Vous vous sentez léthargique et faible ? Si vous êtes tellement épuisée que vous avez souvent du mal à vous occuper de votre vie quotidienne, l’anémie est peut-être en cause.
La bonne nouvelle, c’est que l’anémie pendant la grossesse est facile à traiter et assez fréquente, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres. Avec quelques ajustements nutritionnels mineurs (et potentiellement un supplément, pour traiter les faibles niveaux de fer), vous pouvez avoir une grossesse saine.
Qu’est-ce que l’anémie pendant la grossesse ?
L’anémie est une condition lorsque le corps ne peut pas fabriquer suffisamment de globules rouges. Un faible taux de globules rouges rend plus difficile l’envoi d’oxygène dans tout le corps, ce qui peut entraîner des symptômes tels qu’une fatigue excessive.
Une anémie grave et non traitée pendant la grossesse peut augmenter le risque de complications, notamment de naissance prématurée. C’est pourquoi il est si important de vous rendre à tous vos rendez-vous prénataux et d’informer votre médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels.
Qu’est-ce qui cause l’anémie pendant la grossesse ?
Environ trois cas d’anémie sur quatre pendant la grossesse sont causés par un faible taux de fer, généralement parce que vous ne consommez pas suffisamment de ce minéral essentiel dans votre alimentation.
Voici le détail des raisons pour lesquelles l’anémie vous fait vous sentir épuisée : Vers la 24e semaine de grossesse, le volume de sang dans votre corps augmente jusqu’à 45 % pour vous soutenir, vous et votre bébé en pleine croissance.
Les globules rouges contiennent de l’hémoglobine, une protéine riche en fer qui transporte l’oxygène de vos poumons au reste de votre corps. Votre corps a besoin de fer pour fabriquer de l’hémoglobine – environ deux fois plus que ce dont vous aviez besoin avant votre grossesse pour tenir compte de l’augmentation du volume sanguin.
Sans réserves suffisantes de fer, la production de globules rouges ralentit, fournissant à l’organisme un approvisionnement en oxygène moins énergisant. Le résultat ? Une maman fatiguée.
Les facteurs de risque d’anémie pendant la grossesse comprennent :
- Etre enceinte de plus d’un bébé
- Vomir fréquemment en raison de fortes nausées matinales
- S’être retrouvée enceinte peu de temps après votre dernière grossesse
- Avoir des antécédents d’anémie ou de flux menstruel important
Plus rarement, l’anémie pourrait être causée par :
Plus sur la santé de votre grossesse
- Une carence en vitamines (parfois en b12 ou C, mais généralement en acide folique ; une raison de plus pour laquelle il est si important de prendre votre vitamine prénatale)
- Une affection sous-jacente, comme une maladie de la thyroïde
Symptômes de l’anémie pendant la grossesse
Au début, vous pouvez confondre les symptômes de l’anémie avec les symptômes normaux de la grossesse. En fait, certaines femmes enceintes ignorent complètement qu’elles sont anémiques jusqu’à ce que cela soit révélé par une analyse de sang.
A mesure que l’affection progresse, les signes d’anémie pendant la grossesse peuvent inclure :
- Fatigue excessive
- Faiblesse
- Maux de tête
- Etourdissements
- Essoufflement
- Battement cardiaque rapide ou irrégulier
- Nombre ou sensation de froid dans les mains et les pieds
- Une température corporelle basse
- Peau pâle
- Douleurs thoraciques
- Irritabilité (due spécifiquement à une carence en B12)
.
Si vous présentez l’un de ces symptômes et que vous craignez qu’il s’agisse d’une anémie, n’oubliez pas d’en parler à votre médecin.
Comment l’anémie est diagnostiquée
Votre praticien effectuera une numération formule sanguine complète (NFS), qui comptabilise le nombre des différentes cellules qui composent votre sang. Si votre taux de globules rouges est faible, votre médecin diagnostiquera une anémie et pourra vous faire passer d’autres analyses sanguines pour déterminer le type d’anémie dont vous souffrez.
L’analyse de la NFS est standard au début de votre grossesse – généralement lors de votre premier rendez-vous prénatal, dans le cadre de l’analyse sanguine initiale de votre grossesse – et à nouveau plus tard au cours de votre grossesse.
Risques de l’anémie pendant la grossesse
Même si vous avez été anémique tout au long de votre grossesse, il est extrêmement rare qu’un bébé présente également une carence en fer. Pourquoi ? Un fœtus prend d’abord tout le fer dont il a besoin pour se développer.
Si l’anémie n’est pas traitée, elle peut devenir grave. Une anémie sévère non traitée, surtout pendant les deux premiers trimestres, peut augmenter le risque de :
- Mauvaise croissance du fœtus
- Infections
- Naissance prématurée
- Bébé de faible poids de naissance
- Nécessité d’une transfusion sanguine pendant l’accouchement
- Dépression post-partum
L’anémie peut-elle provoquer une fausse couche ?
L’anémie en elle-même ne provoque pas directement de fausse couche. Mais elle peut être le signe d’un trouble de la thyroïde qui peut augmenter le risque de perte de grossesse.
Rares, l’anémie pendant la grossesse peut être causée par une hypothyroïdie ou une hyperthyroïdie. Ces troubles thyroïdiens, à leur tour, sont souvent dus à une condition connue sous le nom d’auto-immunité thyroïdienne (y compris la maladie de Graves et la thyroïdite de Hashimoto), où le corps fabrique des anticorps qui attaquent la glande thyroïde. Certaines recherches suggèrent que l’auto-immunité thyroïdienne est associée à un risque accru de complications de la grossesse, notamment de fausses couches.
Essayez de ne pas stresser. Faites savoir à votre médecin si vous avez des antécédents familiaux ou personnels de maladies thyroïdiennes, et signalez tout symptôme de troubles thyroïdiens que vous remarquez.
Du moment que vous suivez vos soins prénataux et que vous tenez votre praticien au courant de tout symptôme inhabituel que vous ressentez, votre médecin détectera et traitera efficacement l’anémie ou les problèmes de thyroïde avant que l’un ou l’autre ne puisse causer un problème plus important.
Comment traiter l’anémie
Dans la plupart des cas, le traitement de l’anémie induite par la grossesse est simple : Plus de fer. Votre professionnel de santé peut vous prescrire un supplément de fer quotidien à prendre en plus de votre vitamine prénatale.
Prenez les deux, uniquement avec l’accord de votre médecin, pour vous assurer que vous recevez tous vos nutriments quotidiens. Et ne prenez jamais le prénatal et le supplément de fer en même temps. Pour un résultat maximal, prenez-les avec un verre de jus d’orange, mais évitez le type enrichi en calcium (la vitamine C aide à stimuler l’absorption du fer, mais le calcium peut la diminuer) ou le jus de pruneau (qui aide aussi à la constipation inévitable que le fer supplémentaire entraîne).
Ne perdez pas de vue que le timing est important. Pendant une heure avant de prendre votre supplément de fer et deux heures après, évitez le lait, le fromage, le yaourt, les œufs, les épinards, les céréales complètes, le café et le thé, car ils peuvent entraver l’absorption du fer. Et en plus de prendre vos suppléments, assurez-vous que votre alimentation comprend beaucoup d’aliments riches en fer, notamment de la volaille, des légumes verts feuillus, des lentilles, des haricots et du bœuf.
Sachez aussi que les suppléments de fer peuvent aggraver les nausées. Si c’est votre cas, essayez les traitements standard contre les nausées matinales, notamment en prenant des repas plus petits et plus fréquents (six repas de la taille d’une collation au lieu de trois gros repas) et en buvant beaucoup d’eau. Vous pouvez également essayer de prendre votre supplément de fer juste avant de vous coucher, car vous êtes moins susceptible de remarquer les nausées lorsque vous dormez.
Comme le traitement dépend de la cause, il est important de parler avec votre médecin de vos besoins particuliers. Dans les rares cas où votre anémie est due à une carence en vitamines ou à une maladie, vous pouvez avoir besoin de suppléments d’acide folique ou d’autres traitements pour traiter la maladie sous-jacente.
Comment prévenir l’anémie lorsque vous attendez un enfant
Bien que tous les cas d’anémie pendant la grossesse ne soient pas évitables, le fait d’avoir suffisamment de fer dans votre alimentation vous aide beaucoup à éviter cette condition. Avant d’être enceinte, cela signifie consommer 18 mg de fer par jour ; une fois que vous êtes enceinte, vous devez viser 27 mg.
Alors qu’une vitamine prénatale couvre vos bases – ainsi que vos besoins en autres nutriments importants comme l’acide folique et la vitamine B12 – vous devriez également essayer de manger une variété d’aliments sains et riches en fer. Ceux-ci comprennent (notez que toutes les mesures sont approximatives) :
- Céréales enrichies en fer (18 mg par portion)
- Bœuf maigre (2 mg dans 3 oz)
- Foie (5 mg dans 3 oz de foie de bœuf)
- Fèves et légumineuses (4 mg dans 1/2 tasse de haricots blancs ; 3 mg dans 1/2 tasse de lentilles)
- Les légumes à feuilles vertes (6 mg dans 1 tasse d’épinards cuits)
- Les graines et les noix (2 mg dans 1 oz ou 18 noix de cajou)
- Le chocolat noir (7 mg dans 3 oz) chocolat (7 mg dans 3 oz)
- Pomme de terre au four (2 mg pour une patate moyenne)
La cuisson dans des ustensiles en fonte peut également contribuer à donner un petit coup de pouce à votre apport en fer, puisque les aliments absorbent une partie du fer de la poêle. Notez également que le fer d’origine animale (viande) est mieux absorbé par l’organisme que le fer d’origine végétale.
L’anémie pendant la grossesse est assez fréquente, mais elle est également facile à diagnostiquer et à traiter. Veillez simplement à manger beaucoup d’aliments frais et sains riches en fer, à vous rendre aux rendez-vous prénataux prévus et à informer votre médecin si vous présentez des symptômes inhabituels.
0 commentaire