Gémissements pendant le sommeil : Ce que cela signifie, ce qu’il faut faire

par Martin Reed Patient Advocate

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22 mars 2018

Votre partenaire émet-il des sons étranges (autres que des ronflements) lorsqu’il dort ? Si c’est le cas, il souffre peut-être d’un type de trouble respiratoire du sommeil connu sous le nom de catathrénie.

Lorsqu’une personne souffre de catathrénie (également connue sous le nom de gémissement nocturne), elle prend généralement une profonde inspiration suivie d’une expiration qui induit un grincement, un gémissement ou une plainte pendant aussi peu que quelques secondes ou aussi longtemps que près d’une minute ! Généralement, la personne atteinte de catathrénie ne sait pas qu’elle en est atteinte – mais vous, en tant que partenaire, vous le savez certainement !

Enquête sur la catathrénie

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine en 2017 a entrepris d’en savoir plus sur la catathrénie en raison de sa rareté (les chercheurs ont indiqué que cette affection touche moins d’une personne sur 200 parmi celles qui sont adressées à une clinique du sommeil). Cela étant dit, les auteurs de l’étude ont souligné que les symptômes de la catathrénie mesurés au cours d’une étude du sommeil ressemblent étroitement à ceux de l’apnée centrale du sommeil – ce qui pourrait expliquer le nombre relativement faible de diagnostics de catathrénie.

L’étude a recueilli des données à partir de rapports de cas publiés qui décrivaient des patients atteints de catathrénie et de questionnaires provenant de 47 personnes atteintes de catathrénie qui ont été trouvées par le biais de groupes de médias sociaux. Les chercheurs ont constaté que, bien que les femmes soient légèrement plus nombreuses à déclarer une catathrénie (57,4 %) que les hommes (42,5 %), ces différences n’étaient pas statistiquement significatives.

L’âge moyen des participants atteints de catathrénie était de 40 ans et l’IMC se situait dans la fourchette normale. En moyenne, les participants ont déclaré être conscients de leurs gémissements inhabituels depuis 15 ans – alors que seulement six pour cent d’entre eux ont remarqué le problème eux-mêmes (les 94 pour cent restants ont été mis au courant par des observateurs tels que des partenaires de lit).

L’importance de l’empathie

Lorsque votre partenaire apprend son comportement nocturne, il peut ressentir un certain nombre d’émotions négatives – il est donc important que vous lui apportiez de l’empathie et du soutien.

Les participants à l’étude de 2017 ont déclaré que la catathrénie leur causait de la détresse en raison de :

• Embarras

• Conscience de soi

.conscience

• Inquiétude quant aux conséquences sur la santé

• Inquiétude de déranger leur partenaire de lit

• D’obtenir un sommeil de mauvaise qualité ou non réparateur

• Inquiétude quant à l’effet qu’un partenaire dormant dans une chambre séparée peut avoir sur la santé. effet qu’un partenaire dormant dans une chambre séparée aura sur leur relation

Encourager et soutenir les améliorations du sommeil

Prendre des mesures pour améliorer le sommeil peut réduire l’occurrence de la catathrénie. L’étude a révélé que, parmi les personnes souffrant de catathrénie :

• 83% ont déclaré avoir un sommeil non réparateur

• 77% ont déclaré être fatigués

• 70% ont déclaré une baisse de la vigilance diurne

• 62% ont déclaré une baisse de la concentration

• 58% ont déclaré des parasomnies telles que le grincement de dents,

• 45 pour cent ont signalé des insomnies

• 32 pour cent s’étaient réveillés brusquement pendant la nuit en raison d’une rétention de la respiration, d’un halètement ou d’un étouffement

Encouragez votre partenaire à essayer le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde.

Les auteurs de l’étude ont déterminé qu’il était peu probable que la position de sommeil fasse une différence en ce qui concerne la probabilité ou la fréquence des gémissements nocturnes.

Envisager la présence d’anxiété ou de dépression

L’anxiété et la dépression peuvent avoir une association avec la catathrénie – l’étude a révélé que 45 % des personnes souffrant de catathrénie ont déclaré être anxieuses ou dépressives (bien que 40 % n’aient déclaré aucune condition médicale quelle qu’elle soit).

Incitez votre partenaire à arrêter de fumer et à réduire sa consommation d’alcool

L’étude a révélé que 28 pour cent des personnes atteintes de catathrénie ont déclaré avoir des antécédents de tabagisme, tandis que 13 pour cent étaient des fumeurs actuels. 77 % ont déclaré boire de l’alcool avec une consommation moyenne de quatre verres et demi par semaine.

Votre partenaire nage-t-il régulièrement ?

Seulement deux pour cent des lycéens aux États-Unis participent activement à la natation de compétition – mais les chercheurs ont constaté que 20 % des participants atteints de catathrénie étaient des nageurs actifs qui nageaient à peu près une fois par semaine et avaient des antécédents de natation de compétition. Cela suggère qu’il pourrait y avoir un lien entre la natation et la catathrénie, mais d’autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer cette conclusion avec certitude.

Envisager une étude du sommeil

L’étude a révélé que 29 personnes avaient suivi une étude du sommeil pendant la nuit. Parmi eux, 10 participants ont reçu un diagnostic d’apnée obstructive du sommeil légère, trois patients ont reçu un diagnostic spécifique de catathrénie et se sont vus recommander un traitement par CPAP, et deux patients ont été informés qu’ils manifestaient des vocalisations inhabituelles pendant le sommeil mais n’ont pas reçu de diagnostic de catathrénie (la CPAP a été recommandée). Les autres ont été informés que leurs études du sommeil étaient normales.

La revue de la littérature suggère que la pression positive des voies respiratoires (CPAP) peut avoir un certain succès pour réduire les gémissements nocturnes et améliorer le bien-être diurne.

La catathrénie est-elle dangereuse ?

Une revue de la littérature menée par les auteurs de l’étude n’a pas identifié de liens entre la catathrénie et le risque de préjudice physique ou de maladie à long terme.

Le traitement par des médicaments tels que les benzodiazépines, les antidépresseurs et les antiépileptiques ne s’est pas révélé particulièrement efficace. Une étude a révélé que la catathrénie était exacerbée par l’oxybate de sodium (un médicament utilisé pour traiter la narcolepsie).

Si tout échoue, portez des bouchons d’oreille !

En dernier recours, essayez d’investir dans une paire de bouchons d’oreille pour que les bruits nocturnes de votre partenaire ne perturbent pas votre sommeil. Vous pourriez également essayer de dormir dans une autre pièce, mais comme cela peut perturber votre partenaire et nuire à votre relation, vous devriez d’abord discuter de cette option avec lui.

Meet Our Writer

Martin Reed

Martin est le créateur d’Insomnia Coach, un cours de huit semaines qui combine une éducation en ligne sur le sommeil avec un coaching individuel. Son cours aide les clients à améliorer leur sommeil afin qu’ils puissent profiter d’une meilleure vie avec plus d’énergie et commencer chaque journée en se sentant heureux, en bonne santé, reposé et rafraîchi. Martin propose également un cours gratuit de formation au sommeil qui a aidé plus de 5 000 insomniaques. Il est titulaire d’un master en éducation à la santé et au bien-être et a étudié la santé clinique du sommeil à l’université du Delaware.