Dites votre vérité intérieure avec le cinquième chakra, Vishuddha

Le cinquième chakra, Vishuddha, est le premier des trois chakras spirituels. Dans la zone de la gorge, il régit les régions anatomiques de la thyroïde, des parathyroïdes, de la mâchoire, du cou, de la bouche, de la langue et du larynx. Être ouvert et aligné dans le cinquième chakra, c’est parler, écouter et s’exprimer à partir d’une forme supérieure de communication. La foi et la compréhension combinent l’essence de la signification du chakra Vishuddha. L’élément correspondant au cinquième chakra est l’éther ou l’espace, et le sens est l’ouïe.

Déterminer votre vérité la plus élevée

L’expression authentique n’est pas quelque chose qui vient facilement. Il y a une danse délicate entre dire ce que vous voulez dire et rester plein de tact ou de diplomatie. Il est souvent plus facile de dire ce que l’autre personne peut vouloir entendre plutôt que de dire votre vérité. La peur de ne pas être accepté, ou le jugement de l’autre peut entraver votre expression véridique.

Le travail sur les chakras inférieurs vous aidera à vous préparer à ce niveau de communication. Par exemple, lorsque vous alignez le premier et le deuxième chakra, cela aide à surmonter la peur. L’ouverture du troisième chakra vous aide à ressentir votre pouvoir personnel et à avoir la confiance nécessaire pour vous exprimer. Savoir ce que vous avez sur le cœur est possible lorsque vous alignez le quatrième chakra. Ensuite, lorsqu’il s’agit de verbaliser vos besoins, vos désirs et vos opinions, vous êtes mieux à même de déterminer comment être sincère envers vous-même et les autres.

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Exprimez votre vérité

Si vous avez l’habitude d’être conciliant, plutôt que de dire ce que vous voulez, vous devrez peut-être vous exercer à haute voix à vous-même. Les affirmations sont utiles pour faire de ce que vous désirez une réalité. Écrivez ce que vous souhaitez exprimer aux autres. Supposons que vous souhaitiez demander à votre patron si vous pouvez travailler à domicile deux jours par semaine, mais que vous n’avez pas eu le courage de le faire. Écrivez la phrase que vous direz lorsque vous serez avec lui. Pratiquez-la devant votre miroir.

Peut-être aimeriez-vous que votre belle-mère appelle avant de passer chez vous mais vous avez craint la confrontation. Écrivez la demande, pratiquez-la et incluez peut-être quelques réponses si elle repousse votre demande.

Parler et écouter avec compassion

Le Dr David Simon fait souvent référence à la sagesse ancienne suivante. Selon lui, il existe trois passerelles que vous devez franchir avant de parler.

1. Premièrement, demandez-vous : « Ce que je m’apprête à dire est-il vrai ? »
2. Si oui, passez à la deuxième passerelle et demandez : « Ce que je m’apprête à dire est-il nécessaire ? »
3. Si la réponse est oui, passez à la troisième passerelle et demandez : « Ce que je m’apprête à dire est-il gentil ? »

Dire votre vérité la plus élevée ne signifie pas que vous êtes autorisé à être blessant ou critique. La vérité de votre essence spirituelle passera comme gentille et compatissante.

L’écoute est un autre aspect du cinquième chakra. La forme la plus élevée d’écoute consiste à donner à l’autre personne toute votre attention. Cela signifie ranger les appareils électroniques ou les éteindre et attendre d’entendre complètement l’autre personne avant de répondre.

Ouvrir et aligner le chakra Vishuddha

Chanter, chanter, fredonner et lire à haute voix sont des moyens merveilleux d’ouvrir le cinquième chakra. En fait, le son mantra pour ce chakra est HUM. Deux exercices de Pranayama qui apportent de la chaleur et stimulent le chakra de la gorge sont la respiration Ujjayi et la respiration du lion.

Dans votre pratique du yoga, vous pouvez faire la pose du chameau (Ustrasana), la pose du pont (Setu Bandha Sarvangasana), la posture des épaules (Salamba Sarvangasana) et la charrue (Halasana). Ces poses stimuleront la thyroïde et les glandes parathyroïdes, ainsi que l’énergie dans la zone de la gorge.