10 incredibili benefici per la salute del lime e dell’acqua di lime

I benefici per la salute del lime includono perdita di peso, miglioramento della digestione, riduzione dei disturbi respiratori e urinari, sollievo dalla costipazione, e trattamento dello scorbuto, delle mucose, dell’ulcera peptica, della gotta e delle gengive. Aiuta anche nella cura della pelle e degli occhi.

Potresti pensare che i lime non sono così impressionanti a meno che non stiano guarnendo il tuo drink preferito. Oppure siete in vacanza dove i cocktail come i margaritas e i mojitos vengono mescolati alle 8:00 del mattino. Bene, vogliamo farvi ricredere! Ci sono molti benefici per la salute del lime oltre ad affogare i tuoi dispiaceri a Key Largo!

Il pericarpo può essere descritto in lime, con il nome scientifico Citrus aurantifolia, è stato ben noto per le sue proprietà medicinali e gli usi nel trattamento di vari disturbi per secoli. Grazie al suo sapore unico, il frutto del lime è ampiamente consumato in tutto il mondo e ha molteplici usi culinari e non. È anche usato nella preparazione di vari cosmetici, prodotti per la salute. L’olio essenziale di lime, estratto dalla buccia del lime, è ampiamente utilizzato in aromaterapia e nei profumi.

Fatti nutrizionali del lime

Il lime è composto da acqua ed è un’eccellente fonte di vitamina C. È anche ricco di fibre alimentari e minerali come calcio, ferro, potassio, rame, magnesio e fosforo. Il lime contiene anche tiamina e riboflavina.

La cosa migliore del lime è che ha la minor quantità di calorie, carboidrati e grassi. Inoltre, la buccia e la polpa di lime sono anche ricche di diverse sostanze fitochimiche come polifenoli e terpeni.

Benefici per la salute del lime

Tutti sanno che il lime è un’eccellente fonte di vitamina C e può tenere lontani i pirati dello scorbuto, ma conoscevate tutti gli altri benefici per la salute del lime? I lime possono fare molto di più per la nostra pelle e la nostra salute generale che aggiungere una scorza rinfrescante a qualsiasi bevanda, pulire il nostro corpo e aumentare l’immunità. Diamo un’occhiata ad alcuni dei benefici per la salute che offre il lime.

Gestisce il diabete

Secondo l’American Diabetes Association, il lime e altri agrumi sono considerati un super alimento per il diabete per molte ragioni. Principalmente, gli alti livelli di fibra solubile che si trovano nei lime lo rendono ideale per il supporto dietetico per aiutare a regolare l’assorbimento del corpo di zucchero nel flusso sanguigno, riducendo il verificarsi di picchi di zucchero nel sangue che sono un grave rischio per i pazienti diabetici. Inoltre, il lime e gli altri agrumi hanno un basso indice glicemico, il che significa che non causano un picco inaspettato nei livelli di glucosio.

Previene le malattie cardiache

Quella stessa fibra solubile che può aiutare le persone con diabete a mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue può anche abbassare la pressione sanguigna ed eliminare la presenza di colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”). La fibra solubile può ridurre l’infiammazione dei vasi sanguigni. È una nota misura preventiva contro le malattie cardiache, gli attacchi di cuore e gli ictus.

Tratta i disturbi respiratori

L’olio ricco di flavonoidi estratto dalle limette è ampiamente usato in medicine anticongestionanti come balsami, vaporizzatori e inalatori grazie alla presenza di kaempferolo. Basta grattare la buccia di un lime e inalarlo per avere un sollievo immediato dalla congestione e dalla nausea.

Succo di lime per la cura della pelle

Il succo di lime può essere consumato per via orale e usato in applicazioni topiche. Ringiovanisce la pelle e la protegge dalle infezioni. Aiuta anche a ridurre l’odore del corpo grazie alla presenza di elevate quantità di vitamina C e flavonoidi in esso. Sia il succo che l’olio essenziale di lime sono ricchi di antiossidanti e hanno proprietà antibiotiche e disinfettanti.

Applicato esternamente sulla pelle, i suoi acidi eliminano le cellule morte e curano la forfora, le eruzioni e i lividi. Può anche essere usato per creare un bagno rinfrescante se il suo succo o olio viene mescolato al bagno.

Olio Essenziale di Lime Artizen

Aiuta la digestione

Il lime ha un aroma irresistibile che fa venire l’acquolina in bocca, e questo aiuta soprattutto la digestione (la saliva digestiva inonda la bocca ancora prima di assaggiarla). L’acidità naturale del lime fa il resto.

Mentre scompongono le macromolecole del cibo, i flavonoidi, i composti che si trovano negli oli profumati estratti dal lime, stimolano il sistema digestivo e aumentano la secrezione di succhi digestivi, bile e acidi. Questo flusso di flavonoidi favorisce anche il movimento peristaltico. Mangiare sottaceti di lime è il motivo per cui vengono consumati insieme al pranzo e alla cena in India e in vari paesi vicini.

Acqua di lime per la perdita di peso

Un bicchiere di acqua calda con il succo di un lime intero è un eccellente riduttore di peso oltre che una brillante bevanda rinfrescante e antiossidante. L’acido citrico presente nel lime è un eccellente bruciagrassi. Puoi consumare due bicchieri di acqua calda con succo di lime al giorno e vedere risultati notevoli entro una settimana.

Lucy’s Family Owned – Lime Juice, Bottiglia da 32 once. Bottle (Pack of 2)

Rilievo della stitichezza

Primariamente, l’ampia quantità di acido presente nella calce aiuta a liberare il sistema escretore lavando e pulendo i tratti, proprio come alcuni acidi sono usati per pulire pavimenti e bagni. Le fibre della calce sono anche utili per alleviare la stitichezza. Un’overdose di succo di lime con sale agisce anche come un eccellente purgante senza effetti collaterali, alleviando così la stitichezza.

Cura la febbre

Se qualcuno soffre di febbre, il lime o il succo di lime possono essere di grande importanza. Gli agrumi, in generale, hanno qualità di riduzione della febbre perché la vitamina C si trova in alte concentrazioni in essi, che abbassa naturalmente la temperatura del corpo.

Cura degli occhi

Vitamina-C ancora! Le sue proprietà antiossidanti proteggono gli occhi dall’invecchiamento e dalla degenerazione maculare. Inoltre, i flavonoidi aiutano a proteggerli dalle infezioni.

Cura l’ulcera peptica

Oltre alla vitamina C, il lime contiene particolari composti chiamati flavonoidi (limonoidi come la limonina glucoside) che hanno proprietà antiossidanti, anticancerogene, antibiotiche e disintossicanti che stimolano il processo di guarigione delle ulcere peptiche e orali.

Acqua di lime: Il modo migliore per consumare il lime

L’acqua pura è noiosa. Quando ti alzi la mattina e vuoi qualcosa da bere – magari stai cercando di smettere con la caffeina, quindi caffè e tè non sono opzioni – l’acqua non sembra appetitosa. Sostituire una bevanda mattutina con qualcosa di dolce, come il succo d’arancia, non è certo un sostituto salutare, quindi sei sfortunato.

Ecco dove Madre Natura può offrire un aiuto per dare il via alle tue mattine, riaccendere i tuoi pomeriggi e calmare le tue serate. Aggiungere qualche fetta di lime o versare qualche goccia di succo di lime appena spremuto nella vostra acqua può seriamente migliorare la vostra esperienza della normale vecchia acqua noiosa. Come il limone – il fratello maggiore ad alto rendimento di tutti gli agrumi – il lime ha molti benefici per la salute da offrire.

È divertente. Per cominciare, è semplicemente più divertente aggiungere un po’ di colore e scorza alla vostra acqua. Cambiare anche le piccole cose nella tua vita quotidiana ti dà un grande vantaggio nella crescita e nel mantenimento di abitudini sane. Che si tratti di portare una palla da ginnastica in ufficio, di giocare a basket durante la pausa pranzo o di aggiungere un po’ di lime alla vostra acqua, dare un po’ di varietà alla vostra giornata vi aiuta a ottenere il massimo da ogni minuto. Il divertimento è un fattore sottovalutato nella salute e merita più rispetto. Concedetevi un po’ di varietà, date un po’ di pepe alle cose banali e guardate come vi trasforma! La cosa migliore per l’acqua è un ottimo filtro. La seconda cosa migliore per l’acqua è un modo per migliorarla dal punto di vista nutrizionale. Il lime fa proprio questo. Fornendo una fonte naturale di vitamina C, ai minerali traccia importanti (zinco, potassio, magnesio e calcio per cominciare) che aiutano a regolare vari sistemi nel vostro corpo, all’acido citrico vitale per la digestione e il metabolismo, e anche all’assistenza nella riduzione dell’infiammazione, le limette hanno molto da offrire in termini di salute. Il tuo corpo ha bisogno e vuole i benefici per la salute che il lime offre, quindi dai al tuo corpo un po’ d’amore e buttaci dentro un lime!

È rinfrescante. Guarda, la vita è dura e le giornate sono lunghe. Tutti abbiamo bisogno di rinfrescarci e rigenerarci – è il motivo per cui dormiamo su comodi materassi, mangiamo in bei ristoranti e programmiamo vacanze last minute. L’acqua di lime non è la soluzione a tutti i vostri problemi, ma vi aiuterà a ringiovanire e a ripristinare la vostra energia in modo che possiate sentirvi rinnovati. Anche un solo sorso di una fresca bevanda agrumata contribuirà ad animare un momento di noia. Meglio ancora, gli agrumi sono il calcio nei pantaloni che dice: ce la puoi fare! Per fortuna, nel caso del lime, non sono solo chiacchiere.

Prenditi dell’acqua seltzer, mescola un paio di once di succo di lime e qualche goccia di stevia, e avrai una limeade davvero rinfrescante!

Dr. Berg

Altri usi del lime

Il lime ha molti usi medicinali, culinari e cosmetici sorprendenti. Sotto ce ne sono alcuni.

Usi culinari – Il lime aiuta a migliorare il gusto di qualsiasi cibo normale. Quando il pesce bianco in padella viene guarnito con del lime tagliato sottile, rende il piatto più delizioso. Il succo di lime aggiunge un sapore aspro a zuppe, insalate, verdure e anche cibi cotti. Spremere un po’ di lime su un pollo arrosto può aggiungere un sapore piccante. E’ anche ampiamente usato nella preparazione di dolci, sottaceti, marmellate, gelatine, snack e caramelle.

Agente detergente – Può aumentare efficacemente le proprietà detergenti di qualsiasi detergente per il viso o shampoo semplicemente aggiungendone 2-3 gocce.

Diffondere olio essenziale di lime può pulire l’aria ed elevare il tuo umore. Oppure fare un bagno rinfrescante con fette di lime e olio essenziale mescolati nel bagno.

Conclusione

Per riassumere, il lime può essere mangiato come frutta, succo o usato in molti piatti e cocktail. I lime sono molto ricchi di vitamina C e di antiossidanti che offrono benefici per la salute. Il consumo di lime su base giornaliera offre di rafforzare il sistema immunitario e ridurre i rischi di molte malattie. Quindi cercate di tenerlo nel vostro pasto quotidiano per ottenere tutti i benefici per la salute del lime.