Comment oublier quelqu’un que vous aimiez profondément et passer à autre chose

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Lorsque l’amour s’estompe et que vous perdez cette personne que vous pensiez être  » la bonne « , comment faire pour oublier cette personne et avancer dans votre vie ?

Laisser partir et passer à autre chose est la pire partie d’un cycle relationnel. Cela peut vous faire ressentir beaucoup d’émotions négatives – tristesse, solitude, dépression, et bien plus encore.

En fin de compte, cela peut être votre plus grande source de malheur (du moins pour le moment).

Alors, le moment venu, comment oublier cette personne avec qui vous avez partagé votre vie pendant très longtemps ? Comment se dire que c’est fini et qu’il faut passer à autre chose ?

Dans cet article, nous vous donnerons 19 conseils pour oublier une personne que vous aimez profondément et avancer dans votre vie. Nous vous proposons un processus étape par étape pour retrouver votre ancien moi heureux et apprendre à aimer à nouveau.

Mais avant d’en arriver là, établissons d’abord comment et pourquoi perdre quelqu’un peut être si douloureux. Vous devez comprendre vos émotions avant d’apprendre à lâcher prise.

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Combien est-il douloureux de perdre quelqu’un que vous aimez ?

Ça vous rend désespéré.

Personne ne vous y a préparé, alors vous essayez de trouver des moyens de récupérer l’amour perdu. Vous ressentez l’impulsion de suivre cette personne, de continuer à la contacter et de vous rendre dans les endroits où elle pourrait se trouver. Mais lorsque cet effort n’est pas réciproque, il finit par vous blesser encore plus. Vous pouvez même découvrir que la personne que vous aimez est passée à autre chose et passe du temps avec une autre personne, ce qui peut être dévastateur.

Vous pouvez également essayer de combler ce manque en vous engageant dans des relations qui n’ont vraiment aucun sens derrière elles. Cependant, faire cela peut vous faire sentir pire à long terme parce que vous ne retrouverez pas le véritable sentiment d’amour que vous aviez autrefois.

Cela vous fait perdre le contrôle de vos émotions.

Vous savez que vous avez vraiment mal lorsque vous commencez à initier des appels inappropriés, à envoyer des messages indésirables, à pleurer pendant des heures, à boire trop, à faire des scènes dramatiques, etc. Lié au fait d’être désespéré, vous ressentez le besoin de faire tout ce qu’il faut juste pour le/la récupérer.

Vous cherchez une réaction quelconque de cette personne ou une forme d’attention réciproque. Vous pouvez penser que si vous pouviez simplement faire en sorte qu’elle vous remarque, il y aurait peut-être une chance de lui rappeler à quel point vous étiez bien tous les deux ensemble. Ou bien, vous pourriez faire en sorte qu’ils se sentent désolés pour vous, et penser qu’ils voudront vous aider d’une manière ou d’une autre. Vous oubliez d’être rationnel.

Cela n’apporte pas seulement une douleur émotionnelle, mais aussi une douleur physique.

Une étude de 2011 explique que la perte d’amour peut être une grande source de malheur. Et des parties particulières de votre cerveau répondent à la douleur émotionnelle en vous faisant ressentir une douleur physique. Le chagrin d’amour peut être ressenti sous de nombreuses formes, notamment des douleurs thoraciques, des maux d’estomac, une perte d’appétit, une incapacité à dormir et des pleurs fréquents.

Alors que certains cyniques pensent que la douleur émotionnelle peut être évitée avec de la volonté, des études ont confirmé que la douleur dans votre cœur causée par une rupture ou un rejet est équivalente à la douleur physique, car le cerveau traite la douleur physique et la perte sociale de la même manière.

Elle vous confine dans le passé.

A chaque fois que vous voyez sa photo, que vous visitez les endroits où vous alliez ensemble ou que vous regardez son film préféré, vous revenez sans cesse aux souvenirs de votre relation. C’est la même raison pour laquelle elle est si douloureuse – vous ne pouvez tout simplement pas la laisser partir.

C’est particulièrement vrai si votre emploi du temps, votre routine ou votre environnement ne changent pas après votre rupture. Vous serez entouré de rappels constants de votre ancien partenaire, que ce soit en rentrant dans la maison vide où il vous attendait autrefois à la fin de la journée ou en faisant votre excursion hebdomadaire au marché fermier seul.

Cela peut être une grande source de malheur.

Pour beaucoup, c’est l’un des pires types de souffrance. Elle vous fait vous sentir perdu et déprimé. Vous avez peut-être eu des espoirs ou des attentes pour votre avenir qui ne sont plus dans les cartes, et vous devrez peut-être renoncer à d’autres relations chères si certains amis sont particulièrement proches de votre ex. Cela peut facilement vous faire remettre en question votre chemin dans la vie et vous rendre incertain de votre avenir.

Avec toute cette douleur et ce chagrin, que pouvez-vous faire pour rebondir ? Comment pouvez-vous être résilient pendant cette période de changement ? Voyons quelques étapes que vous pouvez suivre pour passer à autre chose et oublier votre ex.

20 étapes pour oublier quelqu’un que vous aimez

Pleurer une rivière si vous le devez.

Vous avez le droit de pleurer et de ressentir de la douleur. Vous pouvez même faire votre deuil si vous en avez besoin. Une relation ratée n’est pas quelque chose que vous devez rejeter rapidement. Pleurer procure à votre esprit et à votre corps un soulagement instantané, car c’est la façon dont votre corps évacue le stress.

Il vous sera plus difficile de passer à autre chose si vous ne laissez pas sortir vos émotions. Il est important de reconnaître vos sentiments et de travailler sur eux afin qu’ils ne soient pas embouteillés à l’intérieur et se multiplient. Permettez-vous d’explorer et de ressentir la perte de ce qui aurait pu être.

Essayez d’identifier vos déclencheurs lorsque vous traversez ce processus, et travaillez dessus. Éventuellement, vous pouvez repérer certains schémas de choses qui excitent vos émotions, puis faire les efforts appropriés pour éviter ces déclencheurs.

Quand vous avez fini de pleurer, prenez note mentalement de ce que vous ressentez. Vous constaterez probablement que vous vous sentez moins émotif. Et même si vous ne ressentez pas tout de suite de la joie, vous vous sentirez probablement plus calme, moins anxieux, et prêt à aller de l’avant, malgré vos problèmes. Essayez de vous accrocher à ce sentiment et autorisez-vous à pleurer lorsque vous en avez besoin.

Reconnaissez vos pensées et vos sentiments.

Vous devez mieux vous comprendre, et la meilleure façon de le faire est de reconnaître vos émotions. Reconnaissez-les en les associant à un sentiment, puis essayez de le comprendre. Vos pensées et vos sentiments font partie de vous, et ils sont là pour une raison.

Reconnaître vos sentiments, c’est plus que simplement se dire « Voilà comment je me sens en ce moment. » Il s’agit de vous permettre d’expérimenter et de ressentir l’émotion, puis de réfléchir au plan d’action que vous allez adopter pour aider à dissiper cette douleur.

Lorsque vous reconnaissez vos sentiments de cette manière, cela aidera votre esprit et votre corps à se détendre. Cela vous aidera beaucoup si vous écrivez vos pensées dans un journal afin d’acquérir une meilleure perspective sur ce qui s’est passé.

Réalisez que vous ne pouvez plus rien y faire.

Après la rupture ou la perte d’un être cher, vous vous sentirez impuissant – mais c’est correct. Vous devez accepter que les choses se sont passées et que vous ne pouvez plus rien faire pour les changer. Tout ce que vous pouvez faire maintenant est de trouver comment être heureux à nouveau.

Plus vous lutterez contre le fait que la relation est terminée, plus vous vous sentirez mal. Si vous continuez à résister à la rupture, vous ne serez pas en mesure de guérir ou de passer à autre chose. Cependant, si vous pouvez apprendre à accepter la rupture avec grâce, vous commencerez à guérir et à gagner en force émotionnelle, ce qui vous mènera finalement au bonheur.

Si vous pouvez accepter vos circonstances, vous vous sentirez habilité à créer la vie que vous voulez. Vous devez découvrir les croyances, les pensées et les activités qui vous aideront à accepter cette situation difficile.

Si vous ne pouvez pas encore pardonner à la personne, au moins pardonnez-vous.

Il peut certainement être difficile de pardonner, surtout si c’est la faute de l’autre personne que la relation a pris fin en premier lieu. Mais bien sûr, il y aura aussi des moments où vous vous sentirez coupable de ne pas avoir été capable d’empêcher les choses de se produire. Dans ce cas, vous devez d’abord vous pardonner et comprendre que les choses étaient hors de votre contrôle.

Pour vous pardonner tout rôle que vous avez pu jouer dans la rupture, ou tout ce que vous avez pu faire qui a finalement repoussé votre partenaire, il est utile de garder à l’esprit que nous faisons tous ce qui nous semble juste à un moment donné. Tout ce que vous avez fait (ou n’avez pas fait) semblait être la meilleure ligne de conduite à ce moment-là.

Si vous aviez su que ce que vous faisiez vous causerait de la douleur à vous ou à votre partenaire, vous ne l’auriez probablement pas fait. Et même si vous saviez que vous causiez du tort à ce moment-là, vous ne saviez probablement pas à quel point vous le regretteriez plus tard. Souvenez-vous de ce que vous avez appris de vos actions, mais laissez tomber tout le reste.

Quand vous êtes prêt, donnez-vous la permission de guérir.

Tout doit être clair avant de commencer à avancer. Posez-vous la question suivante :  » Suis-je prêt à passer à autre chose ? « . À moins que et jusqu’à ce que vous ayez finalement décidé de lâcher prise et de passer à autre chose, vous ne seriez pas en mesure de le faire.

Une fois que vous êtes prêt, réservez du temps chaque jour pour prendre soin de vous. Faites quelque chose que vous aimez, comme aller courir, faire du jardinage ou méditer. Cela vous aidera à vous engager dans des soins personnels qui seront propices à votre guérison.

Puis, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent dans votre guérison et qui vous font sentir bien dans votre avenir. Assurez-vous d’écouter votre intuition et votre corps, et faites les choses qui vous semblent justes. Faites l’effort conscient d’avancer dans votre vie pendant cette période également.

Apprenez à accepter que cette personne était importante pour vous, mais le passé est le passé.

Ce n’est pas parce que cela s’est terminé que cela n’a jamais été réel. Vous pouvez aimer quelqu’un pendant un long moment, et cet amour peut prendre fin, mais cela reste un amour réel et authentique. Vous ne serez pas en mesure de compléter le reste des étapes si vous ne passez pas par celle-ci.

Votre passé n’est pas destiné à être oublié. À bien des égards, votre passé est en fait destiné à être célébré. Vous pouvez regarder en arrière pour voir ce que vous avez appris, comment vous avez grandi, comment d’autres personnes vous ont façonné, et ce que vous êtes devenu aujourd’hui, ce qui est tout à fait important.

Ne vous y accrochez pas, mais rappelez-vous-en simplement. Acceptez ce qu’elle vous a appris, et comment elle peut vous aider à l’avenir. Gardez ses leçons et ses souvenirs positifs près de vous et permettez à cela de vous construire en une meilleure personne.

Arrêtez de blâmer et laissez aller la colère.

La plupart des gens ont tendance à commencer par blâmer quelqu’un d’autre pour leur propre douleur. Votre ex a fait quelque chose de mal, ou il vous a trahi d’une manière ou d’une autre. Vous voulez des excuses. Vous voulez qu’il reconnaisse ses torts.

Mais le problème de blâmer votre ex est que cela vous laisse impuissant. Lorsque vous n’obtenez pas d’eux les excuses ou la reconnaissance que vous souhaitez, vous restez avec de la colère et aucun sentiment de résolution, ce qui vous blesse plus que l’autre personne.

Ces sentiments sont légitimes, et vous devez vous permettre de les ressentir. Mais ensuite, vous devez passer à autre chose. S’accrocher à des sentiments de colère et de ressentiment est épuisant. Ils contribuent à la douleur physique que vous ressentez. Si vous continuez à ressentir ces émotions négatives, elles auront un effet néfaste sur votre santé.

Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent cette personne.

Voir des choses qui vous rappellent votre ex et la relation passée que vous avez partagée ne fera qu’empirer les choses. Cela vous fera ressentir de la nostalgie, de la tristesse et des regrets. Si vous ne pouvez pas les jeter, mettez-les au moins dans une boîte et rangez-les dans un endroit auquel vous ne pourrez pas accéder facilement.

Retournez à votre ex tout ce qui peut être sentimental ou significatif. Par exemple, si son ours en peluche d’enfance ou sa veste d’hiver se trouve chez vous, ne les jetez pas. Soyez respectueux et rendez-les, comme vous espérez qu’il ou elle le fasse pour vous.

Coupez toutes les communications possibles avec cette personne.

N’organisez pas de réunion avec elle ou lui. Ne lui envoyez pas de message (s’il vous envoie d’abord un texto, ne répondez pas). Ne l’appelez pas. Garder les lignes de communication ouvertes revient à laisser la porte ouverte à la relation, et vous empêchera de passer à autre chose.

Si vous devez répondre au message de votre ex en raison de questions importantes et urgentes, faites en sorte que vos conversations soient courtes et précises. Soyez le premier à couper la conversation, ou arrêtez de répondre si la conversation s’éloigne du sujet abordé.

Enfin, bloquez-le ou désamorcez-le sur vos réseaux de médias sociaux. Ne vous laissez pas tenter par la consultation de son profil pour voir ce qu’il fait, et ne postez pas de choses sur les médias sociaux dans l’intention de rendre votre ex jaloux. Bloquez-les simplement pour qu’il n’y ait aucun contact.

S’adonner à l’exercice physique et aux activités de plein air.

Certains experts affirment que l’une des meilleures façons de passer à autre chose et de se remettre d’une rupture avec une personne que vous aimez est de s’occuper à autre chose. Ils suggèrent de faire de l’exercice ou d’autres activités similaires, car l’exercice libère des hormones qui vous font vous sentir heureux. L’exercice a également beaucoup d’autres avantages pour la santé qui vous feront vous sentir mieux dans l’ensemble, et vous pourriez même obtenir un corps de vengeance sexy en conséquence.

Essayez de faire de la boxe pour évacuer votre agressivité, ou suivez un cours d’exercice HIIT pour vous occuper l’esprit. Vous pouvez également faire un peu de yoga pour vous reconnecter avec vous-même et retrouver votre centre.

Nettoyer le désordre – littéralement !

S’organiser et se reprendre. Il n’y a aucun moyen de passer à autre chose si vous êtes entouré d’un désordre. La recherche nous dit qu’avoir un environnement organisé aide à avoir une vie organisée.

Alors que vous fouillez dans vos affaires et que vous séparez celles de votre ex pour les mettre à la poubelle ou les rendre, faites vous-même une pile  » poubelle « ,  » don  » et  » garder « . Faire cela vous aidera à vous sentir rafraîchi et renouvelé alors que vous ouvrez l’espace dans votre maison pour de nouvelles choses.

Faites des pas de bébé – faites les choses lentement, un jour à la fois.

Rappellez-vous qu’il n’y a pas d’énorme précipitation, et vous voulez vous permettre d’avoir le temps dont vous avez besoin pour faire votre deuil. Vous ne pouvez pas précipiter l’ensemble du processus. Ne vous attendez pas à vous remettre d’un amour perdu en une nuit. Le temps que prend tout le processus n’a pas d’importance, tant que vous le faites correctement.

Bien sûr, cela ne veut pas dire qu’il faut se vautrer dans son chagrin et ne plus jamais quitter sa chambre parce que l’on pense à son ex. Mais avancez un pas après l’autre et vous commencerez à voir vos progrès.

Soyez patient et ne renoncez jamais à vous-même.

Encore une fois, se remettre d’une personne que vous avez aimée est un long processus. Cela peut prendre des mois, voire des années, avant que vous puissiez enfin lâcher prise et passer à autre chose. Mais peu importe à quel point le processus peut être compliqué et long, croyez toujours que vous allez y arriver. N’oubliez pas que vous alliez très bien avant de rencontrer votre ex, alors vous irez très bien à l’avenir lorsque votre vie continuera sans lui.

Même si vous avez l’impression de ne pas faire de progrès pour oublier votre ex, vous en faites. Soyez gentil avec vous-même et continuez à avoir la foi que vous allez surmonter cela. Si vous commencez à renoncer à vous-même, les autres pourraient en faire autant, ce qui pourrait entraîner des relations plus tendues. Croyez en vous.

Oubliez le passé et concentrez-vous sur le présent.

Arrêtez de vous torturer avec les  » et si ?  » et les déclarations  » si seulement « . Voyez la beauté de votre environnement immédiat et appréciez ce que la vie a encore à offrir. Pratiquez la pleine conscience en acceptant le moment présent sans jugement et en ne vivant pas dans le passé ou le futur.

Se concentrer sur le moment présent peut également vous aider à cultiver la gratitude pour les choses qui vont bien dans votre vie. Cela peut vous aider à voir que cette relation faisait partie de vous, mais qu’elle ne vous définissait pas. Vous pouvez avoir des amis merveilleux, une famille, une carrière, des passe-temps, des animaux de compagnie ou d’autres choses qui font vraiment de vous ce que vous êtes.

Voyez ce que l’avenir peut vous apporter.

Tout arrive pour une raison, et votre relation pourrait avoir pris fin parce qu’une nouvelle relation plus heureuse vous attend dans le futur. La rupture pourrait être une bénédiction déguisée. La vie vous prépare pour les années à venir. Les possibilités pour votre avenir sont illimitées.

Prenez ce temps pour vous et faites un plan pour ce à quoi vous voulez que votre avenir ressemble. Remettez-vous à la place du conducteur de votre vie et soyez égoïste sur la façon dont vous passez votre temps, et avec qui vous le passez. Cela peut vous aider à façonner un avenir qui vous réserve beaucoup de nouvelles opportunités.

Apprenez de cette expérience.

Comme il s’agissait d’un événement majeur dans votre vie, assurez-vous d’en tirer des leçons. Ainsi, si le temps vient où vous le vivez à nouveau (espérons que ce ne sera pas le cas !), vous saurez comment mieux gérer les choses.

Prenez note des techniques d’adaptation qui fonctionnent vraiment pour vous et qui vous aident à vous sentir autonome. Trouvez les choses dans votre vie qui vous apportent vraiment du bonheur ou qui vous permettent de vous éloigner de toute négativité qui vous entoure. Gardez ces conseils à l’esprit à l’avenir si vous vous retrouvez dans une situation similaire.

Ouvrez votre cœur à de nouvelles relations possibles.

Beaucoup de personnes décident de fermer leurs portes après une peine de cœur importante. Ne soyez pas ce genre de personne. Il n’est pas facile de faire à nouveau confiance et de tomber amoureux, mais vous devez essayer.

Bien que vous ne souhaitiez pas nécessairement sauter tout de suite dans une nouvelle relation, restez ouvert à la possibilité de passer à autre chose. Vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez complètement oublié votre ex jusqu’à ce que vous vous retrouviez heureux avec quelqu’un de nouveau.

Trouver du réconfort en compagnie de votre famille et de vos amis.

Votre moitié peut vous avoir quitté, mais vos vrais amis et votre famille ne le feront jamais. Lorsque tout le reste échoue, il n’y a pas d’autre moyen de se sentir en sécurité que de rentrer chez soi. Rendez les choses simples à nouveau en passant votre temps avec les personnes qui vous connaissent depuis le plus longtemps.

Non seulement ces personnes peuvent aider à vous réconforter, mais elles vous rappelleront aussi qui vous êtes et d’où vous venez. Elles vous réenracineront et vous aideront à prendre un nouveau départ.

Prenez le temps de vous aimer

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de l’amour de soi.

Je ne parle pas de l’amour de soi jusqu’au narcissisme. Mais nous avons tous besoin de nous aimer avant que les autres puissent nous aimer en retour. Un peu d’amour de soi et de chouchoutage sont d’excellents moyens à la fois de lever le funk d’une relation ratée et de vous donner la clarté mentale nécessaire pour vous trouver une nouvelle et meilleure relation dans les cendres de votre ancienne relation.

Solliciter une aide professionnelle-visiter un thérapeute ou rejoindre un groupe de soutien.

C’est une option pour ceux qui ont vraiment du mal à se remettre d’un amour perdu ou d’une relation ratée. Ce que vous ressentez en ce moment est normal – les gens se sentent tristes et seuls après des peines de cœur. Ainsi, il n’y a pas besoin de se sentir timide ou honteux de chercher une aide professionnelle.

Les thérapeutes ou d’autres personnes qui vivent des situations similaires peuvent vous aider à valider vos sentiments et à compatir à vos émotions. Le simple fait de partager votre histoire et de vous donner la chance d’établir un lien avec d’autres personnes peut vous aider à vous construire.

Un dernier mot sur la façon de surmonter quelqu’un que vous aimiez profondément

Supporter quelqu’un que vous aimez profondément et passer à autre chose dans votre vie n’est pas un processus que vous pouvez accomplir du jour au lendemain. Ce n’est pas facile, et ça ne le sera jamais.

Mais vous devez continuer à vous battre. Peu importe la difficulté ou la douleur que vous ressentez, vous devez tenir bon et vous pousser à être meilleur.

Dans ce post, nous avons partagé avec vous comment perdre quelqu’un peut rendre votre vie misérable et malheureuse. Mais nous avons également parlé du fait qu’il existe des moyens de tourner la page sur le passé pour vivre une vie meilleure.

Au milieu de toutes les luttes, vous êtes toujours destiné à être l’humain plus heureux que vous méritez d’être. Vous devez juste trouver comment, et vous devez être prêt.

Espérons que les conseils et les directives que nous avons donnés puissent vous aider à oublier cette personne que vous aimez profondément. Si vous voulez apprendre à vous aimer davantage, et à investir en vous pour devenir une meilleure personne.

Faites ce qui vous semble bon pour vous. Célébrez la vie même après le chagrin d’amour le plus douloureux.

Enfin, si vous voulez une autre façon positive d’améliorer votre vie, alors lisez et apprenez quelque chose de nouveau chaque jour. Un excellent outil pour le faire est de rejoindre plus d’un million d’autres personnes et de commencer votre journée avec les dernières nouvelles GRATUITES et informatives de ce site Web.