Native de la Chine, la plante de gingembre est utilisée médicalement et en cuisine depuis des siècles. Très efficace pour calmer les maux d’estomac, le gingembre en thé peut soulager tout au long de la journée les nausées matinales, les nausées générales et le mal de voiture et de mer.
Les bienfaits du gingembre
- très efficace pour traiter les nausées et les nausées matinales
- Assurant naturel de la douleur, spécifiquement pour les courbatures induites par l’exercice et les douleurs menstruelles
- contient de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Une étude a montré que seulement 1.1 gramme de gingembre réduisait significativement les symptômes des nausées chez plus de 1 200 personnes enceintes. Donc, si vous avez des nausées matinales, essayez d’en boire à la première heure de la journée. Il a également été démontré qu’il soulage les nausées et les vomissements chez les personnes qui subissent une chimiothérapie.
Il existe de nombreuses façons d’inclure le gingembre dans vos boissons, des toniques aux smoothies en passant par les mocktails. Cependant, aucune façon n’est plus facile que ce simple thé au gingembre. Ajoutez du citron pour contrebalancer le zing!
Si vous n’avez pas de nausées, vous pouvez quand même bénéficier des puissantes propriétés anti-inflammatoires du gingembre.
Le gingembre contient du gingérol, un composé bioactif qui présente de forts effets anti-inflammatoires, antioxydants et anticancéreux. Ce composé est responsable de nombreuses qualités curatives du gingembre.
Le thé au gingembre peut également être bénéfique après des séances d’entraînement intenses. Une étude a montré que la consommation de 2 grammes de gingembre pendant 11 jours a montré une amélioration significative des douleurs musculaires causées par l’exercice. Le gingembre peut rendre le processus de récupération beaucoup plus facile et peut être utilisé comme un analgésique naturel efficace.
Cela vaut aussi pour les douleurs menstruelles. Une étude a montré que la prise de 250 mg de gélules de poudre de rhizome de gingembre quatre fois par jour était tout aussi efficace que l’acide méfénamique et l’ibuprofène pour traiter les douleurs menstruelles.
Vous pouvez facilement trouver des thés aromatisés au gingembre dans la plupart des épiceries, mais pourquoi ne pas faire le vôtre ?
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