Dans le cadre de mon travail de consultante en sommeil, je suis tellement intéressée par le moment où les habitudes de sommeil commencent et comment elles se développent (et ce que ces premiers jours signifient concernant le type de dormeur que vous pouvez avoir). Ma passion pour les habitudes de sommeil des bébés m’a amenée à réaliser que je n’avais aucune idée de la façon dont les bébés dorment in utero. Jusqu’à aujourd’hui…
Saviez-vous qu’un bébé commence à bailler à seulement 11 semaines de développement ? Mesurer de manière fiable l’activité cérébrale (et donc les habitudes de sommeil) d’un bébé avant la naissance est impossible avec la technologie actuelle, mais en étudiant les fœtus d’autres espèces similaires et en interrogeant les mères, nous pouvons obtenir une assez bonne idée de comment, quand et pourquoi les bébés dorment in utero.
Premier trimestre dans l’utérus de la maman
Les bébés commencent à bâiller à seulement 11 semaines, mais d’après ce que nous savons, cela n’indique pas encore un sommeil actif. Le bâillement se développe bien avant le « sommeil » tel que nous le définissons, mais les chercheurs ont remarqué qu’un bâillement marque chaque transition entre le repos et l’éveil dans les phases ultérieures du développement. De plus, les cellules cérébrales qui sont en charge du sommeil, arrivent à maturité bien avant que le reste du cerveau soit suffisamment développé pour le sommeil paradoxal.
Il est donc possible qu’une sorte de « sommeil » se produise dès que ces cellules sont développées.
Deuxième trimestre dans le ventre de maman
Pas grand-chose ne change au cours du deuxième trimestre en ce qui concerne la façon dont votre bébé dort. La théorie généralement admise est que les bébés sont dans un état de sommeil constant jusqu’à ce que le cerveau se développe suffisamment pour se réveiller. La 30e semaine est généralement acceptée comme le point de « réveil », et dès la 24e-26e semaine de gestation, les bébés développent le sommeil paradoxal et les cycles veille/sommeil.
Troisième trimestre dans le ventre de maman
Au moment de l’accouchement à 7mois, les bébés passent la plupart de leur temps à dormir dans le ventre de leur mère, comme avant. Mais maintenant, quelque chose est différent : leur cerveau fait des allers-retours entre le sommeil paradoxal actif et le sommeil non paradoxal, passant d’une phase à l’autre toutes les 20 à 40 minutes. Vous pouvez sentir qu’ils se réveillent toutes les 30-90 minutes, car c’est à ce moment-là qu’ils s’étirent et donnent des coups de pied !
Que fait votre bébé pendant le sommeil paradoxal ? Personne ne le sait vraiment. Les rêves complexes pendant le REM ne commencent pas avant l’âge de 5 ans environ, donc votre bébé ne fait probablement pas le même genre de rêves que vous. Il est plus probable que le sommeil paradoxal soit utilisé pour répéter et organiser les choses qu’il a apprises pendant la journée (oui, il apprend in utero – c’est occupé d’être un fœtus !) à partir de ses sens en développement et des expériences de la journée.
Les bébés sont-ils plus éveillés la nuit que pendant la journée lorsqu’ils sont in utero ?
Bien que vous puissiez jurer du contraire, les bébés ne bougent pas beaucoup plus la nuit que pendant la journée lorsqu’ils sont in utero. Vous remarquez peut-être plus de mouvements la nuit parce que vous êtes allongée et que votre bébé entre en contact avec différents organes.
Ils bougent cependant un peu plus lorsque vous êtes allongée. Il ne s’agit pas d’une sorte de protestation contre le fait que vous essayez de vous reposer ou d’une forme étrange de malveillance ; vos muscles abdominaux se détendent lorsque vous vous allongez, ce qui donne à votre bébé plus d’espace pour bouger, s’étirer et explorer son corps en développement.
Est-ce que le rythme de sommeil post-natal de votre bébé peut être prédit à partir de ses mouvements dans l’utérus ?
Désolé, mais il n’existe aucune preuve concrète que le rythme de sommeil fœtal d’un bébé puisse être lié au rythme de sommeil après la naissance, ou si votre bébé sera ou non un » bon dormeur « .
Une petite étude a enregistré les mouvements fœtaux du matin et du soir à 37 semaines de grossesse. Les mères ont enregistré l’activité de leur bébé après la naissance à une semaine, six semaines et douze semaines.
Il n’y avait aucun lien discernable entre les mouvements fœtaux des bébés et leurs habitudes de sommeil ultérieures.
Les habitudes de sommeil des humains sont contrôlées par une horloge corporelle interne (rythme circadien) qui se répète environ toutes les 24 heures et prend des repères de la lumière du jour et de l’obscurité pour se réguler.
Les bébés ne commencent pas à réguler leur propre rythme de sommeil en fonction des indices de lumière/obscurité avant l’âge de 3 mois environ.
Avant la naissance, ils comptent sur le corps de leur mère pour fournir des hormones rythmiques comme la mélatonine (l’hormone du sommeil). Il n’est donc pas surprenant que les parents essaient d’empêcher leurs bébés de devenir trop fatigués.
Apprendre la routine de sommeil de votre bébé après la naissance ne doit pas être si difficile. La magie opère lorsque vous disposez d’un plan personnalisé en fonction des besoins individuels de votre enfant en matière de sommeil. Réservez une consultation avec nous dès aujourd’hui pour commencer !
Ressources de l’article
- Les premiers rêves de bébé : Les cycles de sommeil du fœtus
- L’association entre les habitudes de sommeil du fœtus et de la mère dans les grossesses du troisième trimestre
- Puis-je prédire la routine de sommeil de mon bébé à partir de ses mouvements dans l’utérus ?
- Pourquoi mon bébé ne peut-il pas dormir quand je le fais ?
- L’apprentissage du sommeil facilité : le guide ultime
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