Lorsque l’on abuse de l’alcool, le lendemain, nous avons la redoutable gueule de bois : maux de tête, vertiges, fatigue, anxiété, etc, en général, nous ressentirons un malaise dans tout le corps si important qu’il nous amènera probablement à prononcer les phrases typiques du genre « je ne sors plus » ou « je ne bois plus jamais d’alcool ».
Bien qu’il soit conseillé de ne pas abuser de l’alcool, vous ne deviendrez probablement pas abstinent après votre première gueule de bois, mais si à l’avenir nous avons un oubli et que nous nous laissons emporter par la fête ou la célébration et que nous buvons plus que ce que nous devrions savoir, il existe des remèdes maison qui peuvent nous aider beaucoup à atténuer les symptômes de la gueule de bois, afin que l’expérience du lendemain ne soit pas si désagréable.
Prendre de l’ibuprofène ou de l’aspirine
En période de gueule de bois, les anti-inflammatoires aideront à combattre le désagréable mal de tête que nous avons avec la gueule de bois, il est donc préférable de prendre de l’ibuprofène ou de l’aspirine. Il faut noter que si nous avons un mauvais estomac et que nous avons une indigestion, nous ne devons pas prendre d’ibuprofène car cela peut aggraver les symptômes.
Il faut écarter le paracétamol autant que possible, car lorsque nous avons une gueule de bois, le foie travaille en excès car il doit éliminer les substances toxiques de notre corps et ces médicaments font travailler notre foie encore plus souffrant. Pour améliorer la santé de notre foie peut faire certains traitement de nettoyage que nous vous montrons, et peut être très bénéfique pour l’élimination de ces toxines.
Éviter le café
Beaucoup de gens ont le café pour le petit déjeuner le matin, mais si vous avez une gueule de bois n’est pas recommandé, puisque le café est une boisson diurétique et tout ce que vous obtenez va augmenter la déshydratation qui a votre corps, aggravant la situation. Au lieu de boire du café, prenez un fruit. Vous ferez le plein de vitamines et de sucres.
Si vous avez des brûlures d’estomac, évitez de prendre des agrumes, car ils vous feront sentir mal. Vous pouvez remplacer une pomme par une orange.
Bien manger
Vous n’avez peut-être pas envie de manger beaucoup lorsque vous avez la gueule de bois et nous n’allons pas vous recommander de vous gaver, mais vous devez manger pour que votre corps soit capable de réduire les niveaux d’alcool. Même si vous manquez d’appétit faites un petit effort pour manger, car vous vous sentirez mieux.
Si vous avez beaucoup de nausées, mangez lentement et en petites quantités, mais n’ayez pas l’estomac vide.
Préférez les glucides, donc une assiette de pâtes ou de riz peut être parfaite.
Boire beaucoup d’eau
L’un des effets de l’alcool est qu’il déshydrate notre corps et est la principale cause du fait que le lendemain nous nous sentons si mal, il est donc nécessaire de refaire le plein de liquides dès que possible.
Il est fortement recommandé de boire de l’eau avant de s’endormir au retour de la fête pour atténuer certains des symptômes de la gueule de bois et de boire de l’eau dès que l’on se lève le matin. Tout au long de la journée, continuez à boire de l’eau petit à petit, cela aidera beaucoup à soigner la gueule de bois et si vous jetez un peu de sucre, c’est encore mieux. Nous nous sentirons mieux avant.
Mangez une banane
Les bananes contiennent du potassium et des antiacides qui aideront à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins et à éliminer les nausées que nous pouvons avoir à cause de la gueule de bois, de plus elles peuvent aussi être utiles pour éliminer le mal de tête. C’est pourquoi il est fortement recommandé de prendre une banane dès que l’on sort du lit.
Prendre un jus de tomate ou un gaspacho
Le jus de tomate est très riche en vitamines (A, B1, B2, B3, B6, C, K et E) et en minéraux et lorsque nous avons une gueule de bois nous avons besoin de les reconstituer, de plus la tomate est un excellent antioxydant, ce qui va également nous aider à éliminer les toxines, c’est pour ces raisons qu’un jus de tomate peut faire des miracles.
Si nous pouvons prendre un gazpacho mieux que le meilleur, car en plus de la tomate a d’autres légumes qui nous apporteront beaucoup plus de vitamines et de minéraux. Vous remarquerez une amélioration immédiatement!
Ce que vous ne devriez pas faire pour enlever la gueule de bois
Il y a beaucoup de faux mythes sur les méthodes pour combattre la gueule de bois qui ne font qu’aggraver la situation et d’autres choses que nous faisons sans savoir que nous allons nous nuire. Gardez à l’esprit ce qu’il ne faut jamais faire lorsqu’on a la gueule de bois :
- Prendre du paracétamol.
- Manger de la malbouffe ou des aliments riches en graisses : ils vont déranger notre estomac.
- Aller au sauna : il y a une fausse croyance que le sauna aide à éliminer les toxines de l’alcool, cependant, c’est faux et aussi nous pouvons nous sentir beaucoup plus mal dans le sauna à cause de la chaleur et de la déshydratation qui nous cause.
- Consommer des boissons caféinées : comme mentionné ci-dessus la caféine est diurétique, avec laquelle nous allons nous déshydrater davantage. De plus, il peut provoquer une gêne au niveau de l’estomac provoquant des brûlures d’estomac.
- Boire plus d’alcool : boire plus d’alcool est une très mauvaise idée, vous ne ferez que rallonger le temps de la gueule de bois.
Ce que vous devez faire pour prévenir la gueule de bois
- Bien que ce soit évident, il faut le dire : buvez avec modération. Cependant, il n’est pas nécessaire de se retrouver en état d’ivresse pour souffrir d’une gueule de bois, il arrive que l’on souffre d’une gueule de bois sans être ivre.
- Manger avant de boire : il est important de manger avant de boire, car cela ralentira l’absorption de l’alcool, qui ne surchargera pas l’activité du foie et pourra travailler à un rythme plus approprié. Vous pouvez prendre des noix ou des aliments riches en vitamine B ou des aliments gras (il faut manger des aliments gras avant d’avoir une gueule de bois), vous pouvez aussi prendre des protéines.
- Il vaut mieux boire des boissons blanches que des alcools bruns.
- Essayer de boire en faisant des pauses entre les verres. Boire trop souvent fait que notre corps ne peut pas suivre le rythme et devient saturé parce qu’il ne peut pas métaboliser la quantité d’alcool que nous ingérons.
- Essayez de boire de l’eau ou un jus entre les verres. Il aide à réduire la déshydratation et le corps a plus de temps pour traiter l’alcool. L’intoxication sera moindre.
- Boire lentement, par petites gorgées.
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