Ce régime purificateur aux pommes en 2 jours est une excellente méthode pour détoxifier votre corps rapidement. C’est un nettoyage conçu pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps pour une longue désintoxication, et pour ceux qui ne sont pas intéressés par le jeûne et le nettoyage du côlon.
Mangez une pomme par jour pour éloigner le médecin…N’est-ce pas ?
Mais que diriez-vous de ne manger que des pommes toute la journée ?
Quoi ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’autres régimes à base de fruits comme le régime de nettoyage au raisin…
Eh bien, aujourd’hui je vais vous parler du régime à base de pommes, l’un des plus efficaces de ces nettoyages.
Ce régime pomme est très simple et facile à faire, et il ne provoque pas de symptômes de désintoxication gênants comme ceux qui accompagnent le jeûne à l’eau et le jeûne au jus.
Comment faire le régime pomme
Le régime pomme est très simple…
Pendant deux jours, vous ne mangerez que des pommes.
C’est tout.
Pas de pilule magique… Juste des pommes.
Vous allez manger des pommes au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner !
Vous pouvez également prendre des pommes entre les repas, en guise de collation…
Des pommes, des pommes, des pommes…
Vous pouvez manger autant de pommes que vous le souhaitez, dès que vous avez faim.
Des questions ? LOL
Je vous recommande de choisir des pommes biologiques…
De cette façon, vous éviterez tous les pesticides qui sont pulvérisés sur les pommes cultivées de façon conventionnelle, ainsi que la cire qui les rend brillantes.
Vous devez tout de même laver vos pommes ou les peler avant de les manger.
Le nettoyage aux pommes est-il ennuyeux ?
Pensez-vous que vous pourriez vous lasser de ne manger que des pommes ?
Eh bien, vous pourriez… Mais ce n’est que pour 2 jours !
Vous pouvez les épicer avec un peu de cannelle, de cardamome ou de gingembre.
Vous pouvez presser du jus de citron frais sur elles…
Vous pouvez également décider de manger une variété de pommes pendant votre nettoyage, afin de profiter de différentes saveurs.
N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté (Vous pouvez également prendre des tisanes pendant le nettoyage).
Comment se préparer avant le nettoyage aux pommes de 2 jours
Vous devez préparer votre corps pendant une semaine avant de commencer votre régime détox aux pommes.
Cela permettra de réduire, voire d’éviter les symptômes de la détox qui peuvent l’accompagner.
Pour faire le pré-nettoyage, ne consommez pas de caféine, d’alcool, de sodas, d’aliments frits, de cochonneries transformées et de sucres industriels.
Lisez attentivement les étiquettes…
Vous pouvez commencer votre semaine de préparation en réduisant ces produits, et en les éliminant progressivement de votre alimentation.
Deux jours avant le nettoyage aux pommes, vous devez également éviter les produits animaux.
Ne consommez que des aliments végétaux entiers comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les haricots, les noix et les graines. Consultez notre page de recettes pour des idées de menus.
Votre dernier repas avant le nettoyage aux pommes devrait être une grande salade avec une vinaigrette maison. Prenez un mélange de laitue, tomates, concombre, poivron rouge, avocat, champignons, oignon rouge et pois chiches.
Voici une bonne recette de vinaigrette sans huile pour vous.
Ce qu’il faut manger après un régime apple cleanse
Quand votre détox de 2 jours est terminée, vous devez reprendre en douceur une alimentation normale.
C’est pour éviter de stresser votre système digestif avec des aliments pro-inflammatoires.
Pour votre premier repas, commencez par une salade de fruits mélangés ou une assiette de légumes cuits à la vapeur.
Vous pouvez également prendre un smoothie vert avec votre poudre de super aliments préférée.
Vérifiez cette page pour des idées de recettes post-détoxication.
Y a-t-il des effets secondaires à la purification aux pommes ?
Tout type de purification peut provoquer des symptômes de détoxication. Bien sûr, il s’agit d’un nettoyage très léger, donc il se peut que vous n’en éprouviez aucun.
Mais vous pourriez tout de même ressentir des effets secondaires comme de la fatigue, des maux de tête, des selles molles ou des gaz.
Vous ne pouvez pas prédire si vous éprouverez des symptômes de désintoxication.
Beaucoup de gens disent que tout dépend de la toxicité de votre mode de vie…
C’est souvent le cas, mais la vérité est que certaines personnes qui ont un mode de vie très malsain n’auront aucun mal, tandis que d’autres personnes en super bonne santé se sentiront merdiques tout le temps.
La purification aux pommes convient-elle à tout le monde ?
Faire une purification aux pommes peut améliorer votre digestion, soulager la constipation, vous aider à perdre du poids, augmenter vos niveaux d’énergie et faire briller votre peau.
Pour autant, une détox aux fruits ne convient pas à tout le monde. Les personnes qui souffrent de diabète ne devraient pas essayer ce régime purificateur aux pommes.
En fait, si vous avez un quelconque type de déséquilibre de la glycémie, vous devriez rester à l’écart d’un régime aux fruits, à moins que votre médecin ne vous dise le contraire.
Au lieu de cela, les fruits devraient être remplacés par des légumes non sucrés comme le concombre, le céleri ou la laitue.
Les autres personnes qui ne devraient pas faire ce régime purificateur sont les femmes enceintes ou qui allaitent, et celles qui souffrent d’une prolifération de levures comme Candida albicans.
Trop de pommes pour vous ?
Le Dr Ben Kim propose une méthode différente de nettoyage aux pommes, permettant un repas normal à l’heure du dîner.
Il recommande également de faire son nettoyage pendant 2 à 3 jours par semaine pendant la saison des pommes.
À ce nettoyage uniquement à base de pommes, il ajoute le céleri à la routine, un autre aliment nettoyant. Puis le soir, il recommande de prendre un dîner composé d’au moins 50 % de légumes verts. Par exemple, un repas comprendrait du brocoli cuit à la vapeur, du riz brun, de l’avocat et une vinaigrette maison saine.
La version du Dr Kim du nettoyage aux pommes est beaucoup plus facile avec plus de variété d’aliments, et elle peut procurer les mêmes avantages que la version originale. Essayez les deux et voyez ce que vous préférez.
J’espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à faire ce régime de purification aux pommes !
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