Les images et les photographies retouchées poussent notre culture à adopter des normes de beauté irréalistes. En conséquence, des personnes de tous âges se retrouvent à lutter avec leur image de soi.
Cependant, l’accent devrait être mis sur la création d’une image positive globale de soi, plutôt que d’essayer de modifier nos apparences extérieures.
L’estime de soi est la manifestation de la façon dont nous nous voyons, mais de nombreuses influences extérieures la façonnent. Il est temps de reprendre le contrôle et de prendre conscience de votre valeur individuelle.
Bien que certaines des suggestions suivantes puissent sembler idiotes, elles vous feront sourire, ce qui se transformera finalement en modes de pensée positifs et conduira à une vision plus permanente et optimiste de soi.
Tout le monde a la capacité de posséder de la confiance et tout le monde devrait apprendre à la trouver avec succès et à la posséder.
Réinventer le sens
Lorsque les gens pensent à l’estime de soi, l’apparence est la première chose qui leur vient à l’esprit. Bien que l’estime de soi de nombreuses personnes dépende effectivement de leur apparence, elle ne devrait pas. Bien sûr, si vous n’êtes pas heureux avec vous-même, vous devriez faire quelque chose pour changer cela.
Mais, avant de vous inscrire à ce programme de gym intensif de 12 semaines et de dépenser vos économies sur des suppléments que vous ne pouvez pas prononcer, regardez ce qui doit vraiment changer. L’estime de soi ne devrait pas être uniquement associée à l’apparence d’une personne.
Comment vous sentez-vous par rapport à votre intelligence ? Que pensez-vous de vos actions et de votre moralité ? La confiance est la racine de l’intégralité d’une personne et elle vient de l’intérieur.
Créer des objectifs
Travailler vers quelque chose que vous appréciez est un excellent moyen de renforcer la confiance. La meilleure partie à ce sujet est que cela peut être n’importe quoi. Il peut s’agir d’un passe-temps qui vous passionne ou de quelque chose que vous n’avez jamais rêvé de faire.
Que ce soit être capable de faire une pompe, apprendre à jouer d’un instrument ou économiser votre argent pour acheter quelque chose de spécial, vous accomplissez quelque chose.
Non seulement vous devez être fier d’avoir accompli l’objectif, mais vous devez également reconnaître les petites étapes que vous franchissez pour atteindre cet objectif.
Il est utile de planifier ces petites étapes, presque comme une liste de contrôle. Cette technique fonctionne car elle vous permet de mesurer physiquement vos progrès en cours de route. Plus important encore, les objectifs doivent concerner uniquement vous.
S’occuper et concentrer votre énergie vous aidera à éloigner les pensées négatives et à faire entrer les positives.
S’entourer de bonnes personnes
Les personnes qui vous entourent pourraient influencer vos pensées négatives et votre faible estime de soi. Analysez votre cercle proche d’amis et de famille et demandez-vous si ces personnes sont bonnes pour vous.
Les amis qui se complimentent et se motivent mutuellement ont des relations beaucoup plus saines que ceux qui s’insultent, même s’il ne s’agit que d’une » blague « .
Se joindre à des groupes permet également de créer des environnements confortables et amicaux. Les personnes qui se rassemblent autour d’un intérêt commun peuvent créer une atmosphère responsabilisante.
Aimez-vous
C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Cependant, ne sous-estimez pas le pouvoir de la pensée. Tout ce que nous faisons commence par une seule pensée, alors la prochaine fois que vous vous regarderez dans le miroir, regardez-vous vraiment. Dites un seul compliment à voix haute, avant de trouver un défaut.
Faites une liste des choses que vous aimez chez vous et faites grossir la liste jusqu’à ce que vous atteigniez 100 raisons pour lesquelles vous vous aimez, puis de temps en temps, lisez-la à haute voix pour vous le rappeler. Tenez un journal pour noter les courtes citations motivantes que vous rencontrez.
Langage corporel
C’est l’astuce du » fake it ’til you make it « . Bien souvent, les gens peuvent sentir quand quelqu’un est peu sûr de lui. Ils le voient à votre façon de marcher, de vous asseoir ou d’interagir avec les autres dans une grande salle. Vous vous affaissez. Vous baissez la tête. Vos bras sont croisés, les poings serrés. Les yeux errent. Voix basse.
Pour prendre confiance avec les autres ou dans des situations sociales, il est important d’avoir l’air abordable et ouvert. Veillez à vous tenir debout et à vous asseoir bien droit. Pour corriger votre posture, tirez la couronne de votre tête vers le haut. Inspirez, roulez vos épaules bien droites et tirez-les vers le bas de votre dos tout en expirant.
Gardez toujours un corps large et ouvert en décroisant vos bras et en faisant toujours face à tout votre corps à la personne avec qui vous interagissez. Être abordable et à l’aise dans les situations sociales est un signe que vous êtes à l’aise et confiant avec qui vous êtes. Les gens le remarqueront.
La confiance ne vient pas d’un chiffre sur la balance, de l’attention du sexe opposé ou des likes Instagram. Toutes ces choses ne peuvent créer qu’un sentiment temporaire. En fin de compte, vous restez avec vos pensées, alors apprenez à les rendre positives.
Photo Courtesy : We Heart It
0 commentaire