Garder ces 12 plantes chez vous peut améliorer votre santé – et elles' sont presque impossibles à tuer

• Certaines plantes d’intérieur sont connues pour aider à purifier l’air.
• Un horticulteur a déclaré à INSIDER que garder une plante est également lié à des bienfaits thérapeutiques.
• Il existe une multitude de plantes nécessitant peu d’entretien que vous pouvez garder et qui pourraient s’adapter à votre style de vie.

Manger des plantes n’est pas la seule façon de profiter de leurs bienfaits. La science a montré que le fait de garder une simple plante d’intérieur peut faire des merveilles pour votre santé.

L’horticulteur Marc Hachadourian, directeur des serres Nolen du jardin botanique de New York, a déclaré à INSIDER que les plantes sont bénéfiques à la fois pour votre état physique et mental.

« Il existe en fait de nombreuses preuves scientifiques que l’ajout de plantes à tout espace de travail ou à tout environnement de vie contribue effectivement à réduire le stress », a déclaré Hachadourian. « Il y a évidemment des effets thérapeutiques à prendre soin des plantes et il a été démontré que le jardinage diminue la pression artérielle et réduit le stress, donc les avantages vont au-delà de l’aide à l’assainissement de l’air et de l’ajout d’oxygène. »

Certaines plantes ont été trouvées pour nettoyer spécifiquement l’air des produits chimiques toxiques comme le benzène, le formaldéhyde et l’ammoniac, selon un rapport sur l’air pur de la NASA. Hachadourian a noté que, bien que ces données existent, il reste à voir si vous pouvez utiliser les plantes pour filtrer totalement votre air.

« Il y a un certain avantage », a déclaré Hachadourian. « Je pense que le débat est maintenant de savoir dans quelle mesure cela se produit et si c’est suffisant pour faire une différence significative dans la santé globale et la qualité de l’environnement dans lequel vous vivez. »

Flickr/Bryan Alexander

Bien que les bienfaits de la purification de l’air ne soient pas forcément extrêmement importants, Hachadourian a constaté que les autres bienfaits de la nature le sont. Il a mentionné le bain de forêt, la tradition d’être en présence de la nature et des arbres, et il a même été intégré au programme national de santé publique du Japon en 1982, selon The Atlantic. Ses bienfaits documentés sur la santé incluent une baisse de la pression artérielle et des hormones de stress.

Bien sûr, tout le monde n’a pas la possibilité de prendre un bain de forêt. Mais, si vous êtes convaincu d’avoir besoin de plus de verdure dans votre vie, Hachadourian recommande d’obtenir une plante d’intérieur qui correspond à votre environnement et à votre style de vie. De cette façon, vous pouvez récolter tous les avantages tout en gardant réellement votre plante en vie.

Voici quelques-unes des plantes d’intérieur les plus populaires qui sont particulièrement bonnes pour votre air – et comment en prendre soin.