Les sinus sont des cavités dans les os autour de votre visage et au-dessus de vos yeux. Les rhumes ou les allergies peuvent les faire gonfler et les remplir de mucus. Une infection des sinus, ou sinusite, est causée par une bactérie ou un virus. Les médicaments en vente libre suffisent souvent à la faire disparaître, mais la pression, la douleur et les autres symptômes peuvent être pénibles. Il existe cependant un autre traitement efficace de la sinusite : la chaleur.
Croyez-le ou non, la chaleur est un décongestionnant nasal naturel. Le froid d’une poche de glace peut provoquer l’épaississement du mucus dans vos sinus, ce qui aggrave vos symptômes. La chaleur peut être utilisée sous différentes formes :
Compresses chaudes : Une serviette chauffée sur votre visage peut aider à soulager la pression, et un gant de toilette fonctionne bien aussi. Appliquez-la sur vos joues et votre front pour atténuer le gonflement et la sensation d’élancement. Avant de vous coucher, allongez-vous sur un lit ou un canapé et gardez le gant de toilette sur votre visage pendant cinq à dix minutes pour obtenir les meilleurs résultats.
Vapeur : Plus la vapeur est forte, mieux c’est. C’est pourquoi une douche ou une tasse de thé chaud fonctionne. Lorsque vous respirez la vapeur, la chaleur détend le mucus et l’humidité soulage la sécheresse. Une douche chaude est également excellente pour les sinus encombrés, car la vapeur passe facilement dans vos poumons et vos voies nasales.
Soin à la vapeur : L’eau chaude et le thé sont une excellente combinaison pour faire sortir vos sinus à la vapeur. Faites bouillir de l’eau, et ajoutez une herbe comme la camomille ou le thym. Laissez refroidir un peu, et versez le liquide dans un bol. Mettez une serviette sur votre tête, avec votre visage au-dessus du bol, et respirez profondément – la vapeur chaude finira par vous soulager.
Humidifier : Bien qu’il n’apporte pas de chaleur, un humidificateur peut dégager vos sinus et soulager la pression pour que vous puissiez dormir. L’air humide est généralement efficace pour éliminer la congestion. Les vaporisateurs nasaux salins fonctionnent de manière similaire, mais ils contiennent des composés qui aident à briser le mucus et à atténuer l’enflure.
Spice it up : La chaleur ne doit pas toujours provenir de la température. Les aliments épicés sont connus pour dégager la congestion. Le soulagement peut être temporaire, mais le wasabi ou le raifort, le jalapeño, le gingembre épicé, l’oignon ou l’ail fonctionnent même pour les congestions sévères, si vous voulez savoir comment drainer vos sinus naturellement.
Soin de vos cils : Les minuscules poils de vos voies nasales déplacent les bactéries et les toxines vers la gorge afin qu’elles puissent être avalées et digérées. Un mucus épais peut entraver ce mouvement. Les compresses chaudes augmentent le flux sanguin, libèrent le mucus et aident à améliorer le mouvement des cils. L’hydratation est utile, le thé et les solutions salines étant utiles pour stimuler les cils.
Ayez un masque : Appliquant les avantages naturels de la chaleur pour la pression et la congestion des sinus, le masque facial Sniff Relief offre un ajustement confortable et huit réglages de température. Vous pouvez même l’utiliser avant d’aller vous coucher – un arrêt automatique est inclus pour que la chaleur ne reste pas longtemps. Le masque se moule autour de la forme du nez pour un confort maximal.
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