Quando sei ancora nella fase della tua relazione in cui fai sesso ogni volta che ti vedi e ti addormenti a cucchiaio ogni notte, una piccola parte di te potrebbe chiedersi (e preoccuparsi) se questa grande cosa nella tua vita durerà davvero. La maratona notturna di sesso probabilmente non durerà, ma man mano che il tempo passa e ci si vede come persone imperfette, ma in qualche modo ancora più meravigliose, ci sono sicuramente alcuni segni che indicano “insieme per molto tempo”. Ho parlato con la dottoressa Suzanne Degges-White, presidente e professoressa di Counseling e Counselor Education alla Northern Illinois University su ciò che fa durare davvero una coppia:
1. Sopra ogni cosa, siete davvero grandi amici.
“Se una coppia non si considera amica, la relazione non durerà a lungo”, dice Degges-White. “Se si tratta solo di passione, dramma, sesso ed eccitazione, la relazione non durerà oltre molti anniversari.”
Ovviamente, tutti si sentono come se dovessero dichiarare il loro S.O. il loro BFF, ma dovrebbe provenire da un luogo di sentirsi davvero come se i tuoi sentimenti non filtrati fossero valutati. I veri migliori amici sono più di una nuova esaltante persona con cui passare il tempo – anche nei giorni peggiori, ti coprono sempre le spalle.
2. Ognuno di voi ha le proprie cose da fare.
Ecco la fregatura: mentre è importante che il tuo partner sia un amico molto intimo, è anche importante che non sia il tuo UNICO amico intimo, o che gli appuntamenti insieme non siano l’unica cosa che non vedi l’ora di fare ogni settimana.
“L’autointimità è essenziale per costruire una sana intimità con un partner”, dice Degges-White. “Abbiamo bisogno di crescere il nostro sé e questo non può essere fatto se siamo costantemente in compagnia di un altro. Non solo beneficiamo di alcune amicizie extra-relazionali, ma abbiamo anche bisogno di tempo per la solitudine e il tempo da soli”. Avere un partner che non solo capisce il tuo bisogno di spazio, ma chiede anche il proprio, significa che non sei codipendente (in più, avrai molto di più di cui parlare a cena).
3. Siete d’accordo sulle cose non negoziabili.
Cancellate ogni trama da commedia romantica che finisce con due opposti che si attraggono. IRL, uscire con un messaggero sporadico che fa festa nei giorni feriali non funzionerà se desideri una comunicazione affidabile e un orario per andare a letto presto.
“Le coppie che hanno valori simili hanno molte più probabilità di farcela a lungoa lungo termine, così come le coppie che condividono obiettivi simili,”dice il dott. Degges-White. “Quando i valori si scontrano, si possono creare conflitti finanziari o personali”. Nessuna quantità di attrazione sessuale sfrenata attuale vi terrà insieme quando avete visioni completamente diverse per il vostro futuro.
4. Non siete bloccati in una routine.
“Mentre vegging out e recuperare i vostri spettacoli preferiti può essere modo di legare e sviluppare routine come coppia, la relazione potrebbe crescere un po ‘troppo prevedibile e iniziare a sentirsi stantio”, dice Degges-White. “Ogni coppia dovrebbe integrare attività diverse da quelle che si svolgono insieme”.
C’è una ragione per cui ogni film sui genitori sovraccarichi di lavoro coinvolge loro che si arrabattano per trovare una babysitter e un abbigliamento business casual non stropicciato per “date night”. È necessario, e se tutto quello che dovete lasciarvi alle spalle è un’altra notte di Netflix, non avete scuse.
5. Non hai paura di parlare davvero di sesso.
Ogni relazione a lungo termine sperimenta alti e bassi sessuali (a meno che tu non sia Channing Tatum e Jenna Dewan – sono convinto che quei due facciano sesso tantrico di cinque ore ogni notte). Per il resto di noi mortali, il sesso è qualcosa di cui bisogna parlare di tanto in tanto.
“Dire al tuo partner di cosa hai bisogno migliora notevolmente le probabilità di ottenere ciò che vuoi,”dice Degges-White. Che si tratti di affrontare gentilmente la mancanza di sesso ultimamente, o il desiderio di mescolarlo con alcuni giocattoli, assicurarsi che entrambi siate soddisfatti intimamente è fondamentale. “La ricerca continua a dimostrare che le coppie felici godono dell’intimità sessuale su base regolare – e finché entrambi i partner sono felici della frequenza, non importa davvero se è due volte al giorno o due volte all’anno. Seriamente”.
6. I vostri litigi vi avvicinano davvero.
Discutere in modo sano può essere così difficile, soprattutto se siete cresciuti in famiglie che avevano modi tossici di affrontare il conflitto e dovete attivamente disimparare tutto ciò). Ma, in generale, un buon segno che sei sulla strada giusta è che non si tratta mai di dimostrare che l’altra persona ha torto.
“Quando la lotta riguarda il potere, non le risoluzioni, allora la lotta ha perso qualsiasi uso come strumento”, dice Degges-White. “Litigare in modo corretto significa che nessuno dei due partner viene sminuito, mancato di rispetto, o privato di potere nella discussione. E quando uno scambio sembra più una ‘lotta’ che un ‘disaccordo’,” questo è un segno che qualcuno è andato troppo oltre.”
7. Non siete insicuri dei successi dell’altro.
Che si tratti del vostro S.O. che ha un lavoro più figo del vostro o che fa molti più soldi (o entrambi), sentirsi ineguali può portare a molti problemi lungo la linea. “Se un membro di una coppia si risente del successo del partner o si sofferma sulle disuguaglianze finanziarie, reali o percepite, può condannare una relazione, a meno che non si agisca per risolvere questi problemi”, dice il dottor Degges-White.
8. Vi perdonate a vicenda le brutte giornate.
Essere rimproverati per essersi comportati male dopo aver avuto una giornata di fuoco è un percorso sicuro per sentirsi molto peggio. Ed essere il partner che si sente come un bersaglio emotivo per tutta la sera, quando non vedevate l’ora di cenare insieme, non va bene.
“Anche se tutti noi abbiamo giorni in cui torniamo a casa dal lavoro e l’ultima cosa che vogliamo fare è essere ‘on’ per qualcuno, nelle relazioni, dobbiamo essere civili e rispettosi dei nostri partner”, dice Degges-White. “Questo significa anche che quando il partner torna a casa ringhioso e irritabile, dovremmo essere abbastanza gentili da non chiedergli più di quanto siano in grado di dare in quel momento.”
9. State crescendo insieme, non separatamente.
“Chi siamo il giorno in cui incontriamo un partner è diverso da chi saremo tra un anno, cinque anni o dieci anni”, dice Degges-White. “Se la vostra relazione non può flettersi e crescere mentre voi e il vostro partner vi fletterete e crescerete, si romperà e dovrete decidere se volete raccogliere i pezzi e ricostruire o lasciarli indietro e andare avanti”.
Una relazione a lungouna relazione duratura non ha nulla a che fare con la discussione del tuo matrimonio da sogno o della tua vita futura perfetta. Si tratta di accettare che entrambi state cambiando in continuazione, e di fare la scelta ogni giorno di rimanerci dentro e di adattarvi l’uno all’altro.
10. La tua vita è migliorata notevolmente da quando esci con loro.
Il tuo Instagram più amato di sempre a parte, in che modo essere una coppia ti ha effettivamente reso migliore? “Un buon modo per farsi un’idea della resilienza della vostra relazione è chiedervi dove pensate che sareste ora se voi e il vostro partner non vi foste incontrati”, dice Degges-White. “Vorresti che fosse diverso oggi? Come potrebbe reagire il tuo partner se tu decidessi di esplorare un percorso di carriera o di istruzione diverso da quello che hai intrapreso?”
I sacrifici e i compromessi sono importanti per le relazioni, ma se ti sembra di aver rinunciato a una parte deplorevole di te stesso per loro, quella relazione non dovrebbe continuare se hai intenzione di essere felice.
11. Puoi parlare con loro anche quando dubiti della relazione.
Ok, quindi hai letto questa lista e forse sei d’accordo con tutto, ma uno o due punti ti preoccupano. No, non significa che la vostra relazione sia condannata, perché avere qualche dubbio è al 110% più normale e sano che buttarsi a capofitto nell’impegno senza averne alcuno.
“Quando senti che qualcosa non è giusto nella tua relazione, fidati sempre del tuo intuito – e datti il permesso di esplorare i tuoi sentimenti un po’ più da vicino”, dice Degges-White. “Se lo senti giustificato, apri un dialogo con il tuo partner sulle tue preoccupazioni. La nostra intuizione viscerale è una campana emotiva affidabile come quella che abbiamo”. Essere in grado di parlare attraverso i tuoi dubbi senza temere una rottura immediata ed esplosiva è la chiave. Se ci sono dentro per il lungo periodo, non gli dispiacerà affatto.
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