Vous avez peut-être une tonne de choses en commun avec votre partenaire – des aliments préférés, des morales similaires, un amour pour les films stupides. Mais même lorsque la plupart des choses vous semblent si justes, il n’est pas toujours commun de voir les choses du même œil lorsqu’il s’agit d’être plus affectueux dans votre relation.
C’est parce que chacun voit et exprime l’amour différemment. Pensez à votre partenaire actuel, ou aux personnes que vous avez fréquentées dans le passé. Vous avez probablement eu des partenaires qui n’étaient pas tellement partants pour un câlin, mais qui étaient totalement partants pour vous faire à manger ou vous rendre service. Et c’est très bien ainsi, car il peut être agréable de montrer et d’être montré son amour de différentes manières. Mais si la version de l’affection de votre partenaire ne correspond pas du tout à la vôtre, alors certains problèmes peuvent commencer à bouillonner.
Alors, comment définir l’affection ? La plupart du temps, il s’agit d’une chose physique. C’est parce que le toucher libère des hormones assez puissantes que nous relions souvent aux sentiments d’amour. Comme l’a déclaré Kory Floyd, docteur en philosophie, sur le site Psychology Today, « L’une des raisons pour lesquelles les câlins, les mains et le toucher nous font du bien est que ces comportements élèvent notre niveau d’ocytocine, une hormone qui réduit la douleur et provoque une sensation d’apaisement. » Pas étonnant que vous ayez envie de vous câliner et d’embrasser votre SO.
Si vous et votre partenaire n’êtes pas d’accord sur ce genre de choses, ou si vous vous sentez un peu négligé, alors voici quelques moyens d’amener votre partenaire à être plus affectueux, tous les jours.
Identifiez votre langage amoureux
Comme je l’ai dit plus haut, tous les couples ne s’accordent pas parfaitement lorsqu’il s’agit d’exprimer leur amour. Vous êtes peut-être du genre super tactile, alors que votre partenaire préfère montrer son amour avec des cadeaux, ou des mots doux. Cela peut très bien fonctionner, mais l’un d’entre vous, ou les deux, peuvent se sentir rejetés ou un peu perdus. Prenez donc le temps de découvrir vos langues d’amour, car elles peuvent être très révélatrices. Selon le Dr Gary Chapman, il existe cinq façons de montrer son amour : les mots d’affirmation, les actes de service, les cadeaux, le temps de qualité et le contact physique. Découvrez quels styles flottent dans votre relation, puis prenez le temps de vous donner mutuellement ce dont vous avez besoin.
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Share Those Feels
Si vous ne ressentez pas l’amour, et que cela vous dérange, prenez le temps d’en parler avec votre partenaire. « Soyez honnête, et essayez de ne pas critiquer qui ou quoi – exprimez plutôt ce dont vous avez besoin avec sincérité et vulnérabilité », suggère Christine Switzer sur le site de santé Livestrong.com. Avec un peu de chance, votre partenaire sera prêt à faire monter l’affection d’un cran, s’il sait que cela vous rendra heureux.
Soyez vous-même plus affectueux
Peut-être que votre partenaire veut être plus affectueux, mais ne sait pas vraiment par où commencer. Si vous pensez que c’est le cas, commencez par faire des choses douces, et voyez si cela fait avancer les choses dans la bonne direction, a suggéré l’experte en relations Elizabeth Stone sur TinyBuddha.com. Laissez-lui des mots doux, préparez-lui son petit-déjeuner ou prenez-lui la main. Cela lui fera savoir que vous avez envie d’être plus affectueux, tout en lui montrant exactement comment faire.
Renforcer les comportements positifs
OK, celui-ci peut sembler un peu bizarre, mais il fonctionne. Tout ce que vous avez à faire est de « récompenser » votre SO la prochaine fois qu’ils sont juste la bonne quantité de doux. « En psychologie, le renforcement est une méthode qui utilise un « stimulus » (par exemple, des gestes, des mots, des récompenses, de la nourriture, etc.) pour augmenter la probabilité d’un comportement. ) pour augmenter la probabilité d’un comportement. En gros, il s’agit de donner à une personne quelque chose, après qu’elle ait effectué un comportement, qui lui donne envie de le refaire », a déclaré Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D., sur Psychology Today. Cela pourrait être aussi simple que de remercier votre OS, ou de lui faire savoir qu’il est apprécié.
Parlez à votre partenaire de ses sentiments
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Parfois, les gens ne veulent pas être affectueux à cause de problèmes relationnels passés ou de problèmes de santé mentale, Il est donc important de savoir ce qui se passe dans la tête de votre partenaire. Comme le dit Switzer, « Plus vous en saurez sur vos origines et sur ce qui vous met à l’aise dans le domaine de l’affection physique, plus vous serez en mesure de travailler ensemble à une solution qui répondra à vos deux besoins. » Et qu’est-ce qui pourrait être mieux que cela ?
Montrez toute votre appréciation
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Une autre façon de montrer à votre partenaire ce que vous aimez est de montrer votre appréciation pour ses efforts – peut-être avec un câlin, ou un baiser, ou en disant carrément que vous les appréciez. Comme le dit Stone, » l’appréciation est la clé pour renforcer positivement les tentatives de quelqu’un de se rapprocher de nous. »
Soyez réceptif à leur affection
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Bien sûr, l’affection ne dépend pas que d’une seule personne – c’est définitivement une rue à double sens, comme on dit. Soyez donc prêt à accepter toutes les formes d’amour qui se présentent à vous. Comme l’a dit Stone, « Si nous reconnaissons et ensuite nous ouvrons à la connexion avec les autres, cela va clairement favoriser plus de connexion que si nous sommes conscients mais non réceptifs. »
Disposez du temps pour l’amour
Cela peut sembler un peu ringard au début, mais vous devriez penser à programmer un peu d’amour. Je sais, cela semble terriblement peu romantique de mettre ce genre de choses sur votre calendrier, mais cela peut garantir que chacun obtienne ce qu’il veut et ce dont il a besoin. Cela peut également contribuer à instaurer une tradition de soirées en amoureux. Ça sonne plutôt bien, non ?
Demandez un massage du dos
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C’est une façon sournoise de réparer vos épaules abîmées à force de rester assis à votre bureau toute la journée, tout en augmentant votre niveau d’affection. Selon Susan Krauss Whitborne, Ph.D., sur Psychology Today, une étude de 2003 de l’Université Brigham Young a défini l’affection comme « tout toucher destiné à susciter des sentiments d’amour chez celui qui donne et/ou celui qui reçoit. » Les massages et les frictions du dos figuraient sur la liste des gestes affectueux, de même que les étreintes et les poignées de main, entre autres. L’étude a montré que les participants établissaient un lien étroit entre les massages et le degré de satisfaction qu’ils ressentaient à l’égard de leur partenaire, car ce type de toucher les aidait à se sentir plus aimés et compris. Pourquoi ne pas en faire l’essai ?
Give Flirting A Try
Ce n’est pas parce que cette personne est déjà votre partenaire que vous ne pouvez pas être tout bête et flirter l’un avec l’autre. Non seulement le flirt est amusant, mais il peut même vous ramener tous les deux à des périodes antérieures de votre relation où il y avait probablement plus d’affection. Cela vaut vraiment la peine d’essayer.
S’enlacer pour regarder Netflix
Les tâches banales, comme regarder un peu la télévision, sont une excellente excuse pour se montrer un peu d’amour. Se blottir sous une couverture en regardant un film d’horreur est à peu près la recette parfaite pour un moment de relation de qualité. Souvenez-vous simplement de ne pas insister sur le sujet si votre partenaire n’est pas à l’aise. Comme toujours, parlez avec lui de ce qui le met le plus à l’aise, et partez de là.
C’est la chose la plus importante à garder à l’esprit – cette relation est à la fois la vôtre et celle de votre partenaire. S’il y a un manque d’affection majeur en cours, essayez d’aller au fond du problème, tout en étant ouvert sur vos attentes. Avec un peu de chance, vous pourrez trouver une solution, afin que tout le monde soit heureux.
Images : Pexels (12) ; Isla Murray/Bustle
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