Vous savez que le sommeil joue un rôle essentiel pour votre santé. Le sommeil restaure notre corps, guérissant les dommages que nous lui faisons subir au quotidien. Il joue un rôle important pour que nos nerfs, nos muscles et nos os se réparent et se développent. Pour ces raisons, votre kinésithérapeute à Woodbury veillera particulièrement à ce que vous obteniez au moins sept heures de sommeil de qualité par nuit.
Malheureusement, de nombreuses personnes ont du mal à avoir un sommeil réparateur. Vous pouvez rester éveillé pendant des heures, incapable de calmer votre esprit assez longtemps pour vous endormir, ou vous pouvez constater que même si vous n’avez pas de difficulté à vous endormir, vous vous réveillez tout au long de la nuit. Il se peut que vos mains et vos doigts soient engourdis, picotés ou douloureux lorsque vous essayez de dormir. Si cela vous ressemble, il est possible que vous souffriez du syndrome du canal carpien, et que cela soit directement corrélé à votre position de sommeil.
Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Le syndrome du canal carpien est une affection courante qui affecte le nerf médian du poignet et de la main. Le nerf médian commence dans le cou et traverse la partie supérieure du bras pour se terminer dans la main. Il s’agit du nerf qui est responsable de l’activation des muscles de la main (comme lors de la préhension d’un objet). Au niveau du poignet, il fournit également la sensation aux doigts. La base et les côtés du canal carpien sont constitués des os du poignet, et le toit est une bande fibreuse appelée alignement transversal du carpe. Ce tunnel abrite les tendons responsables de la flexion des doigts, ainsi que le nerf médian. Les syndromes du canal carpien indiquent qu’il y a une sorte de pression sur ce canal, qui à son tour, exerce une pression sur le nerf médian. Cela entraîne des engourdissements et des picotements, ainsi qu’une perte de dextérité et de force.
Comment le sommeil et le syndrome du canal carpien sont-ils liés ?
Les syndromes du canal carpien sont souvent pires la nuit, car les fluides tissulaires des bras sont redistribués sans pompe musculaire active. Lorsque nous essayons de nous endormir, nous ne bougeons pas, ce qui augmente les fluides, et donc la pression sur le canal carpien. Une façon de résoudre ce problème est d’ajuster la position de sommeil de manière à atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien. La façon dont les poignets sont positionnés pendant le sommeil peut avoir un impact majeur ; en fait, une forte corrélation a été établie entre le fait de dormir sur le côté et l’aggravation des symptômes du canal carpien, car ces personnes ont généralement les poignets pliés pour soutenir leur tête. Par conséquent, une meilleure position de sommeil pour le syndrome du canal carpien est sur le dos. Si vous devez dormir sur le côté, dormez doucement en étreignant un oreiller pour éviter de vous appuyer sur votre poignet.
Lorsque vous souffrez du syndrome du canal carpien, un kinésithérapeute peut être en mesure de vous aider. Contactez le Hopkins Health and Wellness Center dès aujourd’hui, et nous pourrons vous aider à déterminer quel est le meilleur traitement pour votre état. Contactez-nous dès aujourd’hui !
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