino ma di due (o più!), le congratulazioni sono d’obbligo! Avere due gemelli è fantastico. Continua a leggere per conoscere la differenza tra gemelli fraterni e identici e per scoprire la gravidanza gemellare settimana per settimana. E, se il triplo del divertimento è in arrivo, leggete sulla gravidanza triplice.

12 settimane di gravidanza: Chiedi al tuo medico

• Quando e dove saranno disponibili i vaccini per l’influenza? Gli esperti raccomandano a tutte le future mamme di fare il vaccino non appena esce, che di solito è un mese o due prima che inizi la “stagione dell’influenza”. La stagione dell’influenza va da ottobre a maggio.

• Quando è giusto condividere la notizia con amici e colleghi?

• È possibile evitare le smagliature?

• Si raccomanda il prelievo dei villi coriali?

• Si raccomanda un’ecografia della translucenza nucale?

12 settimane di gravidanza: La tua lista di controllo

• Inizia a pianificare quando dirai al tuo datore di lavoro della tua gravidanza.

• Pianifica come rivelerai la tua grande notizia alla famiglia e agli amici. Potresti organizzare una divertente festa per l’annuncio della gravidanza, o potresti dare alle persone più vicine a te un biglietto speciale per l’annuncio della gravidanza. Non importa come lo farai, i tuoi cari apprezzeranno questo momento speciale.

• Fissa un controllo dentistico.

• Ricerca i corsi prenatali o di preparazione al parto locali – il tuo operatore sanitario potrebbe essere in grado di indicarti la giusta direzione. Scopri quando iniziano e quando devi iscriverti.

• Iscriviti per avere ancora più consigli sulla gravidanza qui: