D’autre part, tous les cas de mauvaise haleine ne nécessitent pas l’intervention d’un professionnel. Il existe des remèdes maison et des pratiques quotidiennes qui pourraient vous aider à éviter et à vous débarrasser de la mauvaise odeur.
Mode de vie et remèdes maison
- Brossez-vous les dents après avoir mangé.
Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour. Cependant, si vous avez mauvaise haleine, vous pouvez vous brosser les dents après chaque repas. Assurez-vous d’utiliser un dentifrice contenant du fluor au moins deux fois par jour, surtout après les repas.
Il peut être légèrement gênant de toujours avoir du dentifrice et une brosse à dents au travail. À la place, vous pouvez avoir avec vous une petite bouteille de rince-bouche. La plupart des rince-bouche ont des propriétés antibactériennes
- La soie dentaire une ou deux fois par jour
Le brossage n’élimine pas toujours toutes les particules alimentaires. L’utilisation du fil dentaire est le bon moyen d’éliminer manuellement les particules alimentaires qui se sont coincées entre les dents. Veillez simplement à ne pas blesser votre gencive avec le fil dentaire.
- Nettoyer les prothèses ou appareils dentaires
Si vous portez un appareil dentaire, des bactéries peuvent se développer dans les espaces entre l’appareil et les dents et vous causer une mauvaise haleine. Nettoyez les appareils aussi fréquemment et aussi soigneusement que possible.
- Ajustez votre régime alimentaire
Pour certaines personnes, l’ail et les oignons peuvent provoquer un mauvais cas d’odeur buccale. Si ces aliments sont les coupables, supprimez-les de votre alimentation. En outre, évitez les aliments excessivement gras et sucrés, car ils peuvent provoquer une prolifération de bactéries.
- Évitez la sécheresse buccale
La salive joue un rôle essentiel dans la gestion des bactéries buccales. Pour garder votre bouche humide, buvez beaucoup d’eau. Évitez le tabac, le café, les boissons gazeuses ou l’alcool, car ils peuvent entraîner une bouche plus sèche. Si vous avez une bouche sèche chronique, consultez un dentiste ou un médecin.
- Brassez votre langue
Votre langue abrite des bactéries, donc la brosser soigneusement peut réduire les odeurs. Investissez dans un racleur de langue ou une brosse à dents avec un nettoyeur de langue intégré.
Les autres pratiques générales de santé bucco-dentaire qui pourraient vous aider à gérer la mauvaise haleine comprennent, le remplacement de votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, et le respect de vos rendez-vous dentaires réguliers. Si vous êtes préoccupé par votre santé bucco-dentaire, consultez votre dentiste dès que possible.
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